lunes, 31 de julio de 2023

Queridos monstruos

 


Querido monstruo que habitas bajo mi cama:

Te ruego tomes mi mano a media noche cuando me escuches llorar.

Querido monstruo que se esconde en mi armario:

Te suplico salgas y arropes cuando me encuentres sola en medio de la oscuridad.

Respetados monstruos devoradme entre vuestras fauces y dejadme sentir algo por última vez; pánico, miedo, terror… al menos sabré que sigo viva.

Amados monstruos abrazadme y llevadme con vosotros; prefiero el frío del abismo, sentir gusanos devorando mi cerebro que permanecer derrumbada y rota a pedazos ante tanto vacío existencial.

Ilusa, vacía, rota… ¡si ya no sé recomponerme! ¿Cómo puede importarme que me devoréis entre vuestras fauces? Es más ¡ante ellas me arrojo!

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición., Coaching 3.0

Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

 

lunes, 24 de julio de 2023

ARTETERAPIA PARA LA PAZ MENTAL

Soy la oveja negra ¿y qué?

 

  
¿Te sientes distinta al resto de tu familia?

¿No encajas en las ideas/valores del resto de la familia?

¿Te suelen reprochar que no eres como ellos?

¿Eres el patito feo de tu familia?

¿Te consideran rara, excéntrica…?

No te preocupes, de pronto un día todo encaja y descubres que eres LA OVEJA NEGRA de tu familia y ¿Sabes? Esto en vez de hacerte sentir mal, te hará sentir genial, ya que un día descubres que NORMAL y CORRECTO no es lo mismo.

Siempre se piensa que lo “normal” es lo adecuado/correcto y sin embargo no es así. Que siempre se haga algo de cierta manera no quiere decir que sea la forma correcta.

Ejemplo:

“Siempre” se ha considerado correcto que el lugar de la mujer era la cocina y el hombre nunca debía de hacer tareas de casa, pues eso menospreciaba su masculinidad; sin embargo, hoy sabe que no era la forma correcta de actuar.

Durante muchos siglos la esclavitud era considerado algo muy normativo y realmente no hay nada más fuera de lo común.

Así que realmente este es el papel de la oveja negra: cuestionar, actuar con otros valores, pensar de forma diferente y expresarlo.

Muchas ovejas negras logran el cambio.

Así pues, un día descubres que no está mal luchar por ser quien realmente quieres ser, que no pasa nada si no eres como el resto; que no pasa nada si te gusta consumir (por ejemplo) pero eres consciente que no es el centro de tu vida; ni ocurre nada si sientes que no encajas en una talla 38; tampoco te preocupas si tus intereses políticos son nulos o diferentes a los de tu familia; también descubres que es correcto dedicarte a lo que realmente te gusta y salir del clan familiar (abogado, médico, costurera…).

Sin embargo, sabes que si pasa y mucho cuando:

·         No eres fiel a tus principios.

·         Trabajas solo por dinero.

·         Si no actúas conforme tu corazón te lo dicta.

·         Si haces caso omiso a las injusticias.

·         Luchas por tener un cuerpo normativo, afectando incluso a tu salud.

·         Finges ser quien no eres para encajar en el grupo.

Y cuando llega el día que descubres quien eres, sonríes, descubres que tu locura no era tal, que tus principios no estaban equivocados, que tu familia puede y debe aceptarte como eres realmente; al final descubres que todo este proceso de búsqueda y talvez dolor tenía un sentido mucho más profundo del que tú creías y que no solo eres perfectamente válida, sino que eres imprescindible en tu casa/familia/sociedad para poder cambiar este mundo.

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición., Coaching 3.0

lunes, 12 de junio de 2023

Usemos los mantras

 



Usemos los MANTRAS:

Un mantra no es una “oración” como muchas personas creen o unas palabras mágicas como otras opinan.

La palabra mantra es un término de origen sánscrito que puede interpretarse como instrumento. Por tanto, la palabra mantra puede traducirse literalmente como un “instrumento mental”.

