jueves, 26 de septiembre de 2013

Pasar página

Anoche viniste a mí una vez más y me contaste tu historia:

Eras muy joven y no hacia tanto que habías muerto.

Eras el “rey” del grupo, el líder, el cabecilla, el más grande; todos te vitoreaban, te jaleaban y te reían las gracias; viviste a lo grande y te fuiste a lo grande.

Hoy miras a tod@s est@s que, en el día que te decían adiós; lloraban, se golpeaban el pecho y decían que siempre estarías en su memoria; los miras y ves que apenas eres un recuerdo, que siguen sus vidas, que apenas te mencionan y se emocionan al recordarte. Otro “rey” ocupa tu lugar, otro que cometerá tus mismos errores.
Luego miras a tus familiares y a ese puñado de personas que te quería realmente, esas personas a las que hiciste caso omiso, a las que ignoraste, a las que hiciste sufrir, de las que a veces te burlaste cuando te daban consejos, a los que realmente acudías cuando tenías un problema y una y otra vez te ayudaban con la esperanza de verte cambiar, de ver cómo te hacías un hombre.
Los miras y ves como en poco tiempo han envejecido, siguen tristes, piensan en ti; desde luego su vida (igual que la de todos) sigue; sin embargo, aún, cuando miran una foto tuya, entran en la que un día fue tu habitación o ven un objeto que simplemente les recuerda a ti, en ese momento sus lágrimas desbordan sus ojos, no pueden dejar de fluir, ni pueden dejar de pensar en ti. Tu recuerdo resuena en sus cabezas como un martilleo constante. Se preguntan que hicieron mal, que podría haber sido y no fue, como podrían haber actuado, en que fallaron, porque tú y no ellos…
¿Cómo fuiste tan tonto, tan egoísta, tan estúpido? Te preguntas una y otra vez.
¡Cuánto dolor has causado! ¡Tú, que vivías a tope, que te creías el dueño del mundo! Hoy ves que solo eras un peón al servicio de otros.
Y lo que es peor ves que no hay vuelta atrás, que no puedes consolar a quien te quería y  quien realmente sabía que detrás de esa dura fachada estabas tú; un niño asustado, una persona con sentimientos, alguien que aún no había descubierto su potencial, su valía.
Ahora, aunque tarde, descubres quien realmente te quiso, donde erraste. Pero también descubres que no puedes recuperar el tiempo perdido, reparar el daño que hiciste, reclamar por el que te hicieron.
¡Pero casi, ya no importa! Solo tienes necesidad de enviarles un mensaje de amor y de gratitud a los que te amaron; la rabia y angustia han desaparecido; has perdonado; te sientes en paz. 
Y a los demás solo deseas enviarles tu sensación de paz y deseos de que algún día encaminen su vida y no la malgasten como tú.
Ahora sabes que serás feliz y que has encontrado la paz.
No me dijiste tú nombre, ni para quien era el mensaje;  aunque cuando empecé  a escribirlo, poco a poco empezaste a diluirte en mis sueños, presentándote cada vez más sereno, menos angustiado. 
Solo dijiste que alguien necesitaba oír tus palabras, descansar y pasar página; el pasado, solo es eso; pasado. Que cuando leyese el mensaje el/a destiantari@ lo entendería.

