Usemos los mantras

 

Usemos los MANTRAS:

Un mantra no es una “oración” como muchas personas creen o unas palabras mágicas como otras opinan.

La palabra mantra es un término de origen sánscrito que puede interpretarse como instrumento. Por tanto, la palabra mantra puede traducirse literalmente como un “instrumento mental”.

Según últimos estudios psicológicos un mantra es un poderoso instrumento para serenar y equilibrar la mente, que produce cambios en nuestro interior y que se reflejan en el exterior.

TIPOS DE MANTRAS:

Hay mantras universales y mantras creados para cada persona de uso individual.

CÓMO USAR UN MANTRA:

Se repite una y otra vez hasta notar cambios en nuestro interior.

Se puede usar un mala y recitar el mantra 108 veces.

BENEFICIOS DE USAR MANTRAS:

• Disminuyen los niveles de estrés y ansiedad
• Nos hacer ser más positivos
• Potencian el sistema inmune
• Aportan armonía y serenidad
• Mejoran la concentración y la memoria
• Ayudan a respirar mejor
• Bajan la tensión arterial
• Ayudan a tomar mejores decisiones
• Son coadyuvantes para aliviar ciertos dolores
• Sirven para potenciar la creatividad
• Llenan de energía el espíritu
• Despiertan la conciencia
• Nos anclan en el presente
• Sanan heridas emocionales
• Calman y fortalecen la mente

CÓMO RECITAR UN MANTRA:

Dedícate unos minutos para poder hacer la actividad adecuadamente.

Busca un lugar cómodo y silencioso.

Cierra los ojos y… ya estás lista para recitar tu mantra.

*También puedes recitarlo en cualquier momento que sientas que sales de “tu centro” y sientas que lo necesitas.

MANTRA DE LA SEMANA:

Vamos a recurrir a este mantra creado para nosotras y que deberemos de usar tantas veces como necesitemos hasta lograr incorporarlo en nuestro interior.

Puedes escribirlo y colocarte pequeños recordatorios en lugares clave para ti: espejo del WC, armario…

“Universo Infinito y Perfecto

Gracias, gracias, gracias

Sé que antes de pedirlo ya están en marcha las bendiciones que necesito.”

 

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0 Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

 

DECÁLOGO PARA ELIMINAR LA BRUJA MALVADA QUE HABITA EN TI

 

 

DECÁLOGO PARA ELIMINAR LA BRUJA MALVADA QUE HABITA EN TI

Siempre nos debemos de enfocar en el presente, aunque no está mal echar una mirada al pasado para darnos cuenta que es en realidad una oportunidad de aprendizaje.

1.     Así que en vez de quejarte o sentirte mal por las cosas que sucedieron lo que hay que hacer es verlas como lo que son: oportunidades de crecimiento.
Repite conmigo: Lo abrazo desde la distancia, entiendo y aprendo.⠀
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2.    Suelta, si te paras a pensar los apegos que tienes verás que son mucho más de los que imaginas y no son solo a objetos materiales, también a personas y esos son los más difíciles de soltar (al menos para mí).

3.    Suelta el victimismo, no eres la “más mejor” del mundo mundial y los demás te tratan mal, no te valoran lo suficiente, no te dan tu lugar… deja de intentar ser protagonista.

4.    Trabaja el altruismo, la oportunidad de ayudar a los demás, es en realidad una oportunidad de ayudarnos a nosotr@s mism@s.

5.    Se positiv@, la persona positiva centra su atención y energía en las cosas que puede controlar. Ser positiv@ no te hace mejor persona que la que es negativa, sin embargo, de forma inconsciente gen la gente positiva se genera un entorno más motivador y positivo.

6.    Se agradecid@, la gratitud es muy importante tanto en nuestra vida como en la de los demás. Agradece cada cosa; incluso aquello no tan agradable.

7.    Mira con compasión; recalco que compasión no es lástima; mirar con compasión nos lleva a relegar al olvido a ese/a juez que llevamos dentro. Recuerda que cada persona tiene sus tiempos y límites y sobre todo que no tienen que coincidir con los tuyos.

8.    Cuida a los que te rodean: compañer@s de trabajo, amig@s, familiares… genera un buen ambiente a tu alrededor para los demás y para ti; esa energía invertida te será devuelta con creces.

9.    Da menos importancia a las cosas materiales. Hay infinidad de estudios que demuestran que la felicidad no se puede medir con propiedades, dinero, logros académicos y lo sabes; sin embargo, seguimos luchando por tener mejor coche, mejores vacaciones, más dinero…

10.   Haz lo que te haga feliz y no solo hablo del mundo laboral, hablo de la vida: lucha, trabaja por ser feliz, por lograr un entorno armonioso y pleno.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0 Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).