lunes, 31 de agosto de 2015

Síndrome X, LO CONOCES? (parte I)

Se denomina síndrome metabólico o síndrome X a un conjunto de síntomas que abarcan:
·         Nivel alto de triglicéridos VLDL.
·         Nivel bajo de colesterol “bueno” HDL.
·         Hipertensión.
·         Resistencia a la insulina-diabetes.
·         Sobrepeso-obesidad.
·         Problemas cardio-vasculares.
·         Cambios de humor.
·         Sudoración excesiva.
·         Temblores.
Causas:
·         Predisposición genética.
·         Estilo de vida inadecuado.
·         Hábitos alimenticios incorrectos.
·         Vida sedentaria.
·         Estrés emocional.
¿Cuándo se diagnóstica?
Cuando se hacen presentes al menos 3 de estos factores de riesgo
Factor de riesgo
Definición
*Obesidad abdominal
**Circunferencia de la cintura; 102 cm en hombres y  88 cm en mujeres
Triglicéridos altos
= 150 mg/dL o = 1,7 mmol/L
Colesterol HDL bajo
< 40 mg/dL o < 1,03 mmol/L
en hombres y < 50 mg/dL o < 1,4 mmol/L
en mujeres
Hipertensión arterial
=130/=85 mmHg
Hiperglucemia en ayunas
=110mg/dL o 6,1 mmol/L

En España, uno de cada tres adultos cumple los criterios para sufrir síndrome metabólico, dándose más en grupos sociales con bajo poder adquisitivo.

AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com

Esa no soy yo

Tristeza
Frustración
Enfado
Ira
De súbito aparecen en tu día
Sabes que no eres tú
Que no eres así
¿Cuándo se convirtió la vida en una montaña rusa de emociones mal encauzadas?
¿Cuándo perdiste el centro?
¿Cuándo desapareció el suelo ante tus pies?
Sabes que esa no eres tú
Sabes que algo o alguien se perdió por el camino
¿Tal vez fui yo o fuiste tú?

AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia.

sábado, 29 de agosto de 2015

Entierra tu tristeza

Entierra de una vez por todas tu tristeza
Tú no eres ella
Tú eres felicidad
Tu eres amor
Tu eres paz
Entierra tu tristeza
Y nunca más le lleves flores
No la riegues, ni le des tu corazón
Entierra tu tristeza
Y saca a tu niñ@ interior
Vuelve a sorprenderte de las pequeñas cosas
Vuelve a reír con los chistes más tontos
Vuelve a encontrar la inocencia perdida
Recupera los deseos de corazón
Recupera el ansia de vivir
Entierra tu tristeza
Y nacerás de nuevo en libertad
AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia.

jueves, 20 de agosto de 2015

Busca a tu Ser

Llevo un tiempo haciendo Un Curso De Milagros e intentando incorporarlo a mi vida; creo que me esforzaba demasiado en cambiar y en esto radica mi error; en realidad no tienes que cambiar nada, UCDM no te cambia, UCDM solo saca a la luz a tu Ser.
Ahí radica el milagro y la hermosura de este curso; el milagro eres tú mism@ y por consiguiente los demás, o al revés, en este caso el orden de los productos no altera el resultado J .
Si te esfuerzas continuamente en cambiar, pueden pasar varias cosas:
El sobre-esfuerzo añadido al ajetreo de la vida diaria te desgasta y al final abandonas.
Estás grabando una imagen negativa de ti mism@,  pues tienes que estar continuamente corrigiéndote.
Algo que cuesta y cuesta es algo que no gusta.
Tanto esfuerzo necesita a nuestro entender resultados inmediatos y esto  hace que salga a relucir la impaciencia, la preocupación e incluso tal vez el aburrimiento.
Si nos detenemos unos instantes a pensar UCDM habla de dicha, alegría y amor y deshecha las palabras culpa, pecado…
Así pues en realidad, ese esfuerzo por hacer, es lo contrario a UCDM.
Solo para y observa la situación, no te irrites y si te irritas tranquil@ hoy eres consciente de ello, todo es perfecto, estas en el momento perfecto, detente y envía amor.

