jueves, 31 de diciembre de 2015

FELIZ 2016 VIVE 365 días

¿Hoy es el último día del año o el primero de tu vida?
Vive cada día como si fuese el primero de tu vida; con la curiosidad, pasión, fuerza y la inocencia de quien comienza una nueva vida.
Vive cada día como si fuese tu último día en la tierra; sin dejar nada guardado, demostrando tus sentimientos; empero demostrando sobre todo amor, comprensión y pensando que recordarán de ti, si fuese esta la última vez que hablasen contigo.
Esfuérzate cada día por ser mejor ¡Si, esfuérzate! esfuérzate por conseguirlo hasta que tu memoria celular lo integre en tu ADN y ya no sea un esfuerzo.
Lucha cada día por una vida mejor, no calles ante las injusticias, no voltees tu cabeza hacia otro lado con desagrado, habla por lo que no tienen voz; no contribuyas a la deshumanización que nos rodea.
Si el hombre temió alguna vez una peste que nos aniquilase de raíz, sinceramente creo que no tiene que buscar ningún virus o bacteria mortal (que las hay), la deshumanización nos invade por doquier y ella elimina toda esperanza.


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martes, 29 de diciembre de 2015

Nutrición & deporte III (Ayudas ergogénicas/suplementos)

Recomiendo leer antes: 
DIFERENCIAS ENTRE AYUDAS ERGONÓMICAS Y SUSTANCIAS DOPANTES:

AYUDA ERGOGÉNICA

SUSTANCIA DOPANTE
Origen alimentario,
farmacológico, mecánico, físico, psicológico, etc.
Origen casi exclusivamente farmacológico
Su uso no vulnera la ética
Supone un perjuicio ético
No pone en peligro la salud del deportista
Pone en peligro la salud del deportista, incluso a largo plazo
Mejora el rendimiento deportivo de forma natural
Mejora el rendimiento deportivo de forma artificial

Su origen es natural
Su origen no es natural

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES:
Entran dentro de las ayudas ergogénicas.
Objetivos de los suplementos:
·         Evitar la deshidratación
·         Evitar la pérdida de sales minerales
·         Aumentar la fuerza muscular
·         Acelerar la curación de lesiones
·         Disminuir el tiempo de recuperación
·         Proteger al organismo de los radicales libres que se producen durante el esfuerzo
·         Aumentar el rendimiento deportivo
·         Potenciar el sistema inmune
·         COMPLEMENTACIÓN ADECUADA
COMPLEMENTO
 PROPIEDADES
Omega 3
Reducen inflamación y mejoran fuerza
Antioxidantes
Para contrarrestar el estrés oxidativo que provoca el ejercicio
BCAA
Reconocidos por sus efectos ergonómicos
Calcio
Para la remineralización y la mejora de la contracción muscular
Magnesio
Mejora del tono muscular
Q10
Mejora la oxigenación de los tejidos
Creatina
Mejora masa muscular y resistencia
Cromo
Aumenta la resistencia insulínica
Cúrcuma
Eliminar procesos inflamatorios
Enzimas digestivas
Mejora de la absorción de nutrientes
L-Carnitina
Trasporta la grasa a los músculos, para ser oxidada, o utilizada como combustible.
Complejo B
Aumenta la energía y reduce el estrés del ejercicio
Vit. D
Mejora la absorción del calcio
Vit. C
Aumenta energía, reduce dolor, antioxidante
L-Arginina
Repara tejidos
Betaglucanos
Antioxidantes
Hierro
Para el trasporte del O2
Zinc
Alivia fatiga y repara tejidos
Polímeros de glucosa
Carbohidratos complejos y energéticos
La información aquí expuesta es meramente informativa, no pretende sustituir la visita del terapeuta o profesional pertinente


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domingo, 27 de diciembre de 2015

