Colesterol LDL elevado? bájalo en 3 semanas

Sabías que un nivel alto de colesterol LDL no es perjudicial ni acorta la vida?
Según últimos estudios a gran escala ocurre más bien al contrario, un nivel alto de LDL suele asociarse a una mayor esperanza de vida (Ravnskov et al., 2016).
Desde aquí HerbasanaCanals no hacemos una apología a dejar de cuidarnos el colesterol (por supuesto que no) más bien al contrario. Llamamos a no alterarse por supuestas cifras elevadas, siempre desde la responsabilidad y el auto-cuidado:
-El ejercicio físico adecuado a la edad y forma física.
-La ingesta de suplementos adecuados.
-La correcta alimentación.
-La correcta canalización del estrés.
-La alegría y el positivismo (aunque parezca relevante, lo es y mucho).
-Si se fuma el solo hecho de abandonar este hábito ayuda a controlar muchas veces los niveles de colesterol.

SUPLEMENTOS ADECUADOS EN LDL ELEVADO:
-Vit. E: evita la oxidación del colesterol y con ello los procesos inflamatorios.
-Omegas: reduce el riesgo de trombosis.
-Complejo B: evita el deterioro de las paredes arteriales.
-Lecitina de soja: evita que las partículas de colesterol se depositen en las paredes arteriales y venosas.
-Probióticos: cada día hay más estudios científicos que avalan que una buena flora intestinal es la clave en la salud y sobre todo la cardiovascular. Algunas cepas de bacterias implicadas con actividad hipocolesterolemiante son: Lactobacillus reuteri NCIMB 30242, que se ha demostrado que reduce los niveles de LDL colesterol y Lactobacillus reuteri CRL 1098.
ALIMENTOS ADECUADOS:
-Semillas de lino-chia por la mañana (una cucharada).
-Aceite de oliva de primera presión en frío.
-Semillas de alpiste (puede tomarse en bebida).
-Eliminar lácteos, pásate a las bebidas vegetales.
-Un puñado de nueces cada día también son cardioprotectoras.
-Tomar las menos proteínas animales posibles.
-Tomar legumbres al menos 3 veces por semana.
-Aumentar el consumo de fibra.
-Tomar más fruta y verdura.
*Por supuesto estos consejos no sustituyen la visita al-a medico-a pertinente.
*Debemos tener precauciones en cuanto a las interacciones con los medicamentos y también con otras patologías; así pues antes de comprar cualquier suplementos debemos de informar de las patologías y de la medicación que se está tomando.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

¿Y si Dios fuese mujer?

Y Dios creó al hombre y vio que no era bueno que estuviese solo y le creó una ayuda idónea para él (Génesis 2-18).

¿Te has planteado que tal vez las cosas no son como siempre te han contado?
¿Y si Dios fuese mujer?

La imagen de un dios masculino, ha sido creada por el patriarcado y este mismo se encargó de eliminar toda huella de la feminidad de la creación.
Desde la antigüedad se ha adorado a la feminidad por su similitud creadora y nutridora de vida.
En el capítulo 5 del Génesis se nombran todas las generaciones de Adán y no nombran a ninguna mujer; es decir desde el principio se anulo y ninguneo a la mujer.

Desde el principio se intenta borrar todo vestigio de Lilith en la religión, Lilith creada a partir de la “inmundicia y sedimento”. Lilith fue la primera mujer que se crea no de la costilla de Adán, sino junto a Adán y se rebela contra Adán, pues este quiere estar por encima, no al lado; ella es la primera luchadora, la que abandona a su esposo por su trato injusto e incluso a Dios.
Mientras a la mujer se la nombra en la biblia solamente para justificar su creación de forma beligerante haciendo hincapié en su imperfección y su uso como entretenimiento, para estar al servicio del hombre y también se la nombra para que cargue con el pecado y delegar en ella la culpa.

La religión contribuye a compartir este discurso misógino y patriarcal desde el minuto uno entre toda la población.
Este hecho sólo esconde el miedo intrínseco en el hombre hacía la mujer y la similitud que ella tiene con lo que definimos como Dios.
¿Y si Dios fuese mujer, qué cambiaría?
Tal vez nada, aunque posiblemente aligeraría la sobrecarga con la que la humanidad ha apedreado al sexo femenino.
Una Dios-a mujer sería realmente acogedora, amorosa y nutricia ante su creación.
Yo apuesto por Dios mujer ❤❤❤

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Cuándo sea vieja????

