viernes, 21 de octubre de 2011

La stevia endulza tu vida

¿Qué es la stevia?
Es un endulzante natural alternativo a cualquier endulzante (incluido el azúcar) obtenido a partir de un arbusto originario de Paraguay y Brasil,  es aproximadamente 300 veces más dulce que el azúcar, las hojas tiernas tienen un agradable sabor a regaliz.
En los EEUU, la FDA aprobó en septiembre de 1995, a la stevia, de venta solo en tiendas naturistas, así no interfiere con los intereses de las industrias productoras de los otros edulcorantes no naturales.
¿Qué propiedades tiene la stevia?
Consultando multitud de estudios se llega a la siguiente conclusión, sus efectos son positivos en:

  • Solo tiene 0,2 calorías por gramo.
  •  Ayuda en la pérdida de peso ya que reduce la ansiedad por la comida, puedes masticar entre 2 y 4 hojitas antes de comer.
  •  La stevia disminuye también el deseo o apetencia por tomar dulces y grasas.
  •   Realzante de sabor y aromas de las infusiones o alimentos donde se añada (postres, pasteles, helados…)
  • Diurética.
  • Antidiabética, ya que regula los niveles de glucosa en sangre.
  •   Cardiotónica, hipotensora y vasodilatadora, con lo que regula los niveles de la tensión arterial.
  • Antibacteriana, se puede usar como colutorio ya que inhibe la formación de placa bacteriana, mejora la resistencia frente  a resfriados y gripes.
  • Anti-alérgica, su toma regular ayuda a disminuir las crisis alérgicas.
  • Antioxidante, es hasta 6 veces más antioxidante que el te verde.
¿Sabías que?
La stevia a diferencia que el aspartamo, sacarina y otros endulzantes artificiales, esta SI que permanece estable a altas temperaturas, por lo que es ideal para utilizar en cocina.
*Se ha comprobado que su uso regular hace disminuir la dosis en diabéticos e incluso eliminarla. Los insulinodependientes deberán empezar a tomarla con mucha precaución y siempre bajo un control riguroso de sus niveles de azúcar y dosis de insulina.

¿Cómo podemos encontrar la stevia?
La podemos encontrar fácilmente en: hoja seca, pastillas, polvo y líquido en cualquier herboristería como la nuestra y si no la encuentras llámanos.


Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

lunes, 17 de octubre de 2011

GANA SALUD CAMINANDO

CAMINAR ES LA MANERA
 MÁS SALUDABLE Y
SUAVE DE HACER EJERCICIO

¿Tu idea de caminar pasa por ir desde el sofá a la nevera?
Si es así siento decirte que tu vida es excesivamente sedentaria y necesitas MOVERTE. Así que como nunca es tarde para empezar te recomiendo que leas este artículo.
Pero…..Seguro que  te preguntaras ¿Para qué quiero empezar a caminar?
Lo más fácil es decirte que es un hábito saludable, tal vez esta razón no te importe o te suene a chino, pero si le añadimos: barato, fácil,  relaja tensiones, favorece la circulación, ayuda a perder y mantener el peso idóneo, acelera el tránsito intestinal, aumenta la densidad ósea, mejora la circulación, genera endorfinas (la hormona de la felicidad), ayuda a mantener a ralla colesterol, glucosa y tensión. Y todos estos beneficios por el módico precio de 35 minutos al menos 3 días a la semana.
¿No te parece un módico precio para tan gran beneficio?
¿Te apuntas?
¿Podre yo hacer ese ejercicio?
El aumento de la actividad física beneficia a todo el mundo.
De todas maneras si tiene cualquier duda no dude en consultar con su médico de familia.
Solo necesitaras:
·         Calzado adecuado.
·         Ropa cómoda.
·         Una botellita de agua, para mantener la hidratación.
·         Compañía (opcional).
·         Planifica una ruta bonita y fácil, no te dediques  a mirar escaparates, mejor por un parque.
·         Respira y se consciente de ello (a veces nos olvidamos de que respiramos), nuestros pulmones se oxigenaran mejor y el resto del cuerpo se beneficiara.
Si quieres perder peso:
 Caminar 30 minutos diarios viene a suponer un gasto de unas 1000 calorías a la semana, la grasa depositada se empieza a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado una actividad. 
Y si queremos acelerar la pérdida de peso podemos apoyarnos además con L-Carnitina, que encontraras fácilmente en herboristerías como la nuestra.

viernes, 7 de octubre de 2011

PIERDE PESO CON ACUPUNTURA

La pérdida de peso es algo extremadamente difícil para muchas personas y más aún si hablamos de mantener ese peso perdido. A veces probamos dietas diferentes en busca de la panacea, de la perdida fácil, rápida y duradera.
Esto no lo lograremos si no lo acompañamos de un cambio de hábitos, no solo dietéticos, sino a nivel inclusivamente psicológicos.

Por esta razón mucha gente confía en la acupuntura, una terapia con más de 5.000 años de antigüedad y que cada día goza de mayor respeto.
A través de finísimas agujas insertadas en diferentes partes del cuerpo, ayudaremos  a este a funcionar correctamente.

El/a terapeuta realizara en un primer contacto una serie de preguntas, para comprender las causas que nos han producido el sobrepeso; una vez estén identificadas las causas se procederá al tratamiento.
Ejem:
Si el problema se trata de un apetito excesivo se tratara de fomentar la reducción de este.
De todas maneras lo más probables es que se utilice un enfoque: multiobjetivo.
La principal ventaja de este tratamiento es además de la pérdida de peso, es que a diferencia de ciertos medicamentos este no tiene efectos secundarios, ni perjudiciales, ni crea adicción.

Este tratamiento debe de ir siempre acompañado de un cambio de hábitos dietéticos y ejercicio.

El/a terapeuta proporcionara al paciente ciertas pautas en cuanto a lo que debe evitar comer con el fin de promover el flujo regular de energía a través del cuerpo. 


La pérdida de peso es algo extremadamente difícil para muchas personas y más aún si hablamos de mantener ese peso perdido. A veces probamos dietas diferentes en busca de la panacea, de la perdida fácil, rápida y duradera.
Esto no lo lograremos si no lo acompañamos de un cambio de hábitos, no solo dietéticos, sino a nivel inclusivamente psicológicos.

Por esta razón mucha gente confía en la acupuntura, una terapia con más de 5.000 años de antigüedad y que cada día goza de mayor respeto.
A través de finísimas agujas insertadas en diferentes partes del cuerpo, ayudaremos  a este a funcionar correctamente.

El/a terapeuta realizara en un primer contacto una serie de preguntas, para comprender las causas que nos han producido el sobrepeso; una vez estén identificadas las causas se procederá al tratamiento.
Ejem:
Si el problema se trata de un apetito excesivo se tratara de fomentar la reducción de este.

De todas maneras lo más probables es que se utilice un enfoque: multiobjetivo.
La principal ventaja de este tratamiento es además de la pérdida de peso, es que a diferencia de ciertos medicamentos este no tiene efectos secundarios, ni perjudiciales, ni crea adicción.

Este tratamiento debe de ir siempre acompañado de un cambio de hábitos dietéticos y ejercicio.

El/a terapeuta proporcionara al paciente ciertas pautas en cuanto a lo que debe evitar comer con el fin de promover el flujo regular de energía a través del cuerpo. 

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com