sábado, 21 de septiembre de 2013

El Alzheimer y mamá

Por enésima vez, hoy me has escupido la comida y yo en silencio te he limpiado.
Por enésima vez, me has preguntado cuándo volverá tu marido y yo solo te he mirado ¡No puedo decir ochenta mil veces al día que papa murió hace 6 años!
Por enésima vez hoy te has quitado el pañal y lo has tirado por la habitación y yo, ya con los nervios a flor de piel me he puesto a gritar y  a decirte que eres una guarra; he perdido los estribos, he gritado y gritado; hasta que en medio de mi prerrogativa de insultos te he visto, con esos ojos tristes, mirando sin comprender, sin entender porque, sin saber que has hecho mal.
- ¿Nena que te pasa? ¿No te gusta? ¡Ha nevado! ¡Es bonito!
-¡Mamá, mamá…!
No puedo acabar la frase ¿cómo hacerle entender?  Estoy agotada, todos los días pasa algo, todos los días pone mis nervios a prueba ¡No puedo más! Buscare una residencia, esto es insoportable, allí seguro que la cuidaran bien y yo estaré tranquila, cuando vengan los demás a casa les diré mi decisión irrevocable.
Gracias, en parte  a estos pensamientos y en parte a que se duerme, va pasando el día estando yo más tranquila
¡Dedico 26 de las 24 horas del día a cuidar de mi madre,  es agotador y nadie parece darse cuenta del esfuerzo que esto conlleva!
Así que hoy en la cena con mis hijos y mi marido en casa les comunico mi decisión, así que…
¡Nuevo drama familiar!
¿Soy tan mala persona como me están haciendo sentir?  ¿Soy tan egoísta?
¡En fin que no puedo pegar ojo! Encima mama, hoy también ha pasado la noche cantando ¡Si nunca la había oído cantar!
Hoy les he dado a todos un ultimátum y me he ido a ver residencias, les he dejado a ellos al cuidado de mamá ¡Estoy con un come, come en la barriga…!
¡Lo siento, pero no me ha gustado ninguna! Los he visto con unos ojos tristes y apagados, con los mismos que pone mi mama cuando le riño y no comprende el porqué, no tenían sonrisas y muchos estaban en sillas de ruedas.
¡Estoy hecha un lio!
Cuando llego a casa, es un drama, están todos de los nervios.
-¡Mama, la abuela me ha escupido la comida! A papa no le ha dejado lavarla y ha intentado pegarle, es más le ha dicho que cuando venga su marido le va a dar de tortas por degenerado, también…
De repente, al  verles tan alterados y  a mama tan sorprendida, no he podido más y he estallado:
-¡Jajajjajajjajajja, que me meo, jajajajjaj!
Lo siento pero me ha parecido una escena de una película de risa, al verme reír, ellos se han irritado, pero mama, se ha puesto feliz y también ha arrancado a reír.
Ana super-irritada ha estallado:
-¡Mama! ¿Te parece normal? ¡Estamos reventados y tú te pones a reír, eso es el colmo!
-¡Bueno, ahora sí que me has tocado la…! Un día que os quedáis y se acaba el mundo, ¿acaso no pasa esto todos los días? ¿Qué pensáis que me quejo por vicio?
Mama, no para de reír y cantar, se la ve tan feliz… que me remuerde la conciencia, me siento en el suelo y apoyo mi cabeza en su regazo; de repente deja de reír y se pone a cantar una nana que me cantaba de pequeña, me acaricia el pelo y susurra palabras de cariño.
-¡Mi pequeña, la más bonita del mundo mundial, Inés, Inés, la que más quiere su mama!
Susurra mientras acaricia mi pelo, de repente mi sonrisa se trasforma en llanto ¿Qué hago, la interno, la dejo? E
Estoy tan cansada, tan cansada.
-¡Mama, mama! Sollozo sin parar ¿Qué hago contigo? ¡No puedo más!
Al final hemos vuelto  a hablar y parece que han comprendido que estoy agotada y al borde de la rendición, Ana ha propuesto turnos para ayudarme y colaborar todos en atender a la abuela; ¡Se han dado cuenta en un solo día lo duro que es ser cuidador/a!
Este es el trabajo más duro de mi vida; el de cuidadora; es mi madre, la quiero.
Aunque es un trabajo no solo duro; es difícil, es sacrificado, es desagradecido, pero sobre todo es triste. Es triste ver a esta persona que te trajo al mundo que  cada día olvida algo, que te mira y no te conoce, que pregunta por personas que hace siglos que no están entre nosotros,  que pierde facultades, que quiere agua y no sabe pedirla, que se pierde por el pasillo y rompe a llorar sin motivo, que un día intentas asearla y te golpea pues no te conoce, que…
Tod@s están colaborando y tengo tiempo para salir a tomar un café, a pasear, a… ¡Cuanto lo echaba de menos!
También viene una chica a ayudar a asearla por las mañanas y es un respiro.
Mama, sigue deteriorándose, aunque sigue bastante feliz, está rodeada de amor y aunque no nos reconoce ¡Bueno, a Ana le llama Inés, cree que soy yo! Pero eso la hace feliz.
Cuidar a un/a enfermo de Alzhéimer es muy duro, siempre crees que no te tocara.
Agradezco a las personas que se dedican al arduo trabajo de estar en: residencias, centros de día y ayuda domiciliaria; por su arduo trabajo, trabajo que no puede estar nunca pagado con dinero. El amor y cariño que dedican es impresionante.
¡Gracias!


Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

jueves, 19 de septiembre de 2013

Tacones?????????????????????????????????????

Siempre digo:
Que quien invento los tacones:
ODIABA A LAS MUJERES :-(
Podrás decir:
"Es que estilizan mi figura; me hacen más bonitas las piernas, parecen más largas, la ropa de fiesta luce más, me veo más alta..."
¿Pero vale la pena?
¿Te has preguntado qué hacen a tu columna?
Las estadísticas muestran que las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en los pies.
Estos pueden ser:
Ø  Artrosis, artritis… en rodillas
Ø  Alteración de la postura (mala alineación de caderas y espalda)
Ø  Problemas musculares, sobre todo en los gemelos
Ø  Problemas en tendones y nervios
Ø  Problemas  y dolores articulares
Ø  Juanetes
Ø  Callos
Ø  Dedos en martillo
Ø  Mayor predisposición a lesiones en tobillo como esguinces y demás
Ø  Deformidad en pies
Ø  Dolores en espalda y cuello
Ø  Problemas circulatorios
Como curiosidad añadiré:
Por cada 5 centímetros de tacón que se suman, hay unos 8 kilos más de presión en tu pie.
Un conocido refrán reza así:
Para lucir, hay que sufrir
Y  yo ¡mejor no pongo literalmente lo que opino!
CONSEJOS:
Ø  Utiliza tacones anchos
Ø  No compres zapatos de punta estrecha, a no ser que quieras torturar a tus pobres  pies
Ø  Lo ideal para nuestros pies es usar unos zapatos con un tacón de unos 2 cm y que no supere los 5 cm
Ø  Prueba antes los zapatos y anda un poco con ellos, para comprobar que estas cómoda con ellos
Ø  Vale la pena invertir en un par de buenos zapatos por temporada, que en muchos, baratos y de dudosa calidad
Ø  Recuerda que junto con Italia, España es líder en la fabricación de zapatos de calidad

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com



sábado, 14 de septiembre de 2013

Trucos vuelta al cole II ¿Qué pesa la mochila de tu hij@?

¿QUÉ PESA LA MOCHILA DE TU HIJ@?
Seguro que lleva sobrepeso, como la mayoría de escolares españoles.
¿Sabes que un exceso de más del 15% del peso adecuado puede causar escoliosis y subluxaciones en la columna?
Pero... ¿Cómo saber cuál es el peso correcto?
Tienes una sencilla fórmula:
Debe procurarse que el peso de la mochila no supere el 10% del peso del niño.
Es decir si tu hijo pesa 40 Kg. su mochila no debería de superar los 4 Kg.
Si pesa 30 Kg. el peso no debería de ser superior a 3 Kg.
Casi imposible de conseguir ¿no?
Luego viene el gran dilema…
¿Mochila o carrito?
Siempre será mejor el uso de la mochila que el del carrito, ya que se considera que la fuerza que el niño hace al tirar del carrito no es uniforme, sino que carga normalmente más de un lado que de otro.
Si se utilizara carrito el uso correcto es empujándolo hacia adelante (algo muy difícil de conseguir con los críos).
¿En qué podemos contribuir para que no se resienta de la espalda?
v  Siempre es mejor el uso de los libros en el formato de trimestres que anual, así que si podemos acceder a esta versión, será ideal, para disminuir el peso.
v  Que solo lleve lo necesario para la clase de la mañana y luego la de la tarde (si no se queda en el comedor) o al menos solo lo del día.
v  También es conveniente hacer deporte para fortalecer la musculatura de la espalda, y mantener unos hábitos posturales correctos.
v  Como suplemento yo siempre recomiendo:

JALEA REAL (especial infantil): Está recomendado para cubrir los requerimientos de energía extra necesarios para los estudios y el deporte, estando especialmente indicado para niños y adolescentes en edad escolar.

