Esta vez si que dejo el tabaco: melatonina

La melatonina es de gran ayuda cuando queremos abandonar el hábito de fumar

Actúa desde varios prismas:

¿Qué sucede cuando dejas de fumar?

1.     Ansiedad

2.    Insomnio

3.    Daño vascular creado por el hábito de fumar durante un tiempo prolongado

4.    Apetito desmesurado (ansiedad)

5.    Decaimiento, tristeza, estrés...

La melatonina nos ayuda de la siguiente forma:

1.     Proporciona cierto grado de serenidad, ayudando a superar la ansiedad que se produce por el abandono del tabaco

2.    Nos proporciona un sueño reparador, que al contrario de los somníferos no crea adicción.

3.    Ayuda a reparar el daño vascular

4.    Elimina el hambre por ansiedad

5.    Por algo es llamada la hormona de la felicidad ❤

La melatonina se produce de forma natural en nuestro cuerpo, si bien su producción puede disminuir por varios aspectos:

·         Salud (diabetes mal controladas…)

·         Alcohol

·         Tabaco

·         Cafeína

·         Exceso de exposición a aparatos eléctricos

·         Exceso de iluminación artificial

·         Algunos medicamentos (para la hipertensión, ansiolíticos, hipnóticos).

·         Edad (sobre los 75 años la concentración de melatonina es sólo un cuarta parte de la que puede presentar una persona en la edad media de la vida)

NO SE DEBE DE TOMAR SIN LA PRESCRIPCIÓN DE UN-A PROFESIONAL

Si tomas antihipertensivos, sedantes o hipnóticos, anticoagulantes o imnunosupresores

Estas embarazada

Periodo de lactancia

Niños

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/