viernes, 25 de junio de 2010

DIETA SALUDABLE

Publicado en: http://www.lacosteradigital.com/diari/2010/06/25/dieta-saludable/
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La pela es la pela, pero la salud es la salud, hoy en tiempos de crisis tendemos a sacrificar los productos más sanos (a veces un poco más caros) por otros menos caros y menos saludables (comida basura), a veces es más sencillo recurrir al consabido bollo que a la fruta; pero sentémonos tranquilos y pensemos en nuestra salud, llevar una dieta saludable es más sencillo de lo que parece a simple vista.
1.   1º y muy importante un buen frutero que nos invite a coger una pieza de fruta
2.   La dieta mediterránea es la mejor y cada día más nutricionistas la apoyan.
3.   Evita el exceso de refrescos
4.   Evita la bollería industrial, un truco es recordar lo divertido que puede ser hacer un bizcocho en casa (sobre todo si hay pequeños en casa)
5.   El 60% de nuestro cuerpo es agua, por lo que no debemos de olvidarnos de hidratarnos bien
6.   Lleva siempre una lista de la compra y elige siempre que puedas productos de temporada.
7.   Comer 5 veces al día evitara que picoteemos sin control
8.   Muévete!!!! hacer ejercicio no tiene por qué estar reñido con tu bolsillo ya que no hay nada más barato como salir a caminar y es igual de efectivo.
9.   “Integra los integrales” :) :), así como suena, es decir tomar menos refinados, el aporte de fibra adecuado es importantísimo para nuestro organismo.
10. El desayuno es la comida mas importante del día no salgas corriendo y con apenas un café, tomate tu tiempo y desayuna bien  

Por Rosa Francés Cardona                                              
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición            
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
Colaboradora de La Costera Digital y enbuenasmanos.com


1 comentario:

Anónimo dijo...

Grаcias poг compartiг este pensamiento agradable, parrаfo es fastiԁioѕο, ροr eso lo he leido complеtamente
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