Desayunos rápidos y sanos

FUENTE: http://www.habitos.mx/
A veces comemos muy mal.
La típica excusa es:
v  No tengo tiempo
v  Todo lo bueno cuesta de preparar
v  Es que comer equilibrado... es aburrido!!!!
Bueno, pues te adelanto que no, que ninguna de estas escusas es válida.
 http://www.habitos.mx/ 

nos proporciona estas magníficas ideas que comparto.
Puedes comer equilibradamente sin "calentarte" excesivamente la cabeza; solo necesitamos ideas; ideas que refresquen nuestra mente, que sean apetecibles y sobre todo sanas y sencillas de preparar.
Y para ello te damos unas ideas desayuno: fáciles, sanas, deliciosas y encima véganas.
Además evitaremos alimentos con colesterol, grasas animales y refinados que es a lo que solemos recurrir de forma rápida y fácil.
v  Podemos sustituir las semillas de chía por lino
v  Podemos sustituir la "leche" de almendras por cualquier otra vegetal.
v  Podemos sustituir la crema de cacahuete por crema de sésamo.
Además evitaremos alimentos con colesterol, grasas animales y refinados que es a lo que solemos recurrir de forma rápida y fácil.
v  Chia: excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 vegetales.
v  Bebida vegetal: no tienen grasa animales ni colesterol, asegúrate que sea ecológica.
v  Lino: excelente fuente de omega 3 vegetal y fibra.
v  Crema de sésamo: excelente fuente de calcio.
v  Crema de cacahuete: fuente de fósforo y vit. E
AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com

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