Como manejar el estrés

Durante periodos de estrés hay que neutralizar sus efectos tóxicos con:

Una buena alimentación: rica en vitaminas, frutas y verduras.

Si estamos bien nutridos nuestro cuerpo tendrá una arma para luchar contra un mal manejo del estrés

Tomar antes de acostarse:

Lechuga y manzana licuada antes de acostarse, para aliviar la ansiedad.

Valeriana, pasiflora, lúpulo en infusión, tienen un efecto sedante antes de acostarse

Con los ojos cerrados inhale pausadamente y  profundamente contando hasta 7  y luego expire contando hasta 7, haga esto 7 veces 

Complementos aconsejados: cromo, levadura de cerveza, magnesio, hierro y zinc que  benefician el sistema nervioso

Melatonima: regula el ciclo circadiano y da sensación de bienestar (no tomar si se tiene intolerancia a ella o se toma medicamentos antidepresivos).PULSA AQUÍ SI QUIERES MELATONINA

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia http://herboristeriaherbasana.es/ Colaboradora en: buenasmanos.com

Plantas para la inflamación de estómago

Hay veces que tenemos gases y/o el estómago inflamado debido a diversos factores: comer rápido, estrés, mala dieta...
Desde luego no es nada grave, pero si es fastidioso e incomodo e incluso a veces doloroso.
En esos momentos podemos tomar esta mezcla que ademas de buenísima es efectiva
Plantas: 
Anís , hinojo , menta o hierbabuena, manzanilla, melisa, boldo, 
Método: 
Infusión 
Preparación: 
Mezclar todas las plantas indicadas. 
Poner a hervir 3 tazas de agua. 
Cuando arranque el hervor apagar el fuego. 
Inmediatamente echar 3 cucharaditas. 
Remover. 
Tapar. 
Dejar reposar 5 minutos. 
Colar. 
Guardar en frasco hermético una vez frío. 
Calentar ligeramente sin que llegue a hervir nunca. 
Posología: 
Una taza después de cada comida, endulzada con estevia, melaza o miel.

Rosa Francés Cardona

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia

Colaboradora en: buenasmanos.com

CHAMPÚ DE BIOTINA (caballo)

El famoso ya Champú para caballos, pero en una formula adaptada al PH humano.                   Este Champú lleva como ingrediente principal BIOTINA, vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo vitamínico B y cuyo déficit se ve reflejado, entre otras cosas, en la pérdida del cabello. Actúa mejorando la aportación de nutrientes a la raíz capilar, así como favoreciendo la formación de Queratina. 

Además contiene:

Provitamina B5: nutre el folículo capilar, protege, abrillanta, hidrata y suaviza.

Queratina: Es la proteína por excelencia del cabello, restaura la estructura del cabello dañado y junto con el Colágeno  aportan hidratación, suavidad y  brillo.

Extracto de Cola de caballo: rica en flavonoides, saponinas y sales minerales, sobre todo Silicio. Es antiinflamatoria por lo que esta indicada en casos de caída de cabello ya que suelen tener inflamado el folículo piloso. Es buena para la circulación de la sangre, que esta disminuida en individuos propensos a desarrollar calvicie prematura, ayuda a conservar la elasticidad y la resistencia de los vasos sanguíneos, favorece un mayor aporte de las materias necesarias para la nutrición de la raíz capilar todo ello beneficioso para el crecimiento normal del cabello.

CONTRAINDICACIONES: este champú por su PH neutro y sus ingredientes es apto para consumo humano y no presenta ninguna contraindicación.

*No todos los champús de BIOTINA que se venden, son de uso frecuente, por su PH Neutro nuestro champú a la BIOTINA se convierte en un champú indicado para USO FRECUENTE.

Si lo buscas en este enlace lo encontraras:  CHAMPÚ BIOTINA

* Sera ideal combinarlo con cápsulas específicas para el cabello, para así rentabilizar y mejorar los resultados.

Si lo buscas en este enlace lo encontraras:CABELLOS, PIEL Y UÑAS

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COMO ELIMINAR BARRIGA " cervecera"

Ya se acercan las fallas, es decir el buen tiempo, así que de repente nos damos cuenta de…

¡LA BARRIGA! ¿Qué hacemos con ella? ¿Cómo definir los abdominales?

Solución:

¿Milagros? NO, no existen (al menos de este tipo), el cuerpo elimina grasa gradualmente de donde menos la necesita (que no suele coincidir en el lugar donde nosotros queríamos), conforme se va perdiendo grasa se perderá tripa, pero para acelerar esta pérdida:

DIETA + EJERCICIO + SUPLEMENTOS + CONSTANCIA

Dieta: evita fritos, acude a un/a dietista si es necesario.

