Un mantra no es una “oración”
como muchas personas creen o unas palabras mágicas como otras opinan.
Según últimos estudios
psicológicos un mantra es un poderoso instrumento para serenar y equilibrar la
mente, que produce cambios en nuestro interior y que se reflejan en el
exterior.
TIPOS DE MANTRAS:
Hay mantras universales y
mantras creados para cada persona de uso individual.
CÓMO USAR UN MANTRA:
Se repite una y otra vez
hasta notar cambios en nuestro interior.
Se puede usar un mala y
recitar el mantra 108 veces.
BENEFICIOS DE USAR MANTRAS:
- Disminuyen los niveles de estrés y
ansiedad
- Nos hacer ser más positivos
- Potencian el sistema inmune
- Aportan armonía y serenidad
- Mejoran la concentración y la memoria
- Ayudan a respirar mejor
- Bajan la tensión arterial
- Ayudan a tomar mejores decisiones
- Son coadyuvantes para aliviar ciertos
dolores
- Sirven para potenciar la creatividad
- Llenan de energía el espíritu
- Despiertan la conciencia
- Nos anclan en el presente
- Sanan heridas emocionales
- Calman y fortalecen la mente
CÓMO RECITAR UN MANTRA:
Dedícate unos minutos para
poder hacer la actividad adecuadamente.
Busca un lugar cómodo y
silencioso.
Cierra los ojos y… ya estás
lista para recitar tu mantra.
*También puedes recitarlo en cualquier momento que sientas que sales de “tu centro” y sientas que lo necesitas.
MANTRA DE LA SEMANA:
Vamos a recurrir a este
mantra creado para nosotras y que deberemos de usar tantas veces como
necesitemos hasta lograr incorporarlo en nuestro interior.
Puedes escribirlo y colocarte pequeños recordatorios en lugares clave para ti: espejo del WC, armario…
“Universo Infinito y Perfecto
Gracias, gracias, gracias
Sé que antes de pedirlo ya
están en marcha las bendiciones que necesito.”
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Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) |
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