¿No tomas leche???????
Por Dios, tus
huesos!!!!!!!
¿Quien no ha escuchado
esta frase?
Seguro que entre vosotr@s
hay muchos que han tenido que "justificarse" por no tomar lácteos.
Pues, para las personas
que no conocen alternativas al “estupendo” (si, entre comillas) calcio animal,
le daremos unas cuantas ideas sobre como tomar calcio vegetal y de paso les
recomiendo lean este artículo:
Utiliza sal marina sin
refinar, sin antiaglomerantes añadidos, también puedes usar sal del Himalaya,
estas sales remineralizan el cuerpo y no incide especialmente sobre la tensión.
Bebe agua de calidad, es
decir filtrada o mineral.
Aprovecha que vivimos en
un país de sol y tómalo un ratito todos los días, pues gracias a el podemos sintetizar la vitamina D, tan
importante en los huesos.
¡Muévete, muévete, muévete…! Somos como una máquina si la dejamos quieta cada día le costara más moverse, necesitamos
tener nuestros “engranajes” en movimiento.
Atrévete con las algas,
son ricas en minerales y antioxidantes.
Aumenta el consumo de
semillas (chia, sésamo, pipas, lino, cáñamo) son ricas en calcio y omegas.
Consume proteína vegetal
de calidad (tofu, seitán, soja texturizada, legumbre, carnita…) al menos 3-4 días
a la semana, no tiene colesterol, si lo indica es de cultivo ecológico y ayuda
en la construcción de la masa muscular, entre otras cosas.
Toma frutos secos, crudos:
en batidos, en forma de leche vegetal… son ricos en minerales.
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Acupuntora,
MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
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