Desayunos rápidos y sanos

FUENTE: http://www.habitos.mx/

A veces comemos muy mal.

La típica excusa es:

v  No tengo tiempo

v  Todo lo bueno cuesta de preparar

v  Es que comer equilibrado... es aburrido!!!!

Bueno, pues te adelanto que no, que ninguna de estas escusas es válida.

 http://www.habitos.mx/ 

nos proporciona estas magníficas ideas que comparto.

Puedes comer equilibradamente sin "calentarte" excesivamente la cabeza; solo necesitamos ideas; ideas que refresquen nuestra mente, que sean apetecibles y sobre todo sanas y sencillas de preparar.

Y para ello te damos unas ideas desayuno: fáciles, sanas, deliciosas y encima véganas.

Además evitaremos alimentos con colesterol, grasas animales y refinados que es a lo que solemos recurrir de forma rápida y fácil.

v  Podemos sustituir las semillas de chía por lino

v  Podemos sustituir la "leche" de almendras por cualquier otra vegetal.

v  Podemos sustituir la crema de cacahuete por crema de sésamo.

Además evitaremos alimentos con colesterol, grasas animales y refinados que es a lo que solemos recurrir de forma rápida y fácil.

v  Chia: excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 vegetales.

v  Bebida vegetal: no tienen grasa animales ni colesterol, asegúrate que sea ecológica.

v  Lino: excelente fuente de omega 3 vegetal y fibra.

v  Crema de sésamo: excelente fuente de calcio.

v  Crema de cacahuete: fuente de fósforo y vit. E

AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición

Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia

Colaboradora en: buenasmanos.com

http://herboristeriaherbasana.es/