Azules aguas teñidas de sangre

Si te apetece leer una historia ambientada sobre los 40 en una sociedad en auge como la americana.
Una historia sobre el maltrato y el amor incondicional.
En esta historia no se juzga al agresor, solo se escucha a la victima,aunque tal vez no la entendamos; pero así me fue contada. 
En mi fuero interno la justicia castigó duramente al agresor  
Después de 12 horas de duro trabajo en la fábrica de armas, regresaba a casa, como siempre, con el corazón acongojado; sin saber que encontraría al llegar a casa, George había sido desestimado para el ejército y sin trabajo, debía de ocuparse de la niña y eso le acababa de desquiciar.
Cada día su carácter se había agriado más, no aguantaba ni mirarme, sus ojos enrojecidos de furia e impotencia se clavaban en mi espalda mientras yo hacía la colada, luego seguían los gritos: si la comida no estaba suficiente caliente, salada o lo que fuese; se encolerizaba y terminaba golpeándome; si bien yo callaba, pues sabía que estaba pasándolo muy mal y que odiaba ser “mantenido”, no podía ocultar tantos moratones, ojos hinchados…no en vano en la fábrica había ganado el sobrenombre de “Rita la torpe”.
 ¡Sin embargo, luego era tan dulce! El realmente me quería, lo hacía todo llevado por la impotencia, por el dolor de verse menos hombre…
Ese día cuando llegue a casa exultante de alegría, marco un himpas en mi vida. Le conté que el gerente me había propuesto para un ascenso, pero debía de ir a estudiar si quería poder llegar en un futuro a secretaría; ganaría más, trabajaría menos horas y Helene mi pequeña tendría más horas para estar con mama.
¡Se desato el infierno, enloqueció como nunca podría haber imaginado, me golpeo y golpeo con todas su fuerzas! Helene salió llorando, con apenas 4 años, no había consuelo para ella, vino corriendo a mis brazos, yo entre sollozos le explique que todo estaba bien, que se acostase, que no pasaba nada; sin embargo ella seguía llorando y George enfureció más; la cogió, empezó a golpearla y a gritar que sería una puta como yo; logre ponerme sobre ella y protegerla con mi cuerpo.
Durante 3 días no pude ir al trabajo; George se canso de decirme una y otra vez lo mucho que me quería, que era mi culpa, que no dejaría que me fuese con otro, que era lo que yo pensaba hacer.
Helene dejo de hablar, de mirarnos, sus ojos se volvieron tristes y asustadizos y eso me rompía por dentro.
¡No iba a dejar que le hiciese daño a mi hija! El resto me daba igual.
Volví al trabajo y decidí ser más sumisa (si era posible); no abría la boca, solo si me hablaba, le hacía sus comidas preferidas…
Mientras buscaba incansablemente una salida para mi pequeña; yo, sabía que no la tenía.
Salía antes del trabajo, sin decir nada y acudía a los archivos buscando a Joanna mi hermana. Hacía muchísimos años que no nos hablábamos; desde que me case con George, pues ella decía que era un hombre inadecuado para mí, después se marcho del estado y nunca más supimos una de otra.
Sabía que George no la buscaría, pues nunca hablamos de ella.
Cuando tuve su número y me contestó por el teléfono rompí a llorar.
-¿Diga, diga?
Yo no podía hablar y después de 15 años, menos aún ¿por dónde empezar?
-¿Rita, Rita eres tú?
¿Después de 15 años y al oír llorar pensó en mí? Esta era la prueba que esperaba, ahora sabía que iba a hacer lo correcto.
Joanna me escucho; sin reproches, sin preguntas ni interrupciones, cuando termine, me pidió que le dejase y cogiese el primer tren.
Sabía que era imposible, me buscaría hasta matarme, le haría daño a ella y su marido.
Le suplique que se hiciese cargo de mi bien más amado, mi pequeña; yo no importaba, era el sacrificio por mis errores; por mi cobardía al no huir el primer día, al pensar que me amaba y cambiaría; por dejar que la dañase.
No pude hacerle la maleta, pues lo hubiese visto; pude convencerlo de que fuese solo al cine a ver a Creta Garbo, su preferida; pues además de caro, la niña podía molestar.
Cuando salió de casa, de forma vertiginosa cogí un hatillo y coloque un pequeño peluche, un camisón y los 2 únicos vestidos que tenía mi pequeña.
De camino al tren no podía dejar de mirar atrás, como una delincuente; Heleen me esperaría en el andén y para siempre diría adiós a mi pequeña, lo más preciado y hermoso que tenía, el sentido de la vida se perdería en ese preciso instante.
Joanna  me abrazo, me pidió reflexión, que me quedase; sin consuelo, me abrace a mi pequeña, le dije que la amaba más que a mi vida, que no me olvidase nunca y que a partir de ahora llamase mama a mi hermana, que ella la cuidaría como su hija; se abrazo a mí y hubo que arrancarla de mi falda.
-¡Mama, mama te quiero!
Hacía meses que no hablaba, ese grito desgarrado  partió mi corazón, la bese y me aleje.
Cuando llegue a casa…
George se sentó, en silencio; su rabia brotaba por sus poros, intentando no gritar pregunto por la pequeña:
-Nunca la encontrarás, podrás golpearme, hacerme daño, pero a ella ¡nunca más!
Enloqueció, golpeándome con furia; la sangre brotaba de mi labio partido e hinchado, sin embargo yo no pedía clemencia, después de cada golpe intentaba levantarme, lo que le encolerizaba más.
Esta vez cuando me golpeo cogí una lámpara y le di con ella sobre la cabeza, atontándolo; intente huir, pero me cogió por los pies y cogió el palo de la lámpara, me lo clavo una y otra vez sobre el mentón.
Todo se nublo.
Me arrastró hasta el muelle, allí me depositó en una barca, después me arrojó, cual trapo viejo o juguete roto.
Ahora mi cuerpo flota sobre el agua y empieza a hundirse suavemente, el agua toma un hermoso color rojo, proveniente de la sangre de las heridas.
 El sol comienza a asomar por el horizonte; suavemente como una hoja, sigue hundiéndose  mi cuerpo, mis ojos abiertos y vidriosos contemplarán toda la eternidad este bello amanecer, a través de los rayos del sol penetrando en las azules aguas teñidas con el rojo sangre.

