lunes, 15 de julio de 2013

PRESUME DE PIERNAS LIGERAS

PRESUME DE PIERNAS LIGERAS
Piernas cansadas, dolor, cosquilleo, varices… mala circulación, este problema afecta a un alto número de la población adulta y más en mujeres.
POSIBLES CAUSAS:
·         Largo tiempo de pie y/o sentada
·         Vida sedentaria
·         Exceso de peso
·         Embarazos
·         Antecedentes familiares
·         Diferentes tipos de medicación (antidepresivos, antihipertensivos, hormonas…)
·         Incorrecta alimentación (exceso de sal, poca verdura, fruta…)
·         Tabaco
·         Disfunciones tiroideas
·         Etc.
CONSEJOS:
  • Aumente el consumo de vegetales, frutas y cereales integrales.
  • Beba abundantes líquidos (te, zumos sin azúcar, caldos de verduras…).
  • Controle su peso.
  •   Mantenga las piernas elevadas. Se aconseja dormir con las piernas ligeramente levantadas, poniendo una almohada bajo los pies o elevando las patas de la cama.
  • No lleve ropa ajustada y que comprima demasiado.
  • No utilice tacones demasiado altos o excesivamente planos.
  • Aproveche si va  a la playa para hacer caminatas con los pies descalzos.
  • Haga ejercicio, adaptado a su estado físico y edad.
  • Mime sus piernas y utilice un gel frío antes de acostarse (pregunte en su herbolario el que mejor se ajusta a su patología)
  • Haga baños de temperatura en sus piernas, termine siempre con agua fría
  • No cruce las piernas.
  • Levante las piernas cada vez que se pueda.
  • Utilice medias de compresión y evite las medias ajustadas a mitad de pierna y las medias con liga.
  • No se situé cerca de fuentes de calor. 
  • Utilice la fitoterapia bien en suplementos o en infusión para mejorar su circulación.


*Este artículo no pretende sustituir la visita del/a profesional pertinente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: buenasmanos.com

No hay comentarios: