lunes, 28 de septiembre de 2009

La chia


PUBLICADO en: http://www.enplenitud.com/salud/chia.asp
¿Conoces la nueva arma en el arsenal naturista contra el colesterol “malo”? La chia es una semilla cuyo origen data de la época precolombina, era uno de los alimentos básicos de los mayas
Esta planta ha sobrevivido en pequeñas áreas, hasta el día de hoy, que ha sido recuperada de nuevo por sus excelentes propiedades.
La semilla de Chía es considerada “suplemento dietético” por la FDA (Food and Drug Administration, USA). Además, completa las exigentes regulaciones de contenido de nutrientes alimenticios establecidas por esta organización para ser un “alimento saludable”

¿Cuales son sus beneficios?
• La Chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos omega-3*.
• Por su contenido de omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos.
• Excelente fuente de proteínas, sobre todo para véganos
• Fuente de antioxidantes, nos protege de los radicales libres, ralentizando el envejecimiento
• Ayuda a controlar el apetito, excelente para la perdida de peso
• Es ideal para los atletas, ya que ayuda a la regeneración de los tejidos
• Ayuda al crecimiento y la regeneración de tejidos del bebe durante el embarazo y la lactancia.
• Mantiene los niveles adecuados de azúcar en la sangre, por lo que es útil en la prevención y la diabetes
• Posee 500% más calcio que la leche (absorbible)
• Por su alto contenido de fósforo nutre el sistema nervioso y mejora la actividad cerebral, como por ejemplo la memoria.
• No poseen gluten, por lo que son aptos para el consumo de los celíacos.
• Es una fantástica fuente de fibra soluble e insoluble
*Omega 3, estos se han relacionado con
• Menor riesgo de sufrir de muerte súbita
• Mejora en la función cardíaca general
• Disminución en el progreso de la degeneración macular
• Alivio de la inflamación, artritis y dolor de las articulaciones
• Menor riesgo de desarrollar Alzheimer (si se consume durante un período prolongado)
• Niveles más bajos de triglicéridos

¿Quién puede tomarla?
1. Niños
2. Adultos
3. Tercera edad
4. Intolerantes al gluten (celíacos)
5. Embarazadas
6. Atletas

¿Tiene alguna contraindicación?
No, puede tomarla todo el mundo

¿Cómo debo de tomarla?
Para mantener la salud: 1 cucharada sopera rasa.
Para problemas de salud, bajar colesterol y triglicéridos: 3 cucharadas
Si sufre estreñimiento se recomienda tomar en ayunas.

¿Cómo se prepara?
Remojar la semilla en un vaso con leche, zumo o agua embotellada, mineral o hervida (el cloro destruye parte de sus propiedades) 30 minutos o más antes de consumir y luego la puedes consumir directamente, o la puedes mezclar con el cereal de tu gusto.
Puedes incorporar las semillas en la fabricación de pan, galletas, etc.
La gelatina puedes adicionarla a cualquier alimento ya que no alteran el sabor ni el olor

¿Donde las compro?
Encontrar las semillas es fácil, simplemente preguntar en vuestro herbolario. Si no la tienen, también puedes pedirla a nosotros

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

lunes, 14 de septiembre de 2009

Preguntas sobre la acupuntura


• ¿Es doloroso el tratamiento de acupuntura?
Aunque no es del todo indoloro las agujas son tan finas que su inserción es casi imperceptible o totalmente sin dolor, pero una vez toca el punto preciso se puede experimentar una sensación (hormigueo, eléctrica…)
Según mi experiencia con pacientes nerviosos y asustados estos quedan gratamente sorprendidos diciendo que no han notado nada.
• ¿Cómo se puede garantizar que no me infectan las agujas?
Se usan agujas desechables de un solo uso, según las normas de la Fundación Europea de Medicina Tradicional China, así pues no acepte agujas que no sean desechables ni se someta a esta técnica sin precisar la seriedad y profesionalismo del acupuntor/a
• ¿Cuánto dura la sesión?
El tratamiento dura normalmente entre 45 minutos y 1 hora.
Hay agujas que se dejan actuar por 15 minutos, otras por 20 o 30. El número de secciones de acupuntura también varia, aunque hay que aclarar que en ningún caso, una sola sesión mejorará la dolencia, como tampoco es usual que se requieran más de 7 u 8 sesiones. En general, las condiciones crónicas y persistentes tardan más para aliviarse que las condiciones agudas.
• ¿Tiene la acupuntura efectos secundarios?
Acupuntura es un tratamiento muy seguro. La British Medical Association (la organización que regula los médicos en el Reino Unido) ha analizado muchas investigaciones sobre la seguridad de la acupuntura y las conclusiones comprueban que es sumamente segura.
El efecto secundario más común es sentirse un poco mareado después del tratamiento.
Hay puntos de acupuntura específicos que están contraindicados para las mujeres embarazadas
La acupuntura eléctrica esta contraindicada para los individuos con marcapaso
¿Qué tipo de ropa sería mejor llevar para una sesión de acupuntura?
Es aconsejable llevar ropa cómoda con mangas y piernas que se puedan mover, para dar acceso a los puntos. Se recomienda llevar ropa interior.
¿Es necesario creer en la acupuntura para que cure?
NO
La acupuntura no es una religión, para curarse no es preciso creer, esto se demuestra en que es igual de efectiva en *niños, adultos e incluso animales.
* Niños: es mejor no acupunturarles hasta los 8 años, hay otras técnicas como el masaje o digitopuntura.
Para ello es fundamental conocer la seriedad y calificación del acupunturista, ya que alguien inexperto puede causar daños en nervios, o en tejidos
MAS INFORMACIÓN:
http://herboristeriaherbasana.blogspot.com/2011/10/pierde-peso-con-acupuntura.html
http://herboristeriaherbasana.blogspot.com/2009/12/normas-alimenticias-segun-la-medicina.html


Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora enbuenasmanos.com


Jabones naturales y desodorantes:


Recuperando recetas ancestrales en combinación con nuevas, realizamos jabones naturales en frío, 100% naturales no testados en animales Tenemos claro que lo que la Naturaleza hace por nosotros se lo podemos devolver. Por eso no utilizamos ingredientes animales, ni testamos nuestros productos con ellos.
El aroma final de cada jabón es el resultado de sus ingredientes base, así como de aceites esenciales y fragancias naturales que dan el toque final a esta pieza artesanal.
Jalea real: rica en nutrimentos esenciales y vitamina B5, principal motor de los cambios intracelulares.
Miel: suavizante e hidratante, agradable olor.
Propóleo: antibacteriano y balsámico. Apaga y elimina los dolores inherentes a las inflamaciones de la piel, acelera la regeneración de los tejidos.
Lavanda: tonificante, medicinal, antiséptica, cicatrizante, relajante, balsámica y exquisita fragancia.
Aloe vera: hidrata, protege, suaviza especialmente aquellas pieles delicadas
Arcilla verde: desengrasa, limpia los poros en profundidad, absorbe el exceso de grasa y suciedad. Excelente para pieles grasas, dejándolas purificadas, frescas sin alterar su elasticidad e hidratación natural
Desodorantes: roca de sal de potasio. Impide que se desarrolle la bacteria que causa el mal olor. Se aplica sobre la piel húmeda, evitando zonas irritadas.
¡¡Dura más de 12 meses!!
Si te cuidas por dentro, igual de importante es cuidarte por fuera: cuida tu PIEL, protege tu interior de las agresiones externas.
Porque tu piel dice mucho de ti y de tu salud. Por eso no hacemos nada que no ayude a la piel a mantenerse sana y, por supuesto, bella.


Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.