lunes, 14 de marzo de 2011

osteoporosis

Una vez más nos encontramos con una enfermedad que afecta más a mujeres que a hombres, en concreto 4 veces más.
Hacia los 70 años, una mujer puede tener tan sólo la mitad de la masa ósea que tenía a los 30 años.
200 millones de mujeres en todo el mundo sufren de osteoporosis.
La osteoporosis es causada por una disminución progresiva y generalizada de la masa ósea.
Así que si eres mujer entre 40-50 años es el momento de ocuparte de tus huesos, como reza el refrán:
“Es mejor prevenir antes que lamentar". NO esperes a tener dolor, la resistencia ósea empieza a disminuir a partir de los 35 y se acentúa con la llegada de la menopausia.
Medidas preventivas:
  • Si es una mujer menopáusica toma isoflavonas naturales y/o tratamiento complementario, según cada paciente.
  • Es esencial el adecuado consumo de Calcio, Magnesio y vitamina D* natural,
  • Toma el sol 20 minutos.
  • Olvida el tabaco.
  • Evita bebidas alcohólicas
  • No olvides los exámenes médicos.
  • Consume poca sal
  • Consume mejor alimentos frescos y de temporada
  • Evita bebidas carbonatadas, contribuyen a una mayor perdida ósea.
  • Ojo al café y al te. Algunos estudios revelan que los bebedores de más tres tazas al día aumentan en un 82% el riesgo de osteoporosis. Las otras infusiones que también llamamos té como los de frutas, manzanilla, etc. no contienen cafeína.
  • "Lo que no se usa se atrofia", dice el refrán y eso mismo ocurre con nuestros huesos. Así que a moverse, haz ejercicio, vale el salir a caminar.

A continuación destaco algunos suplementos que nos pueden ser de gran ayuda en el tratamiento de la osteoporosis:
Magnesio:
Evita que el calcio sea eliminado a través de la orina y lo conduce directamente al hueso, evitando que se aloje en otras partes del organismo.
Silicio:
Mantiene jóvenes las articulaciones, preserva los cartílagos y mejora la asimilación del calcio
Arcilla blanca:
Sin arena y tomada vía interna es rica en minerales
La sal del Himalaya u oro blanco
Es extraída a más de 3000 metros de altura en las montañas del Himalaya y se destaca de todas las demás por ser la sal más pura de la tierra libre de todo tipo de contaminación y toxina y es rica en oligoelementos.
Y como no calcio marino como: cartílago de tiburón, mejillón de labios verdes y coral; calcio vegetal como: sésamo, ortiga….
* ¡Aunque no lo creas, puedes obtener vitamina D de la luz solar! Por ello también es llamada la vitamina solar o calciferol, aunque también podemos encontrarla en: aceite de hígado, salmón, pepitas de girasol etc.
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

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