Ejercicio Ho’oponopono para controlar emociones negativas:
Si bien ho’oponopono no busca culpas ni culpables, si que se
ocupa de sanar las memorias inconscientes y emociones negativas que hay
alrededor de cualquier situación que sentimos que no podemos dominar, que os
supera, entristece y/o enfada generando emociones tan dispares y negativas
como: duda, culpa, enojo, ira, tristeza, miedo…
Si no buscamos resultados específicos, si solo nos centramos
en limpiar las memorias compartidas, es seguro que llegarán resultados y
siempre positivos.
Es posible que al inicio no seamos conscientes de ellos, sin
embargo si reflexionamos sobre ellos nos daremos cuenta que alrededor de esta
simple y llana práctica los resultados siempre son maravillosos.
Te
propongo un sencillo y efectivo ejercicio, cuando alguna situación y/o emoción
nos mueva de nuestro centro:
v Así pues
piensa en cualquier persona, situación y/o conflicto que en estos momentos este
generando una emoción negativa en ti.
v Cierra
los ojos mientras lo imaginas e intenta no juzgar.
v Solo
escucha a tu cuerpo, busca en que parte de este, genera malestar este pensamiento
(espalda, garganta, ojos, pecho…)
v Sigue con
los ojos cerrados y haz varias respiraciones profundas centrándote en esa parte
del cuerpo.
v Repite
varias veces: “Lo siento, te amo, perdóname, gracias”.
v Hasta que
sientas que la molestia física se disuelve cual cera caliente.
v Abre los
ojos.
Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/
Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/
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