Cuando el “chip” es cambiado, ya no es un esfuerzo, debemos desechar viejos comportamientos y encontrar las raíces del Ser.



Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

lunes, 17 de agosto de 2015

Alma de poeta

Mi hermosa poeta
Leía y leía tus escritos, con admiración y tal vez con envidia; envidia mezcla de admiración y deleite.
Tus palabras me trasportan a universos paralelos, a emociones nunca comprendidas, a amores y almas rotas.
Sin embargo cuando te conocí, lo comprendí.
Tu alma de poeta, no es fruto de un casual, no es fruto de la constancia, del trabajo ni de la imaginación.
Tu alma de poeta, es un alma que sufre, que siente y que vive cada una de sus palabras.
Tu alma profunda y dolida, tu mente perturbada por el dolor y el sentir.
Nunca me plantee:
Si para hablar del amor y des-amor  hay que sentirlo.
Si para hablar de la desdicha hay que ser tan profundamente desdichada.
Si para hablar del abandono hay que ser abandonada.
Si para hablar de la soledad hay que sufrir terriblemente de ella.
Si para hablar del dolor hay que estar desgarrada por dentro.
Ya no discierno si tu mente es privilegiada por todo lo que trasmite o simplemente es una mente perturbada; llena de soledad, dolor y desdicha; vacía de amor.
Ya no te admiro, siento amor por ti; deseo que tu alma de poeta un día por fin se diluya y escribas cuentos de hadas y de amor.
Deseo ver finales felices en tu vida.
Deseo que por fin seas un alma mágica.

Abre los ojos, siente, respira y vive sin miedo.
AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com

jueves, 13 de agosto de 2015

El tratamiento de la depresión desde la visión ortomolecular

Depresión: Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), en el año 2020 será la primera causa de baja laboral en los países desarrollados y la segunda "enfermedad" más frecuente en el mundo.
La depresión termina afectando al organismo, al ánimo, a la manera de pensar y actuar repercutiendo en nuestra autoestima. Es más termina llevando a muchas personas a la soledad, a la pérdida de motivación, a la fatiga física, emocional y psíquica e incluso hasta a desear la muerte.
Puede convertirse pues en un trastorno psicótico en el que el individuo queda incapacitado para actuar de forma normal en su vida diaria.
Así pues no solo deberemos de actuar a nivel de suplementación, sino también en todo lo que pueda potenciar la auto-estima.
SUPLEMENTACIÓN:
Como bien se sabe los niveles de omega 3 en personas deprimidas es bajo o muy bajo. Por lo que nuestra primera recomendación será suplementar con ellos 1- 3gr. EPA + DHA
El uso del hipérico aumenta los niveles de serotonina, con lo que mantenemos el estado de ánimo y potenciamos la auto-estima. No se debe de tomar con anti-depresivos, ni durante la lactancia y/o embarazo y si se toman anti-conceptivos, además de ingerirse durante las comidas.
Recomendaremos el uso de ginseng como estimulante del sistema nervioso central, ya que está indicado en caso de astenia, fatiga, depresión, atonía…
El 5 HTP: regula los niveles del neurotransmisor serotonina.
Tirosina: llamada también aminoácido antidepresivo, se trata de  un precursor directo tanto de la dopamina como de la norepinefrina; no es aconsejable su utilización cuando se estan tomando inhibidores MAO, antidepresivos tricíclicos e inhibidores de la recaptación de la serotonina.
L-glutamina puede disminuir la fatiga o "niebla" mental.
Vit C: fundamental en la salud mental, reduce síntomas maníacos y depresivos.
Calcio: disminuye los estados de estrés y ansiedad, estos estado inducen a cuadriplicar la cantidad diaria de este mineral.
Zinc: su deficiencia produce depresión, irritabilidad, enlentecimiento mental y trastornos emocionales.
Sodio, potasio y magnesio: indispensables ya que actúan como mediadores en las rutas metabólicas relacionadas con los neurotransmisores.
Vit. Grupo B: todas participan de una forma u otra en la actividad del SN y la actividad central.

