Aprende a decir NO

Te voy a contar un cuento: Había una vez una caperucita que le dijo NO, al camino que el lobo le indicó y decidió volver a casa a decirle a su mamá lo que en verdad pensaba: que ella solo era una niña para ir sola por un bosque.

Había una vez una princesa dormida que aprendió a decir NO, ante un beso no consentido y siguió durmiendo plácidamente hasta que despertó, luego se tomó un café para comenzar el día, mientras decidía reinar ella sola.

Había una vez una princesa que le dijo NO a su madrasta cuando esta la obligó a competir por su belleza, pues ella conocía la belleza interior y el resto sabía que eran patrañas; así que, dejó que la madrastra siguiera creyéndose la más bella del reino, pues la inteligencia es la mejor de las armas.

Había una vez un carpintero que enseñó a su hijo de madera que no hacía falta mentir, solo debía de aprender a decir NO cuando algo no le gustase o no quisiese hacer y; pues la verdad está por encima de las mentiras.

Había una vez una chica llamada Blancanieves que aprendió que podía decir NO, ante una desconocida que le ofreciera algo.

Y así ante el NO fueron reescritos cada uno de los cuentos; pues todos los protagonistas aprendieron que no siempre el “SI quiero” es el final más justo y feliz; que permitirnos decir NO puede salvarnos, además de permitirnos ser justos y coherentes.

 

¿Cuántas veces has visto lo difícil qué te resulta decir NO a los demás?

Si eres de esas personas te digo:

Realmente al aprender a decir No, estamos diciéndonos SI a nosotros mismos, priorizándonos, amándonos un poquito más.

Decir NO, no te convierte en mala persona, ni en un ser egoísta.

¿Cuándo decir NO?

-          Si lo que te piden va en contra de tus principios.

-          Si sabes que vas a dañar a alguien o incluso a ti misma.

-          Si te sientas cómoda ante la petición.

-          Si no tienes tiempo.

-          Si te sientes obligada.

-          Cuando estas cansada/sin energía y necesitas descanso.

-          Si sientes que se están aprovechando de ti.

-          Si lo haces solo por agradar, quedar bien, cumplir…

¿Qué beneficios tiene saber decir NO?

-          Ganas salud emocional.

-          Tienes más tiempo para invertir en lo que realmente te apetece hacer.

-          Dejas de interponer a los demás sobre ti.

-          Te permites decir SI a lo que realmente te apetece.

-          Tomas consciencia de tus necesidades reales.

-          Promueves tu propia coherencia interna entre lo que piensas y haces.

-          Alejas rencores innecesarios hacia los demás por hacer cosas que realmente no deseas.

¿Cómo sé si es lo correcto?

Hay veces que ese NO nos genera una gran incertidumbre, no sabemos si es lo correcto.

Un ejercicio adecuado y fácil para saber si es lo correcto es preguntarnos mientras colocamos la mano en nuestro corazón:

- ¿Esta decisión me aporta paz o por el contrario me la quita generando incertidumbre, dudas, dolor…

Hay veces que quieres decir NO y no sabes cómo hacerlo sin sentirte mal/culpable:

Entiendo que quieras qué xxxxxx sin embargo:

-          No puedo; no quiero (Estas son las más complicadas).

-          En estos momentos no me interesa.

-          Es posible que en otro momento si pueda, ahora no es posible.

-          Mejor si se lo pides a otra persona.

-          No es para mí.

-          Lo siento estoy ocupada.

-          Estoy bien así.

-          Ahora no es el momento.

-          Gracias por pensar en mí, pero no puedo.

-          Mejor lo dejamos para otro día.

-          He cambiado de opinión, prefiero no ir/hacerlo.

Escrito por: Rosa Mª Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia.