8 de cada 10 trabajadores están satisfechos de su vuelta al
trabajo, aunque la vuelta a la rutina el levantarse mas temprano, obligaciones
laborales…genera lo que hoy conocemos como “Síndrome post-vacacional”.
¿Pero realmente existe?
Según presidente de la Sociedad Española
de Psiquiatría (SEP), Jerónimo Saiz, NO, en realidad no existe como síndrome o
enfermedad, ya que sus síntomas se corresponden a un estado emocional
negativo, normal y pasajero (irritabilidad, insomnio, ansiedad, falta
de concentración…)
¿Cómo puedo prevenirlo?
Hay que mantener un horario, aunque estemos de vacaciones
para mantener nuestros biorritmos. (Suplementos de HT5 o melatonina
pueden ayudarnos a mantener nuestro ciclo circadiano).
No se puede estar deseando las vacaciones durante una mitad
del año y lamentarse de que se hayan acabado durante la otra mitad. Busca
aficiones que ayuden a relajarte, divertirte, motivarte…
Si a la vuelta de las vacaciones se produce un
enfrentamiento a un trabajo acumulado, respira hondo y empieza paso a
paso. (Suplementos de ginseng, guaraná nos proporcionaran la energía
precisa).
Si notas angustia, que te falta el aire, piensa que eres
afortunad@ por tener un trabajo al que acudir. (Suplementos de hipérico te
pueden ayudar a encontrar la estabilidad emocional).
De repente pasas de dormir como una marmota a no pegar ojo,
pendiente del despertador, el mantener un horario es fundamental. (Suplementos
de valeriana, amapola…).
Nervios, ansias, dolor, ardor en la boca del estómago?
reduzca el café, el tabaco y el alcohol, así como el sistema de comidas
que llevaba durante el tiempo de ocio, coma sano, rutina de horarios. (Infusiones
digestivas como manzanilla y enzimas digestivas te podrán ayudar).
Seguro que con todos estos consejos y ayudas tu vuelta al
trabajo será satisfactoria.
La información contenida en este artículo tiene una
función meramente informativa.
Los suplementos antes mencionados los
encontrara sin problemas en herboristerías, si tiene alguna duda o no los
encuentra no dude en llamarnos.
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Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
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