¿ CAES EN EL VICTIMISMO ?

Deja de ser víctima

 

Queja
Victimismo
Sacrificio
Etc.
¿Cuántas veces nos dejamos atrapar por estos sentimientos de baja frecuencia y nos quedamos estancados en ellos?

Cuando nos acostumbramos a caer en estos sentimientos no ponemos en marcha ningún cambio y nos quedamos en el mismo lugar, presos de una comodidad doliente; dejando de ser conscientes que estamos auto-saboteándonos por miedo.
Miedo al fracaso.
Miedo a vernos en nuevas y desconocidas opciones.
Miedo a sufrir durante el proceso.
Miedo al cambio.
Y sobre todo esconde falta de amor; amor propio.
Este proceso de victimismo nos agota la energía; además de crear una frustración difícil de superar.

¿Cómo lograr salir de este rol?
 Muchas veces caemos en este rol sin ser conscientes de ello, así que debemos de adoptar medidas que nos lleven a eliminar cosas que nos creen infelicidad y aceptar las que no tienen remedio.
Suelta la idea de que la “vida te debe…” La vida es eso: vida y no está para que la consideremos justa o no, está para aprender a vivirla.
No apartes tus sentimientos (enojo, ira, miedo…)
Elimina de ti frases tipo: “no es justo, no lo merezco, todo me pasa…” Esto solo justifica y ata al victimismo.
Aprende a comunicar tus sentimientos.
Aprende a decir NO cuando no quieras hacer algo.

EJERCICIO:
Cada vez que te descubras culpando a los demás de tus problemas y/o victimizándote; detente y haz esto:

Coge un cuaderno y anota todos los pensamientos que te lleguen sobre lo que te preocupa, así como los sentimientos que te embargan en ese momento. Luego cambia esa emoción/pensamiento por otro positivo.
Al final termina el ejercicio escribiendo:
Tú puedes
Tú vales
Tú mereces

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching Integral 3.0 Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).                                      Facebook HerbasanaCanals