OMEGA 3: Ideal para ayudarles en la concentración.
Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com



martes, 10 de septiembre de 2013

NO TE ROMPAS LA CABEZA!!! DIETA FÁCIL ES LA SOLUCIÓN



NO TE ROMPAS LA CABEZA!!! DIETA FÁCIL ES LA SOLUCIÓN
Pasó el verano:
·         Vuelta al cole
·         Vuelta a la rutina
·         Etc
Y decimos adiós entre otras cosas a:
       ¨            Tomar el sol en la tumbona
       ¨            Tomar el baño en  piscinas, playas
       ¨            La cervecita, las tapas, los helados…
Seguro que aunque tal vez no ha sido “tu verano soñado”, seguro que lo has disfrutado hasta el último minuto.
Pero ahora…
¿Has cogido unos kilos?
No dejes que se queden, toma la batuta y busca una solución: YA
¡Seguro que conoces mil y una dieta, seguro que sabes lo que debes de hacer!
Y…¿Por qué no funciona?
En algo te equivocas, aunque pienses que no comes tanto, seguro que en algo está el fallo.
¿Cómo identificarlo?
Acude a un/a expert@ nutricionista, con titulación universitaria, ya que estas personas avalan su formación con una carrera que les permite estar cualificados para identificar nuestros errores.
Cualquiera puede hacer dietas, pero todo el mundo no está cualificado, si fuese tan sencillo te bastaría con seguir la dieta de la revista que te acabas de comprar y tod@s perderíamos peso, pero tú ya sabes que eso no funciona.
Así que ponte en manos de profesionales.
Si buscas una dieta en la cual no te restrinjan cantidades, ni te obliguen a pesar la comida, que sea fácil de seguir en la familia (donde comen niños, adultos…), que te den ideas de preparación.
No busques más, YA LA HAS ENCONTRADO
DIETA FÁCIL K7
Además de la dieta podrás disponer del apoyo de la auriculoterapia.
Si buscas los productos de la dieta en este enlace los encontraras:

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: buenasmanos.com

lunes, 9 de septiembre de 2013

Inés y la caja mágica

De repente Inés empezó  a despertarse por la noche llorando sin parar, de repente tenía miedo a dormir sola, sin motivo aparente empezó  a despertarse llorando, temiendo ser cogida por terribles monstruos que poblaban su tremenda y gran imaginación.
Sus padres al principio intentaron ser comprensivos:
-Inés, vida los monstruos no existen.
-¡Si, mama, si que yo los veo!
Inés hacía tiempo que dormía en su propia habitación, siempre había sido muy “mayor” y ahora con 7 años tenia de repente miedo, no había manera de entenderlo.
Los papas probaron de todo: luz piloto, no dejarla dormir siesta y que se acostara cansada, darle pastillas… Y nada.
Cada noche la misma:
- ¡Mama, mama…! Los gritos les despertaban sobresaltados e Inés terminaba irremediablemente  en la cama de mami y papi, noche tras noche.
Ya con los nervios a flor de piel, acudieron a mi tienda y como quien ya no sabe a dónde acudir me contaron su historia.
Hable con Inés y me contó que “sus monstruos” eran grandes y feos y estaban muy enfadados. Así que llegamos a un acuerdo.
Ella haría una caja muy bonita, pintada y decorada por ella misma y cuando la tuviera me la traería para que le explicar que tenía que hacer con ella.
Inés demostró que tenía prisa en solucionar su problema, pues al día siguiente acudió con su cajita, llena de estrellas, que ella misma había pintado.
- ¡Ya está! ¿Ahora qué? -Preguntó ansiosa.
-Ahora vamos a convertir esta caja en una caja mágica- Le contesté
Inés quedo maravillada y sus padres expectantes y escépticos me miraron, esperando algún sortilegio mágico ¡supongo, yo!
Inés me ayudo a elegir unas piedras mágicas y demostró un excelente gusto en ello.
·         Amatista: piedra purificadora y espiritual, ayuda a trasmutar los pensamientos negativos en positivos.
·         Ónix: piedra que recoge las malas energías y malos pensamientos y los pierde dentro de ella.
Las colocamos cuidadosamente en su “cajita mágica” donde le trace un símbolo Reiki y le explique cómo tenía que utilizarla.
- Esta noche antes de dormir, haces tus oraciones y pones tu “cajita mágica” entre tus dos manitas y le dices: a partir de ahora dejo dentro de ti todos los problemas que haya tenido hoy en el cole, con mis amig@ y demás personas. A partir de ahora dejo dentro de ti todos los monstruos que vengan a visitarme por la noche y mañana cuando abra esta caja, mis piedras mágicas habrán cambiado los problemas, por soluciones; los monstruos por sueños hermosos; los enfados por deseos de paz…Puedes además añadir lo que tú pienses o sientas.
Inés enfrascada en apuntarlo todo no se percato de la mirada de incredulidad e ironía de sus padres (por suerte). Me aseguro que lo haría todos los días y me contaría que tal.
Pasó el tiempo, ya apenas recordaba la historia y después de 6 meses entro una pequeña corriendo en la tienda.
-¡Hola, hola! -Grito excitada- ¿te acuerdas de mí?
-Esto…sí, creo que sí, eres…
-¡Inés, soy Inés! -Grito alborozada.
Su madre entro detrás de ella
-¡Hola! Vengo adrede a darte las gracias, funciono genial, es más no se acuesta si no deja “sus problemas y enfados en la caja mágica”.
-¡Mama, mama, déjame comprar piedras para mi caja mágica!
Esta vez Inés eligió:
·         Cuarzo rosa: piedra de amistad, compasión y generosidad.
·         Turquesa: piedra de la alegría.
-¿Sabes? Ahora sueño con hadas que cantan y juegan conmigo y además me cuentan historias mágicas.
Me dijo muy, muy despacito, para que su mama no la oyera, pues sabía que ella no la creería y yo sí.

