sábado, 31 de marzo de 2012

como hacer la dieta de la papaya


Supongo que much@s habréis oído hablar de la dieta de choque de la papaya 
Esta solo se debe de hacer 2 días, es ideal para hacer una semana antes de ir a alguna celebración (boda, bautizos...) y que nos quepa ese vestido maravillo que tenemos en el armario y nos aprieta; también se puede realizar después de la celebración, después de unas vacaciones en las que hemos cogido un par de kilos o cuando nos probamos la ropa del año pasado y notamos que nos queda apretada.
De todas formas antes hay  que dar unas recomendaciones:
Si bien es cierto que podrás perder unos 3 kilos con la dieta, de estas dietas de choque  no hay que abusar ya que a la larga no son sanas y podrían provocar serías carencias nutricionales.
No hagas la dieta ni un día más del recomendado ya que podrías sentirte cansada y débil.
Desayuno:
- Café con leche de soja
- 6 galletas Fibrodiet

Media Mañana:
- Media papaya licuada o triturada con1 cucharada de Salvado completo.

Comida:
- Papaya con jugo de limón.
- Pollo, pavo, conejo o pescado blanco.
- Infusión depurativa K7.

Merienda:
- Media papaya licuada o triturada con 1 cucharada de Salvado de Trigo Completo
- Un café con leche de soja

Cena:
- Papaya con jugo de limón.
- Huevo duro o en tortilla (2 claras y 1 yema.)
- Infusión depurativa K7 
*Puedes edulcorar con estevia.

La papaya es una de las frutas tropicales con más propiedades medicinales que unido a su delicioso sabor hacen que esta sea, muy popular y apreciada.

 Si buscas suplementos para ayudarte o acelerar la perdida haz clik en este enlace: coayudantes de la dieta

viernes, 30 de marzo de 2012

Un clásico: mujer y estreñida

Según últimos estudios en España un 41% de los consultados afirma haber padecido de estreñimiento y de estos un 21% de la población sufre de estreñimiento crónico y un 89’7% son mujeres.
¿Y esto Por qué? 
La verdad es que decidí indagar un poco más de cerca esto ya que estaba cansada de las consabidas publicidades que nos atormentan a todas horas con mujeres “hinchadas”, “asustadas ante un WC”, “algunas casi declarándole el amor al WC”, otras raptadas en lugares de lo más inverosímiles por hombres de negro que las llevan al WC”…
No solo me parecía un poco denigrante para mí, como mujer, sino además un tópico muy explotado y me niego a ser parte de una generalización.
Así que: 
¿Cómo puedo combatir el estreñimiento de una manera natural y no agresiva?
Un primer paso sería como no, cambiar la dieta incorporando:
·         Más raciones de fruta y verdura
·         Más fibra
·         Cereales integrales
·         Una correcta hidratación (al menos 1 ½ litros de agua diarios)
·         Comiendo lentamente, sin prisa
Cambia el ritmo de vida:
·         Establece una rutina que te permita relajar tus intestinos y recuperar el equilibrio de tu cuerpo, encontrando un momento para ti misma.
·         Elimina el exceso de preocupaciones.
·         También puedes recurrir en momentos puntuales a laxantes y demás complementos, búscalos naturales.
·         Elimina malos hábitos, como un estilo de vida sedentario, camina, haz ejercicio…
         RECOMENDAMOS LEER: 
    "Mitos y conceptos falsos sobre el estreñimiento":
   Se trata de un artículo científico, cuyo autor principal es el catedrático Müller-Lissner (M.D. Park-Klinik Weissensee, Berlín, Alemania), en este desmonta algunas creencias muy extendidas sobre el consumo de laxantes. Entre las que destacamos las que su ingesta crónica produce cáncer colonrectal o que pueden conllevar a la aparición de afecciones neuronales.
Si buscas laxantes busca aquí: infusiones laxantes 
                                                 laxante ALOEDIS
Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com

jueves, 29 de marzo de 2012

¿Por qué usar Onagra?