Por unos instantes el frío intenso y la oscuridad me dan la bienvenida, mientras sigue hundiéndose mi cuerpo, cual hoja mecida por el viento. Sin embargo sigo contemplando el bello amanecer a través del azul teñido de sangre y pronto el silencio y la paz reinan en mí ser por primera vez en muchos años.

sábado, 26 de diciembre de 2015

Cómo nacen las hadas?


Todos o casi sabemos cómo mueren las hadas:
Cada vez que alguien dice que no cree en ellas, una cae fulminada de inmediato.
Pero ¿sabes cómo nacen?
Cuenta la leyenda que en un rincón del Universo esta todo el polvo de estrellas que excedió de la creación y que este junto a una pizca de ilusión, una cucharada de magia y un puñado de amor es capaz de crear un hada.
Una vez comienza el proceso de creación, la pequeña hada viajará a través de las galaxias; cruzará estrellas y planetas hasta llegar a la tierra; ella, aún en forma de energía cósmica será depositada suavemente en una nube, donde anidará hasta que por fin sus alas sean capaces de volar y junto a la primera lluvia será depositada sobre el más espléndido arcoíris, una vez allí todas juntas, jugando y riendo pasarán por todos los colores y en sus alas quedarán impregnados los que correspondan a su misión.
Después del proceso de transformación descenderán todas como en un tobogán por el arcoíris hasta la tierra de los duendes leprechauns, donde serán cuidadas hasta poder cumplir su misión.
Por desgracia la lluvia ácida, la falta de amor e ilusión ponen en peligro esta especie mágica, que poco puede hacer por sobrevivir sin nuestra ayuda.
Así pues no tengas vergüenza de afirmar que crees en ellas.
Cierra muy, muy  fuerte tus ojos y piensa en una hermosa hada con alas de colores brillantes y di:
-¡Yo creo en las hadas, yo creo, sí, creo! ¡Yo creo en las hadas, yo creo, sí, creo!
Por suerte polvo de estrellas hay a rabiar.

