sábado, 9 de agosto de 2014

Es lo mismo Mg, UI, CDR...?




Muchas veces en los suplementos su composición nos viene dada por:
  • Mg
  • Gr
  • UI
  • CDR
  • µg
Lo que al final nos enloquece y nos deja sin saber muy bien al final si tomamos la dosis correcta, si una marca tiene más que otra, si esta es más cara pero necesito menos comprimidos...
  • La dosis en  Gr o gramos a mi parecer es la que menos problemas conlleva, todos la entendemos.
  • En Mg o miligramos, 1 miligramo (mg)= 0.001 gramos(g)
  • CDR o RDA  significa el porcentaje sobre la cantidad diaria recomendada de  dicho nutriente que una persona sana debe ingerir por término medio cada día, a través de la dieta, para mantener un buen estado de salud
100%CDR = sería el total diario recomendado
50% CDR sería que tienes la mitad del día, de dicho nutriente recomendado
  • UI: Unidades Internacionales (UI= 0,666 Mg), es decir para convertirlo a          
  • Mg solo tenemos que multiplicar por 0.666
Ejm:
45Ui = 45X0.666= 30Mg
  • µg/ mcg o Microgramo
    1 microgramo (μg)= 0.001 miligramos (mg)

Deseo haber aportado algo de luz de todas formas, ante la duda déjate  aconsejar por el/a terapeuta, herbolari@ o personal cualificado.
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia.

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