Receta antiestreñimiento

Para evitar el estreñimiento ocasional.

Utilizaremos:

·         100gr.  higos secos: son ricos en fibra dietética 12%.

·         100gr. uvas pasas: constituyen una fuente por excelencia de fibra soluble e insoluble.

·         20gr. Hojas de Cassia machacadas: reconocido laxante, rico en mucílagos.

   10 gr. salvado: rico en fibra y mucilagos.

·         30gr. Semillas de lino: ricos en fibra dietética y una de las fuentes vegetales más ricas en omega 3.
   3 cucharadas aceite de lino.

Mezclar todos los ingredientes y molerlos hasta formar una masa.

Amasar y dar forma redondeada.

Guardar dentro un papel film en la nevera.

Tomar una porción en ayunas.

Podremos utilizar la misma receta pero sin Cassia, para el estreñimiento habitual.
En este enlace encontraras productos para el estreñimiento

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia http://herboristeriaherbasana.es Colaboradora en: buenasmanos.com