Solo necesitamos añadir la ilusión y el amor, pues la magia acudirá de inmediato.

sábado, 19 de diciembre de 2015

Compra en tu barrio

Recuerdo cuando mi madre me enviaba a comprar al mercado; los olores a fruta, verdura, pescado… invadían mis papilas olfativas e incluso las gustativas.
Hoy acudimos a los hipers y ya no huele a nada que no sea a perfumes artificiales, incluso huele a recién horneado, pero este olor se logra de forma artificial en la mayoría de los casos o horneando bollería y/o pan precocinados.
Hemos perdido el placer de oler las manzanas, de mirar a los ojos del pez (quien no sea végano).
En el mercado cierras los ojos ante la verdulería y hueles el campo, incluso puedes verte oteando el horizonte y notar el viento en tu cara.
Yo en realidad soy una persona pragmática, sin embargo ello no me hace renunciar a la búsqueda del placer de las pequeñas cosas.
Me encanta la compra en el mercado, en la pequeña tienda de pueblo o barrio.
¿Qué las diferencia?
·         No solo sus olores son reales, sino que el/la tender@ te dirá de donde viene el producto, como puedes prepararlo, cuáles son sus propiedades…
·         Son un buen lugar donde encontrarnos con nuestr@s vecin@s.
·         Detrás del mostrador hay un/a emprendedor/a con mucha ilusión, no hay una multinacional que se lleva el dinero no se sabe dónde.
Como ya he dicho que soy pragmática también apunto otros beneficios que redundan en tod@s nosotr@s:
·         Hay estudios que demuestran que el dinero gastado en comercios de proximidad circula en el barrio 3 veces antes de desaparecer en la economía general. Mientras que la mayor parte de lo gastado en las grandes superficies sale de la región casi de inmediato.
·         Ahorramos dinero en desplazamientos y consecuentemente contaminamos menos.
·         Si quieres algo en concreto es más fácil que la tienda o mercado de barrio te lo busque si no lo tiene que el súper lo haga.
·         Evitas muchas veces la macro-compra impulsiva que te hace creer que ahorras y en realidad nada más lejos de lo real, pues compras cosas innecesarias o que luego tirarás caducadas.

Así pues; recuperemos los olores de antaño, el placer de hacer la compra diaria, la charla con nuestros vecinos…


Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

miércoles, 16 de diciembre de 2015

Mis navidades imperfectas

¿Cómo imaginas las navidades?
No sé tú, pero la industria americana ha hecho mucho daño en mi mente jejejje. Yo las imagino: nevadas, con un árbol perfecto y precioso, con galletas de jengibre (que no sé a qué narices saben), un pavo con compota de manzana (que nunca he probado), todos guapísimos en la mesa y súper contentos, todos luego de cenar reunidos junto al árbol abriendo regalos con una suave música navideña al fondo.
Y realmente nunca he tenido unas navidades así, no sé tú; pero las mías nunca han sido tan perfectas y esto me creaba mucha frustración.
Padres que ya no están, abuelos y demás familiares ya ausentes, otros que no pueden venir… todos estos factores lograron que no me gustase la navidad.
Hasta que desperté y me di cuenta que no celebraba la navidad en realidad, lo que yo celebraba es el consumismo, el ideal que mi mente/ego había planeado.
Hoy veo estas fechas de forma diferente; realmente al detenerme y pensar en  José y su mujer buscando alojamiento, en un parto que no se puede detener y dejarlo para mejor día, un bebé que viene al mundo sin el calor de un hogar, entre animales y sin nada preparado para su nacimiento… En fin un auténtico caos.
Sin embargo, este caos se adornó con un hermoso manto estrellado; con ángeles cantando las buenas nuevas; con visitas de gente humilde; con regalos; con el aroma de las flores silvestres y el heno… y con el más precioso de los regalos: un hijo.
¡Si Él decidió nacer rodeado de humildad y sin ostentaciones! Hubiera podido elegir nacer en el seno de una gran familia y decidió nacer entre los humildes. Huyo de ostentaciones religiosas, de celebraciones grandiosas y de grandes banquetes.
Esto me hace pensar que quien realmente importa no es solo quien está en la mesa ese día.
Que las personas ausentes si están en mi corazón, están presentes.
¿Qué más da si mi navidad no es perfecta? Si en realidad lo que importa es el amor que desprendemos.