Cuando sea vieja, me vestiré con mil colores y mil combinaciones estrafalarias.
Cuando sea vieja, pintaré de purpurina mis labios.
Cuando sea viaje, me tatuaré un hermoso duende.
Cuando sea vieja, reiré estridentemente, sin importar si llevo dentadura.
Cuando sea vieja, bailaré al son de la primera música que escuche.
Cuando sea vieja, me puliré mi sueldo en Benidorm y fiestas locas de la tercera edad.
Cuando sea vieja, ligaré sin complejos.
Cuando sea vieja, tiraré mi sujetador bien lejos, sin pensar en las tetas caídas.
Cuando sea vieja, me pondré ese tanga que nunca estrené, aunque sea encima del Tena Lady.
Cuando sea vieja, abrazaré a quien se me antoje, sin esperar una invitación.
Cuando sea vieja, reiré bajo la lluvia.
Cuando sea vieja, pintaré mi pelo de mil colores.
Cuando sea vieja, hablaré lo que se me antoje.
Cuando sea vieja, tomaré café con patatas fritas.
¡Jjajajajjajajaj!
¿Sabes?
Que tal vez no esperé a ser vieja y comience ya.
Así pues, no te sorprendas si me ves:
Mezclando cuadros, rayas y flores.
Vestida con mil colores.
Si de repente ves un tatuaje en mi piel.
Si llevo un ridículo tanga y olvido mi sujetador.
Si te dicen que me vieron riendo, abrazando y cantando por la calle sin ton ni son.
Si alguien te cuenta que sentada en la cafetería llevo el pelo de mil colores y tomo cosas imposibles,
Si de repente te enteras que estoy en Benidorm o en el Ecuador.
Si te veo y te abrazo sin motivo o si te contesto una obviedad a tus preguntas escudriñadoras.
Así pues:
¿Te apuntas a mi locura?

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

No todo lo végano es sano

·       Salchichas véganas

·       Pollo végano

·       Jamón végano

·       Fiambre végano

·       Mayonesa végana

·       Hamburguesa végana

·       Albóndigas véganas

·       Donut végano

·       Etc

Hay una larga lista de productos VÉGANOS que imitan al producto cárnico.
Sin embargo ¿Qué nos hace pensar que una hamburguesa végana es sana y una de carne no?

La comida basura es comida basura, sea o no sea cárnica.

La cantidad de conservantes, grasas poco saludables, saborizantes y colorantes que han añadido al producto para imitar la carne animal es demasiado elevada para considerar un producto así sano.

Nos encontramos ante un nuevo mercado que será aprovechado por las grandes empresas para enriquecerse, vendiendo productos con la etiqueta “végano” aunque se les “olvide” añadir que no son nada sanos.
¿Entonces ser végano no es sano?

-No, no estoy diciendo eso para nada. Lo que no es sano es comer comida basura, aunque lleve la etiqueta de végano. Hay que comer sano, pues végano es mucho más que no comer animales, végano es una filosofía (al menos bajo mi percepción) de amor hacia todo lo que tiene vida, de evitar producir dolor ajeno, de ser más sano, menos contaminante, más considerado con todo y todos lo que vivimos en este planeta, de cuidar la tierra, de no contaminar…

La base de cualquier alimentación sana (végana o no) debe de ser:
Preferir productos frescos

·       Huir de un exceso de procesados

·       Consumir más fruta y verdura

·       Consumir varias veces a la semana legumbres

·       Utiliza aceites de primera presión en frío

Si te apetece una hamburguesa de vez en cuando no está mal si la compras, asegúrate que sea ecológica, pues el cultivo de la soja no IP lleva consigo mucho dolor y sufrimiento escondido. Pero ¿Qué tal si la preparas tú?
Es súper fácil, barato, sano y puedes hacer y dejarlas congeladas.

En mi blog, facebook, instagram encontrarás recetas sanas, fáciles y baratas.
Puedes usar ingredientes como la soja texturizada, garbanzos, lentejas… y además sabes que no les has añadido ningún saborizante, conservante ni nada que sea dañino para tu salud.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Eres PAS?

Lee este artículo y si te identificas con más de 10 puntos seguramente formas parte del 20% de la Población Altamente Sensible:


¿Crees que eres un bicho raro?

¿Ríes con facilidad?

¿Ves a tus amigos felices y eres feliz?

¿Escuchas una noticia triste y te pones a llorar?

¿Te acongojas con facilidad ante el dolor ajeno?

¿Sientes que a veces tus sentimientos te superan?

¿Percibes cosas que los demás no?

¿Has pensado que tal vez no eres rar@, simplemente eres PAS?

Persona Altamente Sensible

¿Es un rollo ser así?

No lo veas como algo malo, en realidad eres afortunada (más de un 70% de las personas PAS son mujeres).

¿Afortunada?

Si, piensa:

Cuando alguien mira una flor, solo ve eso, una flor; tú ves más allá, ves sus colores, su brillo, su aroma e incluso su aura.

