DECALOGO NAVIDEÑO

Pronto vendrán las navidades y con ellas días de comilonas y excesos, se cogen una media de entre 3 y 4 kilos en estos días.

Sigue estos consejos si quieres terminar las fechas sin coger algún kilo extra y con el estómago en orden:

1.    Sacia tu apetito y calma la ansiedad por la comida, antes de salir puedes tomar una fruta con un vaso de agua y 2 comprimidos de fucus o glucomanano para saciarte y evitar sobrepasarte en la comida.

2.       Compensa los excesos, SI, los días de celebración puedes  ser un poco más permisiv@, con  la condición de que el resto del mes sigas una alimentación sana y equilibrada. También puedes sustituir al comida o cena siguiente por un batido o natilla de dieta, nunca elimines una comida para compensar otra.
3.       Come tranquilamente y sin  prisas, disfruta de la celebración sin prisas, masticando correctamente los alimentos.
4.       Aprovecha estos días para ir caminado a los sitios y disfrutar de la naturaleza y los rayos de sol que nos llenaran de energía.
5.       Si cocinas tu, no picotees.
6.       Decídete por: pavo, marisco, pescado guisados en su jugo, al vapor o a al plancha.
7.       Una copa de vino es buena, pero mejor si te pasas a los sin, ya que las bebidas alcohólicas y refrescos son muy calóricos.
8.       Antes de una comida o cena copiosa toma chitosan.
9.       Ponte cantidades pequeñas y no repitas.
10.   Procura vivir estas fechas sin demasiado estrés, disfruta, descansa adecuadamente y no dudes en decir que NO ante los excesos.

En este enlace encontrarás un bloqueador efectivo de grasas y carbohidratos, ideal para estas fechas : http://herboristeriaherbasana.es

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

OS PONGO UNAS FOTOS DE LA TIENDA

Como esta ahora y como era antes, sin menospreciar la antigua tienda gracias a la cual estamos hoy aquí os presento la nueva, espero os guste tanto como a mi.

ANTES POR DENTRO

DENTRO AHORA

ANTES POR FUERA

Por dentro ahora

POR FUERA EN LA ACTUALIDAD

Prepara tus propias mascarillas de arcilla

La arcilla es uno de los ingredientes mas usados para limpiar y purificar nuestra piel.

Usada desde tiempos inmemorables su uso cada día se está extendiendo mas por su eficacia demostrada.

Si, es excelente, pero… ¿servirá para mi tipo de piel?, en este artículo publicado en: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2493 puedes leerlo:

Cómo hacer mascarillas de arcilla y decir adiós a la grasa de tu piel

¿Cómo hacer mascarillas de arcilla? te ofrecemos as instrucciones para que puedas hacerlas en casa, son económicas, y siempre nos dan un buen resultado.

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Mascarillas de arcilla

La arcilla es uno de los ingredientes más usados para limpiar y purificar nuestra piel. Las mascarillas de arcilla vienen siendo usadas desde tiempos inmemorables y su uso cada día se está extendiendo mas por su eficacia demostrada.

Resolviendo algunas dudas

Si, son excelentes, pero… ¿servirán para mi tipo de piel?: Si bien son ideales para todo tipo de piel la verdad es que su eficacia es total en pieles grasas, sobre todo las propensas al acné y con puntos negros.

Y si mi piel es seca ¿podré usarlas?: Si nuestra piel es seca, sensible y/o delicada tendremos la precaución de añadirle aceites calmantes como la caléndula y una cucharadita de miel

Cómo hacer mascarillas de arcilla

Las mascarillas de arcilla, las venden ya listas para usar pero siempre podemos prepararlas en casa ya que es una opción muy económica. Además podremos realizar miles de variantes, simplemente cambiando el tipo de aceite a usar, el tipo de arcilla, incluso preparándolas con infusiones de distintas plantas en vez de agua.
 
Cómo hacer mascarillas de arcilla paso a paso:

• Es muy importante no usar recipiente ni ningún otro utensilio de metal, el agua deberá de ser destilada o purificada, nunca del grifo.
• Mezcla el agua y la arcilla hasta formar una pasta uniforme (para la cara con una cucharada sopera basta).
• Añadir unas gotas del aceite esencial apropiado.
• Con la cara desmaquillada y limpia, aplícate la mezcla (mascarilla de arcilla). Evita siempre la zona de los ojos.
• Aplica sobre los ojos un algodón humedecido con agua de rosas, violetas o Eufrasia, cierra los ojos y reposa durante 15-20 minutos.
• Retirar la mascarilla (al cabo de unos veinte minutos) con agua y una esponjita apropiada, seguidamente hidrata y nutre tu piel con el aceite esencial usado o con tu crema favorita.
• Podemos ponernos las mascarillas de arcilla una vez a la semana (al principio) y luego cada quince días. Siempre dependerá de cada caso.

Qué usar según el tipo de piel

Ya hemos visto cómo hacer mascarillas de arcilla y cómo aplicarlas, te ofrecemos un listado de ingredientes para que los añadas a la arcilla. Elige uno u otro dependiendo del tipo de piel que tengas.

Tipo de piel	Hidrolato	Aceite vegetal	Aceites esenciales
Grasa	Agua de Romero	Aceite de Jojoba	2 gotas Lavanda
Acné	Agua de Rosas	Aceite de Hipérico	2 gotas de árbol del té
Mixtas	Agua de Rosas	Aceite de argán o Hipérico	1 gota lavanda 1 gota de ylang-ylang
Sensibles	Agua de Rosas	Aceite de Almendras o aceite de argán	2 gotas de a.e. rosas

*Esto son solo algunas sugerencias, atrévete a realizar tus propias y personalizadas mascarillas de arcilla.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).