La onagra o aceite de prímula, ya era usada por los nativos americanos en la antigüedad  usaban la planta como infusión en agua caliente para curar heridas, problemas cutáneos y otras dolencias.
Hoy su uso se ha extendido y es uno de los complementos más completos y con más estudios clínicos que avalan su consumo, en este artículo solo vamos a conocer unos pocos.
USO INTERNO:
·         Reduce e incluso elimina quistes en ovarios e incluso pequeños bultos benignos en las mamas.
·         Mejorar e incluso eliminar los síntomas del SPM (Síndrome Pre- Menstrual).
·         Gracias a sus propiedades de regulación de los ciclos menstruales puede ayudar con ciertos problemas de infertilidad femenina de tipo hormonal.
·         Ideal para reducir los síntomas de la menopausia, tanto físicos (sequedad, hinchazón abdominal, hinchazón de pechos, dolor de espalda, retención de líquidos, dolor de cabeza, problemas urinarios…) como psicológicos (cambios de humor, agresividad, decaimiento, depresión…).
·         El aceite de  onagra regulara la secreción de las glándulas lacrimales y salivales, por lo que  es ideal en casos de sequedad oral (xerostomía) y ocular (xeroftalmía).
·         Su uso previene la aparición de las alergias respiratorias y reduce sus síntomas negativos, como los estornudos, el lagrimeo, etc.
·         Sus propiedades antiinflamatorias resultan muy positivas en el tratamiento de la artritis reumatoide.
·         Según últimos estudios también es eficaz en casos de esclerosis múltiple.
·         Tiene acción vasodilatadora, por lo que resulta útil en problemas cardiovasculares y es útil para inhibir la formación de trombos.
·         Mejora la elasticidad e hidratación de la piel.
USO EXTERNO:
·         Al ser desinflamatoria disminuye el ardor y el comezón en casos de psoriasis.
·         Su uso continuado durante al menos 4 meses impide el picor, la descamación y demás síntomas en caso de eccema crónico, siendo incluso un tratamiento alternativo a corticoides e inmunomoduladores.
·         Por su capacidad de humectar la piel resulta muy útil en casos de piel extremadamente seca y al mismo tiempo por su capacidad de diluir la acumulación de grasas impide que los poros se bloqueen por lo que también es excelente en caso de acné.
·         Es un excelente aceite para el cuidado facial, especialmente en cutis secos y maduros.
·         También puede ser utilizado como aceite de masaje en las zonas dañadas por las estrías.
·         Por sus propiedades antiinflamatorias, frotar los músculos distendidos o desgarrados con aceite de onagra ayuda a reducir el dolor. 
·         También resulta eficaz para endurecer las uñas.
*Vaciar el contenido de una cápsula en las yemas de los dedos para masajear la zona afectada hasta su total absorción.

¿Dónde la encontraré?
Se encuentra a la venta en herboristerías en forma de perla, la encontrarás en  diferentes: marcas, cantidad de onagra por perla, cantidad de perlas  y PV.
Yo te recomiendo esta: si quieres onagra pulsa aquí

miércoles, 21 de marzo de 2012

Como hacer desodorante de romero


El romero: cuenta con propiedades astringentes.
INGREDIENTES:
3-4 cucharadas de hojas secas de romero
4 cucharadas de alcohol
4 gotas de aceite esencial de romero
1 cucharada de café de agua de hamamelis (opcional)
PREPARACIÓN:
Hervir el romero durante unos 10m con una taza de agua (no grifo).
Una vez frío se cuela y añades el resto de ingredientes.
Guardamos en un frasco de cristal en la nevera y se usa empapando la mezcla y aplicándola sobre un paño con las axilas limpias.

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: buenasmanos.com


viernes, 9 de marzo de 2012

Plantas para la inflamación de estómago

Hay veces que tenemos gases y/o el estómago inflamado debido a diversos factores: comer rápido, estrés, mala dieta...
Desde luego no es nada grave, pero si es fastidioso e incomodo e incluso a veces doloroso.
En esos momentos podemos tomar esta mezcla que ademas de buenísima es efectiva
Plantas: 
Anís , hinojo , menta o hierbabuena, manzanilla, melisa, boldo, 
Método: 
Infusión 
Preparación: 
Mezclar todas las plantas indicadas. 
Poner a hervir 3 tazas de agua. 
Cuando arranque el hervor apagar el fuego. 
Inmediatamente echar 3 cucharaditas. 
Remover. 
Tapar. 
Dejar reposar 5 minutos. 
Colar. 
Guardar en frasco hermético una vez frío. 
Calentar ligeramente sin que llegue a hervir nunca. 
Posología: 
Una taza después de cada comida, endulzada con estevia, melaza o miel.


Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora en: buenasmanos.com