Te es fácil ser empática con los demás pues te mimetizas con su dolor y por ello puedes apoyarles mejor.

Eres casi lo opuesto a la envidia, pues eres una persona que al ver a la gente feliz disfrutas tanto o más que ellos.

Solo tú eres capaz de cortar una flor y pedirle permiso.

Solo tú hablas con los insectos cuando les ves y eres capaz de preguntarles si puedes hacerles una foto 🧚‍♀️

Solo tú vas caminando y apartando caracoles para que no les pise la gente o los coches.

Solo tú eres capaz de derramar lágrimas ante el dolor ajeno.

Solo tú eres capaz de ver un animal y mirarle a los ojos y adivinar su dolor o su alegría.

Solo tú eres capaz de sufrir ante la dejadez de los seres humanos con el planeta.

Solo tú eres capaz de gritar ante la injusticia.

Tú calas a la gente como nadie y sin embargo le das el voto de confianza.

Vives la vida con pasión.

No pasas por la vida de puntillas.

Nada te es indiferente.

Te involucras.

Sufres, lloras, ríes, amas, abrazas... como nadie.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

¡Perséfone alivia mi dolor!

Acostada en la cama, brota lentamente la sangre por las muñecas; tal vez demasiado lentamente.
Un olor metálico y extrañamente dulzón de ella empapa mis papilas olfativas, quitando todo efecto esperpéntico a la situación, transfigurándola en agradable.
Ese olor dulzón me tranquiliza; solo quiero que todo pare, que cese ya, quiero descansar, quiero, quiero, quiero...

No quiero sentir más dolor, no quiero sentir mi corazón descalabrarse una vez más, quiero que mi alma descanse de una vez, estoy harta de tanta lucha, tanta pelea, tanto dolor.

Con cada gota de sangre disminuye la presión, el dolor, la angustia.

¿Realmente quiero morir?

No lo sé, solo quiero que todo pare de una puta vez, quiero descansar, dejar de sufrir.

La fría muerte entra parsimoniosamente, se coge tiempo, no tiene prisa, pues me tendrá toda la eternidad; abraza mis pies y suavemente sube por el resto del cuerpo, llega a ser incluso agradable sentir su abrazo. ¡Al fin un abrazo, no importa de quien! hasta el abrazo de la misma Perséfone arrastrándome al inframundo se agradece.

La bella Perséfone me promete eterno sosiego y sin dudar la sigo, dejando mi cuerpo al fin en un perenne descanso.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Día mundial de la higiene menstrual

En pleno siglo XXI sigue siendo tabú utilizar ciertas palabras:
+ Regla
+ Menstruación
+ Vagina
+ Sangre menstrual
+ Ovarios
Cuando es algo natural.
Da “asco” hablar de sangre menstrual; nos escandalizamos si vemos una mancha de sangre en un pantalón o vestido; nos da vergüenza decir que estamos menstruando...
Seguimos ocultando precisamente aquello que nos distingue, que nos hace mujeres, que nos da el privilegio de traer una vida.
Seguimos viendo anuncios de nubes con olor a algo, con chicas haciendo posturas trapecísticas e imposibles; seguimos sin ver anuncios, programas… donde se le llame a cada cosa por su nombre.
Ser mujer es un privilegio.
Menstruar nos distingue en el ciclo de la vida.
¿Sangrar? Nuestra sangre es sinónimo de vida; es la única sangre pura y preciosa; la única que no es sinónimo de violencia, muerte, asesinatos...al contrario, en nuestra sangre hay células madre, la respuesta para tratar muchas enfermedades.
Muchas religiones siguen considerándonos impuras durante la menstruación; mientras tribus ancestrales como los maoríes, sioux, mapuches... la consideran sagrada.
Los maoríes sostienen que las almas humanas se hacen de sangre menstrual.
En la antigua Grecia la llamaban el vino rojo sobrenatural.
Incluso el Corán dice que Allah hizo al hombre de sangre que fluía.
En Mesopotamia la Diosa Ninhursag creó a la humanidad con sangre menstrual y arcilla y luego enseñó a las mujeres a hacerlo, este hechizo se llamaba: Adamath y se cree que el nombre de Adán proviene de esta raíz.
Posteriormente los intereses patriarcales hicieron que todo esto fuese olvidado.

¿Qué, aún tienes reparos a tu sangre menstrual?

Abrázala y aprende a apreciar lo sagrado de ella. Es más, se ha demostrado que una vez que la mujer integra e incluso sacraliza su menstruación esta deja de ser una carga para ella, disminuyendo incluso los casos SP en personas que lo padecían desde hace muchos años.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/