miércoles, 30 de noviembre de 2011

¿De fuerte a fofo?


Existe  la creencia de que cuando dejas de entrenar el músculo se convierte en grasa. 
Nada más lejos de la realidad: NO existe transferencia entre estos 2 tejidos corporales.
“Pues yo tengo un amigo que antes estaba supercachas y ahora que ha dejado de entrenar se ha puesto gordo y fofo.”
Pues SI, seguro que es así.
Pero… ¿Cómo ha ocurrido esto?
Seguro que llegar a tener ese músculo le costó un duro entrenamiento y dieta y casi seguro que esa dieta después de dejar el entrene no ha sufrido variación.
Con lo que nos encontramos con la causa nº1:
Al no entrenar la masa muscular decrece y las calorías extras (que antes necesitaba y ahora no) se almacenan en forma de grasa.
Causa nº2:
El sedentarismo, muchos pasan de estar “todo el día en el gimnasio”  a no tener casi actividad física y esto pasa una factura que se acumula en nuestro organismo.
Causa nº3:
La ansiedad, el deporte crea endorfinas que dan felicidad, satisfacción y nos descarga de las tensiones acumuladas al dejar de hacerlo canalizamos esta ansiedad de manera errónea: comida, lo que nos lleva de nuevo a la causa nº1.

Soluciones:
Si no puedes practicar deporte de ninguna forma, cuida tu dieta, sigue un plan de alimentación teniendo en cuenta las calorías diarias que tu cuerpo necesita ahora que ya no practicas deporte.
Haz una tabla casera diaria de la menos 10-15 minutos que te mantenga en forma.
Sal a caminar.
Olvida el coche para desplazarte por tu población.

Complementos:
Haz una depuración de tu organismo (bardana, diente de león, cola de caballo, boldo…)
El día que salgas a caminar toma L-Carnitina para ayudar a transportar las grasas.
En este enlace encontraras productos para ayudarte

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es
Colaboradora en: buenasmanos.com

sábado, 5 de noviembre de 2011

Jugo antianémico y revitalizante cerebral


Llevo un tiempo experimentando con los "batidos verdes"  y como estoy encantada con ellos, por fácil, rápido, sabor, propiedades y beneficios he decidido ir compartiendo algunos en esta pág.

En este caso empezaremos con el último que he tomado de un hermoso color rojo purpura intenso, en vez de verde :) :)

  • 1-2 Remolachas roja crudas.
  • 2 Manzanas verdes.
  • 1/2 Limón.
  • 2 Zanahorias.

Luego al servir añadir una cucharada de levadura de cerveza.
Remolacha: es anticancerígena, rica en hierro, rejuvenecedora, rica en fibras, adecuada para la retención de líquidos, estimula el cerebro y elimina las toxinas que en él se puedan acumular.
Zanahoria: es rica en betacarotenos,  diurética y es un excelente vigorizante, útil para las mentes cansadas y como restauradora de los nervios.
Manzana: recordemos esta frase "una manzana la día aleja al médico de tu vida", ademas de ser una fuente de salud es depurativa.
Levadura: es depurativa y antianémica, ademas de fortalecer nuestra flora intestinal también es excelente para el cabello y las uñas.
* Su sabor es dulce y muy, muy agradable.
*Es normal cuando lo tomas que la orina adquiera un color mas intenso, no te asustes.
En este enlace encontraras productos para ayudarte en la dieta:
http://herboristeriaherbasana.DIETA


Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

jueves, 3 de noviembre de 2011

Como bajar de forma natural la fiebre

En este artículo publicado por: Rosa Francés Cardona, En Buenas manos podremos encontrar respuestas a muchas preguntas que seguro nos habremos hecho sobre la fiebre, como por ejm:
¿Debemos de asustarnos ante la fiebre y qué es la fiebre?

¿Cuándo se considera fiebre y como saber si se tiene fiebre?

Entre otras muchas preguntas.
Y como no, como actuar; todo ello siempre desde el punto de vista natural.
Seguro que te encanta y lo encontraras en:
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=295

Flan K7


Esta receta sirve para la dieta fácil K7
Es saciante
Elimina la ansiedad por el dulce
Es una excelente merienda
Y esta delicioso


INGREDIENTES:

  • 4 huevos ecológicos
  • 100ml de nata vegetal liquida
  • 1 vaso de agua mediano
  • Estevia o Sucralin al gusto 
  • Canela en polvo

PREPARACIÓN:

Mezclar todo con la batidora, poner en una flanera al baño Mª hasta que cuaje; desmoldar y  adornar con canela en polvo.
En este enlace encontraras los productos K 7


Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.