COMO ELIMINAR BARRIGA " cervecera"

Ya se acercan las fallas, es decir el buen tiempo, así que de repente nos damos cuenta de…

¡LA BARRIGA!
¿Qué hacemos con ella? ¿Cómo definir los abdominales?

Solución:

¿Milagros? NO, no existen (al menos de este tipo), el cuerpo elimina grasa gradualmente de donde menos la necesita (que no suele coincidir en el lugar donde nosotros queríamos), conforme se va perdiendo grasa se perderá tripa, pero para acelerar esta pérdida:

DIETA + EJERCICIO + SUPLEMENTOS + CONSTANCIA

Dieta: evita fritos, acude a un/a dietista si es necesario.

Ejercicio: Mucha gente cree que solo con ejercicios abdominales eliminara la grasa abdominal, nada más incierto: Rutina de pesas con cardio, esto es lo ideal.

Los entrenamientos cardio son importantes si se hacen correctamente, aumentan el metabolismo durante 4-24 horas o más. Esto significa que son menos propensos a almacenar el exceso de calorías como grasa en el cuerpo.

Suplementos: en este enlace encontraras los adecuados: dieta

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Trucos que funcionan: palpitaciones

Si de repente sufres de palpitaciones, te notas el corazón como si fuera a estallar; el truco más fácil y rápido es el siguiente:
Ponte el dedo pulgar en la boca y sopla,esto ayudara a que tu corazón deje de latir tan rápido.
Repite tantas veces como sea necesario.
Recuerda que esto solo es un "parche", no es ninguna solución a largo plazo, simplemente no dejes el síntoma aparcado y ve al profesional pertinente.

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia http://herboristeriaherbasana.es/ Colaboradora en: buenasmanos.com

Trucos que funcionan: si te van a vacunar

Si te van a vacunar o pinchar: en el momento que te inyecten tose, eso mitigara la sensación de dolor.Aunque tal vez te parezca mentira este truco es real, fue demostrado tras un estudio realizado por científicos alemanes; según el cual al toser mientras te introducen la aguja aumenta la presión en la espina dorsal y el pecho, lo que inhibe el mecanismo conductor del dolor hacia la médula.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Receta antiestreñimiento

Para evitar el estreñimiento ocasional.

Utilizaremos:

·         100gr.  higos secos: son ricos en fibra dietética 12%.

·         100gr. uvas pasas: constituyen una fuente por excelencia de fibra soluble e insoluble.

·         20gr. Hojas de Cassia machacadas: reconocido laxante, rico en mucílagos.

   10 gr. salvado: rico en fibra y mucilagos.

·         30gr. Semillas de lino: ricos en fibra dietética y una de las fuentes vegetales más ricas en omega 3.
   3 cucharadas aceite de lino.

Mezclar todos los ingredientes y molerlos hasta formar una masa.

Amasar y dar forma redondeada.

Guardar dentro un papel film en la nevera.

Tomar una porción en ayunas.

Podremos utilizar la misma receta pero sin Cassia, para el estreñimiento habitual.
En este enlace encontraras productos para el estreñimiento

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia http://herboristeriaherbasana.es Colaboradora en: buenasmanos.com

Mama, ¡me duele la cabeza!

Este artículo publicado en:
 http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1146
Nos enseñara a identificar las causas, motivos y posibles soluciones naturales de este dolor cada día más generalizado entre nuestros hijos y más típico de los adultos.
Todo ello escrito por:

Rosa Francés Cardona

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/

Colaborador de enbuenasmanos.com