¿Cómo subir tu energía?
Ya vimos que síntomas podemos experimentar cuando nuestra energía baja o está
bajo mínimos. Pero… ¿Podemos hacer algo para cambiar esta situación?
Por
supuesto que sí. Deseo que no creyeras que no hay solución; así que vamos a ver
unas cuantas:
·
Haz hoy una lista con lo que te gustaría hacer y
no has podido. Luego márcate unos objetivos (realistas).
Sal a la calle, a la naturaleza, al paseo… y sobre todo detente a observar (no
se trata de hacer un maratón, se trata de disfrutar del paisaje).
·
Apúntate a alguna actividad creativa o estudia
algo que te apetezca (nunca es tarde para aprender).
·
Ríe, sal con personas que te alegren (la risa es
muy terapéutica).
·
Detente; sí, antes te he dicho que te muevas, je,
je, je; pues ahora te digo que te detengas y respires. Cierra los ojos y
permítete hacer una respiración consciente durante unos minutos y termina
siempre con un agradecimiento por todo lo que tienes y eres.
·
Permítete parar y descansar cuando veas que no
puedes más.
·
Colabora con alguna asociación, ayuda a alguien,
busca sentirte útil en la sociedad (somos seres sociales y no hay nada más gratificante
como colaborar en el bienestar de otras personas, para que esto repercuta en el
nuestro).
·
No te levantes tarde, sal de casa y que el sol
inunde tu cuerpo (nos ayudará a aumentar los niveles de cortisol y a
activarnos).
·
Una ducha consciente puede ayudarnos a aumentar la
energía (una vez en la ducha cierra los ojos, respira profundo y deja que el
agua caiga por tu cuerpo a la par que imaginas que son rayos de luz sanadores).
·
Crea un momento y un espacio de calma cada día
(luz de vela, incienso, música, lectura…).
·
Comienza el día con el mantra de tu elección
(estos son solo algunos ejemplos, puedes crear el tuyo propio):
·
Elijo ser feliz
·
Soy amable
·
Me amo
·
Soy perfecta
· Hoy me agradezco, me valoro y felicito.
¿Y tú, por cual vas a comenzar? <3
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. |
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