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com




lunes, 2 de septiembre de 2013

Trucos vuelta al cole I

Yo ya estoy preparada
¿Y tú?

Esta alegría solo esta empañada por la clavada de los libros y el material escolar
¡Bueno, es broma!
¡Bueno, no tanto! :-)
En realidad agradezco la vuelta a la rutina
El volver a acostarse pronto, el volver a levantarse a una hora fija.
El reencuentro con los amig@s, el inicio de nuevas amistades, nuevos maestr@s.

Seguro que ell@s aunque lo nieguen (aunque les pongas una pistola encima jajajaja), seguro que también lo desean.

Pero...¿Podemos ayudarles de alguna manera?
Os doy unos sencillos pasos, hoy empezaremos con:
Para los tan temidos "pios, pios", no hay nada tan económico, tan efectivo y tan natural como: el aceite del árbol del te
¿Cómo se usa?
      ¨            Vierte  tu champú regular en la mano después de mojar el cabello.
 Mezcla con 5 gotas de aceite esencial puro de árbol de té mézclalo   bien.
Lava el cabello y luego repite de nuevo el proceso.

      ¨            Añade cinco gotas de aceite de árbol de té a tu acondicionador regular. Deja el acondicionador en el cabello durante tres a cinco minutos y luego enjuaga bien.

      ¨            Si tiene piojos ya, seguidamente utiliza el peine para liendres y elimínelas  el aceite hará más fácil el trabajo.

      ¨            Si tiene piojos, repetir el proceso 3-4 veces a la semana. Sino con una vez a la semana es suficiente.

*Además el aceite del árbol del te tiene muchas más aplicaciones (hongos, acné, infecciones vaginales…)
Consúltelas en el momento de su compra.



Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

"HUEVOS" REVUELTOS VÉGANOS



Lo prometido es deuda y pasó la receta de los “huevos revueltos véganos”.
Están geniales
Nunca creí que pudiera decirlo, pues su ingrediente principal es el:
Tofu
Si, tofu, el tofu es mi espina clavada, lo he probado mil veces, lo he empezado mil veces y mil veces más se lo ha comido: Tim, mi perro ¡al final será más vegetariano el que yo! Jajajajja
¡Mira que se que es bueno, que tiene proteínas, que…! Pero nada, que no puedo con el. Pero yo insisto y al final he encontrado esta super receta, que comparto con tod@s vosotr@s por que me ha encantado.
HUEVOS REVUELTOS VÉGANOS:
Ingredientes (unas  4 personas):
·         1 pieza tofu natural (250gr) ecológico
·         1 cebolla picada
·         Cúrcuma
·         1-2 tomates picados
·         2 dientes ajo fileteados
·         Piñones (opcional y a tú gusto)
·         Aceite oliva 1ª presión frío
·         Sal marina y pimienta
Preparación:
En una sartén  pon a pochar la cebolla
Añade luego los tomates, ajos y piñones y remueve de vez en cuando
Mientras desmenuza el tofu
Añade el tofu a la preparación anterior y sigue removiendo, después de 3m aproximadamente añade una pizca de cúrcuma, hasta lograr un color parecido al del huevo, aunque más clarito, pues después de terminar la cocción coge más color.

Ahora salpimenta y déjalo a fuego muy lento otros 3 minutos, remueve de vez en cuando y sirve acompañado con una tostada de pan ecológico o una ensalada (por ejemplo).
Nadie sabrá que no son huevos, si tu no lo dices.