DIETA:
Mediante ella podemos abordar también de forma efectiva la patología del paciente.
Tendremos que realizar varios cambios nutricionales y eliminar hábitos negativos y perjudiciales.
Nuestro cuerpo tiene una capacidad única y extraordinaria para regenerarse, siempre y cuando le ayudemos, por lo cual en poco tiempo podremos notar los resultados de estos pocos y sencillos pasos.
Lograr el equilibrio base es el primer e imprescindible paso hacia una la curación.
Utilizaremos pan integral mejor de espelta, kamut, centeno.
Cambiaremos los lácteos por bebida vegetal (avena, nuez, almendra…).
Comidas procesadas, grasas saturadas, bollería industrial, congelados, enlatados… eliminados totalmente.
Como merienda todos los días podremos tomar un puñado de frutos secos.
3 días pescado mínimo.     
3 días cereales integrales ecológicos (quinoa, mijo, arroz…)
Pasta integral (espelta, kamut, trigo sarraceno, quinoa)
Comenzaremos todos los días la comida con algo de ensalada.
Comenzaremos todos los días la cena con una sopa de verduras y/o miso.
En el desayuno tomaremos una cucharada de la mezcla reconstituyente.
Fruta todos los días en forma de batido, zumo natural no procesado o en pieza entre comidas.
A mitad mañana podremos tomar un zumo depurativo (piña, apio, pepino) esta delicioso y ayudara a eliminar toxinas.
Se podrá tomar proteína vegetal (tofu, hamburguesas vegetales) todos los días.
Después de las comidas se tomara la infusión depurativa y de la cena la infusión antidepresiva.
Carne mejor eliminarla, solo podrá tomar pollo y de granja y solo de vez en cuando.
Utilizaremos cúrcuma como colorante o azafrán, pues ambos son beneficiosos en la mejora del estado de ánimo.
Sustituir el azúcar blanco por miel, azúcar integral de coco, abedul o moreno (para evitar la descacificación y depresión).
Sustituir el café por cereales malteados (evitamos alteración SNC y toxinas).
Aumentar el consumo de:
Aguacates: omega 6, Vit. E, B6, hierro.
Frutos secos: calcio, magnesio, potasio, Vit.B, lecitina, fosforo.
Cereales integrales: Vit.B e hidratos de carbono.
Ajo: tiamina.
Garbanzos: proteínas vegetales, HC, Vit. B.
Germen de trigo: excelente fuente de nutrientes para las neuronas y anti-fatiga.
Lechuga: sedante.
Lecitina de soja: rica en fosfolípidos, facilita la trasmisión de impulsos nerviosos.
Levadura de cerveza: rica en Vit. B, entre otras.
Plátanos: Vit. B, potasio, magnesio e hidratos.
Espinacas, remolacha, perejil: ricos en ácido fólico.
INFUSIÓN antidepresiva y digestiva:
·        Hipérico 25g
·        Angélica 20g
·        Tomillo 20g
·        Azahar 20g
·        Anís verde 10g
Dosis: 3 tazas diarias, 5gr. Por vaso de té, endulzar con azúcar de coco o miel.
INFUSIÓN depurativa:
·        Alcachofa 20g
·        Boldo 25g
·        Fumaria 20g
·        Menta 25g
Dosis: 3 tazas diarias, 5gr. Por vaso de té, endulzar con azúcar de coco o miel.
MEZCLA reconstituyente:
·        Levadura de cerveza
·        Lecitina de soja
·        Polen
·        Germen de trigo
CONSEJOS:
potenciar la auto-estima, mediante la lectura de libros adecuados, mensajes pegados en sitios estratégicos…
Re-evaluar las metas del paciente y normas, de forma que sean más realistas, impidiendo la posibilidad de fracaso.
Reducir las horas frente al televisor y cambiarlas por: lectura, paseos…
Motivar y desarrollar las actividades sociales y comunicativas.
Proporcionar estrategias de auto-control.

Además se aconsejarían actividades relajantes (yoga, tai-chi).

*Este artículo solo cumple una función informativa, para nada pretende sustituir la visita del/a profesional pertinente.



Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

jueves, 6 de agosto de 2015

NATILLAS DE CHOCOLATE VÉGANAS



NATILLAS DE CHOCOLATE VÉGANAS

INGREDIENTES:
Ø 1 aguacate (omega 3, potasio, magnesio, Vit. A, C, D, E, K, B).
Ø 2-3 cucharadas de azúcar de coco (IG bajo, apto para diabéticos con moderación, antianémico, bueno para los huesos).
Ø ½ vaso de leche vegetal aproximadamente.
Ø 1 cucharada sopera colmada de cacao puro s/a (magnesio, calcio, fibra, Vit. C, triptófano, antioxidante).

PREPARACIÓN:

Tan simple como colocar todos ingredientes en la batidora y triturar hasta conseguir una mezcla homogénea; probar y si se desea más líquido, añadir más leche vegetal; si se desea más dulce añadir un poco más de azúcar de coco y si nos gusta más chocolateado solo añadir algo más de cacao puro.
Es decir al final lo personalizaremos conforme nuestros gustos.




Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

Suelta al personaje (UCDM)

Recuerdo haber leído que comenzar a hacer Un Curso De Milagros es comenzar una trasmutación a nivel celular, las ideas pre-concebidas comienzan a disolverse por sí solas, es por esto por lo que UCDM nos recuerda que no debemos de hacer nada, solo hacer el curso, sin esforzarnos en entender o en hacer bien las tareas.
Y es así en realidad, en poco tiempo aprendí y/o comprendí que no tengo que hacer nada, en realidad todo consiste en des-hacer.
Sin embargo es en ese preciso instante cuando empieza a pasar todo; cuando tú decides parar, de repente todo se mueve a gran velocidad a tu alrededor; viejos conflictos resurgen, dejando a la vista y sin protección viejas heridas; nuevos campos de batalla donde vestir tu armadura abren nuevos frentes, todo parece desmoronarse, te ves envuelt@ en un mar de emociones turbulentas que te intentan arrastrar.
Es entonces cuando decides si continuas o escuchas a tu Ego y continuas con la locura mundana.
Yo decidí parar,  no dejarme atrapar por el drama y el conflicto, bendecir y perdonarme.
Seguramente errare muchas veces y le seguiré el juego a mi ego, pero poco a poco, este ya no estará en mayúsculas.
Y cuando esto pase; parare de nuevo, bendeciré y me perdonare.
NO me dejare atrapar por el conflicto, no me reconfortare en mi dolor; pues es tan real como yo le deje ser.
“Yo soy amor, yo soy dicha, yo soy vida”

Esto es lo que soy, lo otro solo es un personaje que esconde a mi verdadero ser.
AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com

lunes, 3 de agosto de 2015

¿Se debe de cobrar la energía...?

Aviso a navegantes Emoticono smile Emoticono heart Emoticono heart
Esto es solo mi opinión y nada más que ella; cada cual que actué como su conciencia le dicte.
No pretendo criticar a nadie, ni ofender ni dar lecciones a nadie. Recalco que solo son mis pensamientos, quien se sienta identificad@ perfecto; quien no, pues también es perfecto, solo tiene que apartar a un lado este escrito.
MATEO 10 - 8:
Sanad enfermos, limpiad leprosos, resucitad muertos, echad fuera demonios; de gracia recibisteis, dad de gracia.
En otras traducciones dicen:
Gratis recibisteis
Dad gratis
La energía, curación, enseñanzas...
Otr@s se amparan en cobrar para "no crear Karma"
No hay karma deudal en el amor
Otr@s se amparan en que es su trabajo
No lo discuto, solo digo que el amor no se puede cobrar y desde luego lo que se te da del Universo, Energía, Dios... no se debe de cobrar.
Otros dicen y copio textualmente: "si las putas cobran, como no cobrar la espiritualidad"
Es decisión propia prostituirse tanto espiritualmente como físicamente, perdón matizo; prostituirse espiritualmente es una opción, muchas prostitutas no tienen otra opción.
Otr@s dicen que su tiempo vale dinero
El tiempo no existe, el dinero es terrenal y no pertenece al mundo espiritual.
Autora: Rosa Francés Cardona