Según últimos estudios psicológicos un mantra es un poderoso instrumento para serenar y equilibrar la mente, que produce cambios en nuestro interior y que se reflejan en el exterior.

TIPOS DE MANTRAS:

Hay mantras universales y mantras creados para cada persona de uso individual.

CÓMO USAR UN MANTRA:

Se repite una y otra vez hasta notar cambios en nuestro interior.

Se puede usar un mala y recitar el mantra 108 veces.

BENEFICIOS DE USAR MANTRAS:

  • Disminuyen los niveles de estrés y ansiedad
  • Nos hacer ser más positivos
  • Potencian el sistema inmune
  • Aportan armonía y serenidad
  • Mejoran la concentración y la memoria
  • Ayudan a respirar mejor
  • Bajan la tensión arterial
  • Ayudan a tomar mejores decisiones
  • Son coadyuvantes para aliviar ciertos dolores
  • Sirven para potenciar la creatividad
  • Llenan de energía el espíritu
  • Despiertan la conciencia
  • Nos anclan en el presente
  • Sanan heridas emocionales
  • Calman y fortalecen la mente

CÓMO RECITAR UN MANTRA:

Dedícate unos minutos para poder hacer la actividad adecuadamente.

Busca un lugar cómodo y silencioso.

Cierra los ojos y… ya estás lista para recitar tu mantra.

*También puedes recitarlo en cualquier momento que sientas que sales de “tu centro” y sientas que lo necesitas.

MANTRA DE LA SEMANA:

Vamos a recurrir a este mantra creado para nosotras y que deberemos de usar tantas veces como necesitemos hasta lograr incorporarlo en nuestro interior.

Puedes escribirlo y colocarte pequeños recordatorios en lugares clave para ti: espejo del WC, armario…

“Universo Infinito y Perfecto

Gracias, gracias, gracias

Sé que antes de pedirlo ya están en marcha las bendiciones que necesito.”

 

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

 

jueves, 8 de junio de 2023

DECÁLOGO PARA ELIMINAR LA BRUJA MALVADA QUE HABITA EN TI

 



DECÁLOGO PARA ELIMINAR LA BRUJA MALVADA QUE HABITA EN TI

Siempre nos debemos de enfocar en el presente, aunque no está mal echar una mirada al pasado para darnos cuenta que es en realidad una oportunidad de aprendizaje.

1.     Así que en vez de quejarte o sentirte mal por las cosas que sucedieron lo que hay que hacer es verlas como lo que son: oportunidades de crecimiento.
Repite conmigo: Lo abrazo desde la distancia, entiendo y aprendo.

2.    Suelta, si te paras a pensar los apegos que tienes verás que son mucho más de los que imaginas y no son solo a objetos materiales, también a personas y esos son los más difíciles de soltar (al menos para mí).

3.    Suelta el victimismo, no eres la “más mejor” del mundo mundial y los demás te tratan mal, no te valoran lo suficiente, no te dan tu lugar… deja de intentar ser protagonista.

4.    Trabaja el altruismo, la oportunidad de ayudar a los demás, es en realidad una oportunidad de ayudarnos a nosotr@s mism@s.

5.    Se positiv@, la persona positiva centra su atención y energía en las cosas que puede controlar. Ser positiv@ no te hace mejor persona que la que es negativa, sin embargo, de forma inconsciente gen la gente positiva se genera un entorno más motivador y positivo.

6.    Se agradecid@, la gratitud es muy importante tanto en nuestra vida como en la de los demás. Agradece cada cosa; incluso aquello no tan agradable.

7.    Mira con compasión; recalco que compasión no es lástima; mirar con compasión nos lleva a relegar al olvido a ese/a juez que llevamos dentro. Recuerda que cada persona tiene sus tiempos y límites y sobre todo que no tienen que coincidir con los tuyos.

8.    Cuida a los que te rodean: compañer@s de trabajo, amig@s, familiares… genera un buen ambiente a tu alrededor para los demás y para ti; esa energía invertida te será devuelta con creces.

