Ya se acercan las fallas, es decir el buen tiempo, así que de repente nos damos cuenta de…
¡LA BARRIGA!
¿Qué hacemos con ella? ¿Cómo definir los abdominales?
¿Qué hacemos con ella? ¿Cómo definir los abdominales?
Solución:
¿Milagros? NO, no existen (al menos de este tipo), el cuerpo elimina grasa gradualmente de donde menos la necesita (que no suele coincidir en el lugar donde nosotros queríamos), conforme se va perdiendo grasa se perderá tripa, pero para acelerar esta pérdida:
DIETA + EJERCICIO + SUPLEMENTOS + CONSTANCIA
Dieta: evita fritos, acude a un/a dietista si es necesario.
Ejercicio: Mucha gente cree que solo con ejercicios abdominales eliminara la grasa abdominal, nada más incierto: Rutina de pesas con cardio, esto es lo ideal.
Los entrenamientos cardio son importantes si se hacen correctamente, aumentan el metabolismo durante 4-24 horas o más. Esto significa que son menos propensos a almacenar el exceso de calorías como grasa en el cuerpo.
Suplementos: en este enlace encontraras los adecuados: dieta
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Autora:Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/
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2 comentarios:
Le felicito por los dibujos de fondo de su blog. Me encantan. Hace las formas del yin-yang con unas flores muy bonitas. Tienen algun significado?
Gracias.
Marta
Hola Marta gracias por la felicitación, el Yin y el Yang lo significan todo, el bien y el mal, lo caliente y lo frío...y todo se complementa y es necesario.
Un beso
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