Autora: Rosa Francés
Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.
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Bienvenid@ a nuestro blog. Desde nuestra herboristería queremos comentarle todas las novedades de este campo y dar pautas sobre una vida sana y plena. Confiamos en las plantas por sus principios activos, en la MTC por sus miles de años de antigüedad que la respaldan y en todo lo que se pueda demostrar, desconfiando de productos y terapias milagros. Además aquí encontrará cuentos y poesía para el alma. Si busca un producto llámenos: 962245260 Nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/@
martes, 30 de julio de 2019
¿Conoces el aceite de maíz?
viernes, 26 de julio de 2019
Esta vez si que dejo el tabaco: melatonina
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lunes, 15 de julio de 2019
La piscina de la muerte
Llevaban ya más de 20 años casados, todo se había convertido en rutina; casa, trabajo, su machismo…nada ayudaba.
Autora: Rosa
Francés Cardona (Izha) |
sábado, 13 de julio de 2019
Mi ofrenda
Mi trabajo; mi pereza
Mis buenas obras; mis rapiñas
Mi humildad; mi ego
Mi grandeza; mi bajeza
Hoy todo te lo entrego
Hoy todo te lo ofrendo
Mis palabras, actos, pensamientos
Incluso mis cantos, bailes y risas
Hoy todo te lo entrego
Hoy todo te lo ofrendo
Lo entrego hoy todo al cielo
Sin juzgar, sin pensar
Para que sea transformado
Para que la esencia del amor ilumine mi camino
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miércoles, 10 de julio de 2019
Escenas de ducha: Freddie Mercury
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martes, 9 de julio de 2019
Yo y mis circunstancias?
¿Cómo yo pensaba? ¿Qué pensaba de mí? Tanto hablar de no etiquetar a las personas y sin darnos cuenta es lo primero que hacemos:
Te conozco en una excursión de la iglesia: eres muy católica.
Te conozco en clase de yoga: eres muy tranquila.
Te conozco en una biblioteca: eres muy intelectual.
Te conozco en un foro de singles: estás buscando ligue.
Y así sucesivamente.
Reflexiono sobre ello y tal vez hay muy pocas personas "muy" de nada, seguramente somos una mezcla de "pizcas de" con algunas temporadas de "un poco más de" ; gracias a las diferentes "fórmulas" podemos evolucionar y ser un "poco menos" y "un poco más" de cada cosa, hasta lograr la mezcla perfecta y única en la que estemos cómod@s y a partir de la cual ya podamos ajustar un poco más la miscelánea hasta "añadir una milésima de" y "quitar una miaja de" y así hasta el final de nuestros días; pues de eso se trata:
De crecer, evolucionar, cambiar, aprender...
Otras veces:
Involucionaremos, nos daremos de narices, retrocederemos, incluso a veces huiremos...
Creo que ambas fases son necesarias; son el Yin y el Yang de una misma moneda. De nosotr@s dependerá el resultado final y... ¿Sabes? No valdrán las excusas tipo:
-No fui yo, fue...
-Es que mis padres me criaron así...
-Yo creía...
-“Mira es que yo soy yo y mi circunstancia” (frase de Ortega y Gasset) aunque olvidamos que el filósofo añadía » Yo soy yo y mi circunstancia; si no la salvo a ella, no me salvo yo»
Al final en esto reside el "libre albedrío" en decidir si superamos el miedo, si nos detenemos o por el contrario alzamos el vuelo.
Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
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Como meditar y no morir en el intento
ARTÍCULO PUBLICADO EN: https://www.mindalia.comSeguramente sabes los beneficios de meditar, pero siempre te viene mal, te falta tiempo, no encuentras el lugar adecuado, no tienes tiempo, no sabes cómo hacerlo realmente…
*Vamos a intentar meditar cada día teniendo en cuenta estos pequeños pasos.
POSTURA:
Encontrar la postura adecuada nos puede llevar meses, así pues vamos a dar unas pinceladas y siempre buscaremos la comodidad, pues sin una buena postura no hay meditación. Siéntate mal y en 5 minutos te dolerá todo el cuerpo y la meditación se convertirá en un infierno y una carrera contra reloj hacia salir de ella.
Sin una buena postura te aseguro que en pocos minutos te dolerá hasta la uña del pie, comenzado por cervicales, lumbares, hormigueo en las piernas…
La postura de la espalda es primordial, esta deberá de estar erguida (evita chepas).
La cabeza deberá de estar con el mentón recogido hacia el cuello.
Los ojos entrecerrados y la mirada, en ángulo de unos 45º, se posa en la pared sin enfocarse en nada concreto. También puedes cerrarlos, si así lo deseas.
La punta de la lengua descansa en la parte frontal del paladar, justo donde nacen los dientes.
La cara, dibuja en ella una sonrisa, nos ayudará a que la practica sea más próspera y cómoda.
Utiliza un zafu (cojín), la banqueta de meditación también es ideal y nos permita más variables.
Es aconsejable descansar las manos sobre los muslos o el vientre, puedes hacer algún mudra.
Puedes recurrir a una silla con el respaldo recto, y siéntate hacia adelante en la silla de manera que ambos pies estén apoyados en el suelo, no apoyes la espalda en el respaldo.
También puedes usar el suelo con mantas o esterilla en postura savasana.
TIEMPO:
Dice un proverbio: para que “el agua se aclare es necesario dejarla reposar”
Así pues para meditar necesitamos tiempo, un mínimo de 20m’ para lograr resultados.
GRUPAL O SOL@:
Las 2 formas son válidas y cada una tiene sus ventajas e inconvenientes:
-Sol@:
Puedes hacerlo cuando mejor te venga, no estás atada a ningún horario. Esta ventaja también puede ser el gran inconveniente, pues a veces la dejadez nos lleva a pasar el día posponiendo y tal vez lo dejemos pasar.
-Grupal:
Si tenemos cerca un grupo que practique la meditación, es un regalo que no debemos de dejar pasar, pues en él es más fácil conectar y acoplarse a la vibración. El grupo nos ayuda cuando salimos del estado meditativo a entrar de nuevo en él, de forma que aprovechamos la energía del grupo en nuestro propio beneficio.
La desventaja es que el grupo no se suele reunir todos los días y tal vez sus días y/o horarios no coincidan con los nuestros.
CONSTANCIA:
Sin ella los resultados solo serán momentáneos.
ATENCIÓN:
Importante conectar con nuestra respiración (por ejemplo) para evitar divagar, fugarnos al pasado o viajar al presente, adormecernos…
ROPA:
Siempre usa ropa cómoda.
LUGAR:
Es importante encontrar un lugar donde nadie nos interrumpa.
El silencio es beneficioso, aunque no es esencial, pues debemos de viajar a nuestro interior y dejar atrás las molestias del exterior, al principio nos parecerá complicado, pero pronto lo lograremos con o sin ruido exterior.
PENSAMIENTOS/CHÁCHARA INTERIOR:
Acéptalos, no luches contra ellos, solo déjalos pasar, no les prestes atención.
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viernes, 5 de julio de 2019
Te esperé siempre
Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
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