Como convertir al miedo en tu aliado:
Elisabeth Kübler-Ross 1926 dijo:
Los miedos no evitan la muerte, frenan la vida.
Muchas veces topamos con personas estresadas, nerviosas, llenas de ira y frustración; a veces esas personas podemos ser nosotr@s; y realmente esto solo es una de las manifestaciones del miedo.
Realmente con el ritmo de vida que llevamos en la actualidad, con las noticias bombardeándonos todo el día nos es cada día más difícil gestionar de manera saludable al miedo.
Todos tenemos miedo; esto es indiscutible; es una de las emociones más básicas que existe.
Es el miedo el que nos hizo sobrevivir y es la autogestión del miedo el que nos hizo salir de nuestra zona de confort y evolucionar.
Así que aprender a gestionar y canalizar el miedo no solo es una solución de valentía, es mucho más, es crecimiento y evolución; es un paso más hacia el amor.
1) Identifícalo: Casi todos los miedos corresponden a imágenes de situaciones que ya han ocurrido a nosotros o a alguien cercano e incluso a situaciones ficticias como películas. Estas imágenes nos distorsionan la realidad y nos la hacen ver peor de lo que es.
2)No evites al miedo, esto solo hará que se enquiste y cuando logre salir a superficie sea casi imposible de controlar.
3). Introducir rutinas como la meditación, yoga, bio-danza, risoterapia... deberían de ser imprescindibles.
4) El miedo es algo que bien canalizado puede convertirse en CREATIVIDAD. En realidad la creatividad consiste en avanzar pese al miedo.
5) Puedes buscar y usar tus mantras personales. Ejm:
- Soy una persona válida
- Esto también pasará
- Estoy en el camino hacia la solución
- Yo puedo
- Estoy orgullos@ de todo lo que he conseguido hasta ahora
- Confío en mí
- Los errores son parte del proceso
6) Detente y solo respira. Durante unos minutos: no juzgues, no pienses, solo respira.
7) Seguro que cuando te levantas piensas en que ropa ponerte, te lavas, desayunas... `pues igual que somos selectivos con lo que comemos, vestimos y usamos con nuestro cuerpo; recordemos serlo con lo que escuchamos y vemos. No te tragues toda la basura que sale de la caja tonta, ni de las redes, ni la prensa escrita. Busca y dosifica.
Ho'Oponopono para tratar el miedo:
GOTAS DE ROCIO: la podemos usas cuando tenemos sentimientos de miedo o amenazados; cuando nos sentimos tristes o enojados.
VASO DE AGUA: Llenamos un vaso de cristal con agua y lo dejamos destapado en cualquier sitio que nos inspire.
Hay que cambiar el agua una vez por la mañana y otra vez por la noche.
En un papel apuntamos nuestros miedos y los dejamos debajo del vaso y pedimos a la divinidad que trasmute nuestros miedos.
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