Mi navidad imperfecta me hace estar tan cerca del amor y la paz que en realidad me encanta.

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

viernes, 11 de diciembre de 2015

El pulso del universo

En estas fechas que las noches son cada vez más largas y los días más cortos, nos encontramos en una época propicia para mirar hacia dentro y escuchar el pulso del universo en nuestro ser.
Aprovecha este tiempo de recogimiento, para escudriñar tu interior y redescubrirte.

En el silencio de la noche, cierra tus ojos y lleva tus manos al corazón, sigue en silencio hasta que logres escuchar el latir de tu corazón en tus oídos; si sigues unos minutos más, notarás el flujo de tu sangre al pasar por él, en cada bombeo percibirás la fuerza de tus venas y en el mismo silencio sabrás que no es realmente a tu corazón a quien escuchas, es el corazón del mismo universo sonando al unísono en cada ser vivo.


Disfruta al percibir el flujo del universo desde tu interior y en perfecta armonía donde dentro es fuera y fuera es dentro.


Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

lunes, 7 de diciembre de 2015

Mar de nubes álmicas

Esa noche en mis sueños estaba dentro de una barca de remos.
Remaba con mucha dificultad, cuando me fije que en realidad no estaba sobre un río ni un lago, como había supuesto. Observe bien, pues era espeso, denso y me dificultaba mi viaje; al bajar la mirada vi que lo que en un principio debía de ser agua en realidad eran nubes, nubes muy espesas, oscuras y densas. Así pues yo me hallaba sobre un mar de nubes oscuras remando en una pequeña barca de madera y solo un remo.
Debido a mi inexperiencia como marina, solo alcanzaba a dar vueltas y vueltas sobre el mismo lugar, sin moverme y con un gran gasto energético debido a lo denso de las nubes.
Al final descorazona y cansada me detuve en medio de la nada y empecé a reflexionar.
¿Qué lugar era aquel en el que me hallaba?
¿Nubes, estaba remando en un mar de nubes?
Observe mi ropaje y este era tosco pero hermoso, sin embargo me recordaba a una época muy lejana, tal vez helénica; dentro de la barca descubrí 7 rosas rojas y flores silvestres a mi alrededor, un recipiente con granadas e higos, ofrenda sagrada de dioses. En mi angustia no me percate que algo en mi boca me impedía gritar el terror que sentía en aquel solitario y oscuro espacio desconocido; así pues escupí y descubrí ¿una moneda? En realidad era antigua un óbolo creí reconocer y en ese instante mi cerebro empezó a atar cabos:
Un óbolo es una antigua moneda griega y esta era colocada en la boca de los difuntos para pagar a Caronte el barquero, el viaje a través de la laguna que separa el mundo de los vivos y los muertos; al igual que los frutos servirían para mi sustento en este viaje sin retorno.
¡Ahora si estaba segura de estar completamente perturbada mentalmente!
¿Estaba realmente muerta, recorriendo el camino que separa a vivos y muertos? ¿Podría pagar mi peaje? ¿Cuál sería mi dádiva?
De nuevo intente remar y remar hasta desfallecer, el mar de nubes era demasiado frondoso, no podría nunca avanzar y allí desfallecería y navegaría a la deriva durante toda la eternidad. Cansada y temblorosa me recosté sobre la barca y mis brazos tocaron aquellas temibles nubes y…En ese preciso instante la magia comenzó.
Mi mano rozo una nube y mi ser escucho las voces del pasado, los enfados, el rencor, las penas, las lágrimas, los abandonos… Fue tan terrible notar todos esos sentimientos juntos que me hicieron romper a llorar sin consuelo, por unos instantes me olvide de mi miedo, para sentir en mi alma todo el sufrimiento, dolor y pena causado en el pasado; todo junto envuelto en nubes frondosas de suplicio y congoja. Debí de dormir no se cuanto, cansada de llorar por tanto sufrimiento sin valor y cuando abrí los ojos intente olvidar todo ese dolor y de nuevo con mi mano en el mar de nubes sumergidas recordé: a mi padre cuando me llevaba a la cama y me contaba cuentos, mi niñez en el campo, mi primer amor…solo buscaba alejar todo aquel suplicio en el momento que descubrí que mis pensamientos alegres diluían las nubes frondosas y oscuras y el mar comenzaba a brillar, a no ser amenazador, a ser un lugar acogedor.