Ejercicio: Mucha gente cree que solo con ejercicios abdominales eliminara la grasa abdominal, nada más incierto: Rutina de pesas con cardio, esto es lo ideal.

Los entrenamientos cardio son importantes si se hacen correctamente, aumentan el metabolismo durante 4-24 horas o más. Esto significa que son menos propensos a almacenar el exceso de calorías como grasa en el cuerpo.

Suplementos: en este enlace encontraras los adecuados: dieta

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http://herboristeriaherbasana.es/

En este enlace encontraras la tienda on-line de Herbasana:
http://herboristeriaherbasana.es/

Trucos que funcionan: palpitaciones

Si de repente sufres de palpitaciones, te notas el corazón como si fuera a estallar; el truco más fácil y rápido es el siguiente:
Ponte el dedo pulgar en la boca y sopla,esto ayudara a que tu corazón deje de latir tan rápido.
Repite tantas veces como sea necesario.
Recuerda que esto solo es un "parche", no es ninguna solución a largo plazo, simplemente no dejes el síntoma aparcado y ve al profesional pertinente.

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Trucos que funcionan: si te van a vacunar

Si te van a vacunar o pinchar: en el momento que te inyecten tose, eso mitigara la sensación de dolor.

Aunque tal vez te parezca mentira este truco es real, fue demostrado tras un estudio realizado por científicos alemanes; según el cual al toser mientras te introducen la aguja aumenta la presión en la espina dorsal y el pecho, lo que inhibe el mecanismo conductor del dolor hacia la médula.

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Receta antiestreñimiento

Para evitar el estreñimiento ocasional.

Utilizaremos:

·         100gr.  higos secos: son ricos en fibra dietética 12%.

·         100gr. uvas pasas: constituyen una fuente por excelencia de fibra soluble e insoluble.

·         20gr. Hojas de Cassia machacadas: reconocido laxante, rico en mucílagos.

   10 gr. salvado: rico en fibra y mucilagos.

·         30gr. Semillas de lino: ricos en fibra dietética y una de las fuentes vegetales más ricas en omega 3.
   3 cucharadas aceite de lino.

Mezclar todos los ingredientes y molerlos hasta formar una masa.

Amasar y dar forma redondeada.

Guardar dentro un papel film en la nevera.

Tomar una porción en ayunas.

Podremos utilizar la misma receta pero sin Cassia, para el estreñimiento habitual.
En este enlace encontraras productos para el estreñimiento

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Mama, ¡me duele la cabeza!

Este artículo publicado en:
 http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1146
Nos enseñara a identificar las causas, motivos y posibles soluciones naturales de este dolor cada día más generalizado entre nuestros hijos y más típico de los adultos.
Todo ello escrito por:

Rosa Francés Cardona

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/

Colaborador de enbuenasmanos.com

Hace 3 años

Hoy recupero este artículo ya que: "es de bien nacidos se agradecidos", "gracias, Mi Herbolario"

Los ganadores del sorteo de “mi herbolario” ya han recibido su premio: http://www.miherbolario.com/boletines/39

El pasado 30 de junio, la revista “mi herbolario” procedió al sorteo de los tres lotes de crema ecológica de alta gama, con el certificado Ecocert, de la firma Nabiu Cosmetics, valorados en 200 euros cada uno. Aquellos que quisieron participar, tan sólo tuvieron que contestar a una pequeña encuesta sobre la publicación. De entre todos los que enviaron sus respuestas, los ganadores fueron: Manuel Ángel Ribela López, de Cornellá de Llobregat (Barcelona); María Jesús Díez Alonso, de Toro (Zamora); y Rosa Francés Cardona, de Canals (Valencia), que aparece en la foto de esta noticia. 
Las respuestas a la encuesta planteada por “mi herbolario” fueron, en su mayoría, muy positivas. Los lectores se mostraron satisfechos con los temas que se tratan en la revista, aunque propusieron otros como dietas específicas o problemas de columna. A su vez, destacaron especiales como la mesa redonda sobre el sector, realizada con motivo del número 50. El boletín digital de noticias también recibió elogios, por ser una forma de estar siempre en contacto con la actualidad; así como el diseño de la publicación, que fue puntuado con una media de 8,5. Por último, la publicidad que aparece en la revista fue valorada positivamente, ya que muchos de los participantes contestaron que, gracias a ella, conocen productos novedosos que de otra forma no llegarían a ellos.