Es lo mismo Mg, UI, CDR...?

Muchas veces en los suplementos su composición nos viene dada por:

• Mg
• Gr
• UI
• CDR
• µg

Lo que al final nos enloquece y nos deja sin saber muy bien al final si tomamos la dosis correcta, si una marca tiene más que otra, si esta es más cara pero necesito menos comprimidos...

• La dosis en  Gr o gramos a mi parecer es la que menos problemas conlleva, todos la entendemos.
• En Mg o miligramos, 1 miligramo (mg)= 0.001 gramos(g)
• CDR o RDA  significa el porcentaje sobre la cantidad diaria recomendada de  dicho nutriente que una persona sana debe ingerir por término medio cada día, a través de la dieta, para mantener un buen estado de salud

100%CDR = sería el total diario recomendado

50% CDR sería que tienes la mitad del día, de dicho nutriente recomendado

• UI: Unidades Internacionales (UI= 0,666 Mg), es decir para convertirlo a          
• Mg solo tenemos que multiplicar por 0.666

Ejm:

45Ui = 45X0.666= 30Mg

• µg/ mcg o Microgramo

    1 microgramo (μg)= 0.001 miligramos (mg)

 Deseo haber aportado algo de luz de todas formas, ante la duda déjate  aconsejar por el/a terapeuta, herbolari@ o personal cualificado.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición., Coaching 3.0 Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).