viernes, 23 de septiembre de 2011

Consejos a seguir si tenemos las piernas hinchadas:



 ·         Evite estar sentado o en reposo demasiado tiempo.
·         Haga ejercicio un mínimo de tres veces por semana, adecuados para tu edad (pasear, natación, bicicleta sentada).
·         Evite productos nocivos como el alcohol o el tabaco, bebidas con cafeína y gaseadas.
·         No use ropa demasiado ajustada, ya que puede perjudicar la circulación.
·         No cruce las piernas.
·         Levante las piernas cada vez que se pueda.
·         Evite tacones altos.
·         Son buenos los baños de contraste con agua tibia y terminando con agua fría. 
·         Al acostarse, eleve las piernas por encima del nivel del corazón.
HERBAMARE
·         Siga una dieta baja en sal, la cual puede reducir la retención de líquidos y la hinchazón.
·         Para que las comidas no resulten insípidas y realzar el sabor de los alimentos se pueden usar como sustitutivo hierbas aromáticas, vinagre, limón, ajo o cebolla (HERBAMARE).
·         Además, se debe ingerir un adecuado volumen de líquidos diario en forma de agua, infusiones o zumos.
·         Las plantas adecuadas serían: COLA DE CABALLO, ABEDUL, DIENTE DE LEÓN, SALVIA, ORTIGA…..se podrán tomar solas o en mezcla, calientes, frías, con o sin hielo, con o sin limón; en fin hay mil combinaciones que podrán resultarnos deliciosas.
·         OMEGA 3 en suplementos mejoran todo tipo de inflamaciones, entre otros muchos beneficios.
·         Utilizar una crema con vid roja específica para piernas hinchadas (mejor si es sin parabenes) y realizar el siguiente masaje:
1.   La aplicación de la crema se hará de abajo hacia arriba.
2.   Empezar por los dedos del pie.
3.   Ambas manos en el hueco poplíteo (hueco detrás de la rodilla) y presionamos hacia dentro y soltamos; repetir varias veces.
4.   Ambas manos sobre las ingles hacemos pequeños movimientos de presión en 3 puntos.

 Los suplementos antes mencionados los encontrara sin problemas en herboristerías, si tiene alguna duda o no los encuentra no dude en llamarnos.
Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia

Colaborador de enbuenasmanos.com

lunes, 12 de septiembre de 2011

Mascarillas faciales fáciles


Para muchas personas las mascarillas comerciales pueden ser demasiado agresivas y/o caras.
Una opción sana, natural y económica es prepararlas nosotr@s mism@s, con productos naturales que normalmente hay en la despensa.
Para todo tipo de piel:

  • 1/4 taza de harina de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de leche de avena en polvo
  • 1 cucharada de arcilla blanca
  • Agente humectante: agua de rosas

Piel Mixta (seca, sensible y propensa al acné)

  • 1 / 4 taza de harina de avena
  • 1 cucharada de miel de azahar
  • 1 cucharada de leche en polvo
  • 1 cucharada de aceite de árbol del té
  • Agente humectante: agua de lavanda
*Esto son solo algunas sugerencias, atrévete a realizar tus propias y personalizadas mascarillas.
Más información: AQUÍ
Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: buenasmanos.com