En ese preciso instante en que el amor sereno y verdadero penetro de lleno en mi, el mar brillo como si el mismo sol viviese dentro de el, toda la luz se alzo como un haz hermoso, cálido y brillante; sin poder apartar la vista y ya para nada asustada note como me izaba y me elevaba por encima de mi propio cuerpo; del mar de nubes; de mi tierra; de mi planeta; supe que estaba realmente donde debía de estar y poco a poco la tierra se volvía lejana y  trasparente; supe que incluso formaba ya parte de mi, de todo, del Ser.


Autora: Rosa Francés (Izha)
Regente de: Herboristería Herbasana Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: http://www.enbuenasmanos.com

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Orar en UCDM

Desde niños se nos inculca la carga del pecado.
Incluso al orar pedimos perdón por nuestros “pecados” y “milagros” para nosotros mismos y tal vez con suerte para los demás.
UCDM nos desmonta todas estas ideas erradas y nos rescata del dolor.
La oración debe de ser un instante sublime y sagrado; que nos llevará a la primera recompensa que es la PAZ.
En la paz y el silencio, surgirá el sentimiento verdadero que nos hará reconocer que no hay pecado, excepto el del sentimiento de separación de la fuente y este en realidad solo sucede en nuestra mente.
Esa sensación de separación es la que nos lleva a alejarnos y a crear una falsa deidad llamada ego; al adorarlo caemos en la dualidad: cielo, infierno; bien, mal; buenos, malos; guapos, feos; ángeles, demonios…
Es esta falsa dualidad la que cada día nos aparta más de la esencia del Ser y de la unidad.
No ores para ser curado, para eliminar ese dolor, para tener más dinero, para… No ores esperando el milagro de la sanación, el perdón y la salvación.
La oración no es para pedir, es simplemente para elevar nuestro nivel de conciencia y comunicarte con la fuente, en la unidad.
No ores llorando, lamentándote, culpándote… si así lo haces es que no has visto aún tu esencia divina.

Cuando ores solo disfruta del amor, de ese fugaz instante de unidad, recuerda quien eres; no importa lo que crees que has hecho o que te han hecho; solo importa saber quién somos y recordad que somos hechos a su imagen y semejanza. Al igual que no pides a las estrellas que te iluminen, solo sales a la terrazas y las buscas; al igual no debes de pedir que venga alguien a solucionar tus problemas creados solo por ti, solo debes de acercarte y sentir su amor y la esencia de la unidad y el resto se diluirá en la esencia del amor.

Autora: Rosa Francés (Izha)
Regente de: Herboristería Herbasana Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: http://www.enbuenasmanos.com