9.    Da menos importancia a las cosas materiales. Hay infinidad de estudios que demuestran que la felicidad no se puede medir con propiedades, dinero, logros académicos y lo sabes; sin embargo, seguimos luchando por tener mejor coche, mejores vacaciones, más dinero…

10.   Haz lo que te haga feliz y no solo hablo del mundo laboral, hablo de la vida: lucha, trabaja por ser feliz, por lograr un entorno armonioso y pleno.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario
Regente de la
 Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).


miércoles, 31 de mayo de 2023

Sin ti no vivo



Mato al tiempo a diario para dejar de pensar en ti.

Sin embargo, inconscientemente cada día muero un poco junto a ti.

¿Irónico?

Mi cura es mi asesino.

Lastre de realidad que embarga mi camino.

Bajo el ala del Tiempo me acurruco.

Ingrávida y anestesiada mi memoria muere.

Sin saber que mi cuerpo con ella vive.

Bajo el ala del tiempo desaparezco.

Desvanezco tras el inmutable y mudo destino.

Lastre de realidad que embarga mi camino.
Sin ti no vivo.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).



martes, 30 de mayo de 2023

La oveja negra


En un hermoso rebaño de ovejas blancas como la nieve nació un día una pequeña y preciosa oveja negra como la noche.

La mamá sorprendida no cesaba de llorar, el papá iracundo se alejó del corral.

-      ¿De dónde apareció esta pequeña cría? ¡Apartarla de mí, rápido!

Gritaba y lloraba sin parar la madre.

Al final la pequeña sola en un rincón del granero y cansada de balar, se dejó caer ya rendida y preparada para morir; cuando una perra del corral se acercó y le ofreció sus pechos para comer; sus bebés habían nacido hacía pocos días y con ella se marchó la ovejita.

-¡Guau, guau!

Decían sus hermanos perrunos, mientras ella se esforzaba en ladrar, ante la risa de ellos.

-¡Beeeee, geeeee, geeeeuuu!

Mamá perruna la crió como una más, sin embargo, pronto el pastor se la arrebato y colocó en el rebaño.

Negrita que así se llamaba, nunca pudo encajar. ¿Cómo aceptar ordenes de un perro pastor? ¡Si ella también lo era!

Tras varias mordidas del perro pastor, decidió plantarse y decidir ella por dónde ir; ante el pavor de las demás ovejas que seguían sin aceptarla.

Negrita no solo sufría las burlas de sus congéneres, sino también las mordidas del perro; pero nunca se achanto. Esta vez planto cara y fue el perro quien se asustó ¿Cómo una simple oveja plantaba cara? Eso no podía pasar.

El perro enfurecido la mordió una y otra vez y cada vez negrita se levantaba y proclamaba su poder de decisión; ninguna oveja miraba, asustadas solo criticaban. Pero mamá perruna escucho su dolor y acudió corriendo al lado de su hija-oveja y se ofreció al perro.

-      ¡Mátame a mí! Mi hija podrá balar, pero es y tendrá un corazón libre y valiente.

El perro furioso, con los dientes llenos de una baba blanca y peligrosa, los ojos enrojecidos de la ira, las pezuñas listas para atacar… se abalanzó sobre la perra y en ese preciso instante…

Negrita sacando fuerzas de la flaqueza se alzó, alzó todo su cuerpo, negro como una noche sin estrellas y de pie con sus 2 patatitas traseras, saltó sobre el perro ovejero una y otra vez, hasta que este sorprendido y asustado por los golpes huyó despavorido.

Y cuentan que desde entonces hay un rebaño que es dirigido por una hermosa oveja negra y su mamá perruna le acompaña llena de amor y orgullo.

También cuentan que papá y mamá ovejas acudieron a darle la enhorabuena y decirle que nunca, nunca habían dudado de ella.

Negrita solo sonrió y tomó de la pata a su mamá perruna, sin enojarse ni contestar, pues, aunque dura su vida, mamá perruna nunca le enseñó a odiar.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición., Coaching 3.0

Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).


Oscuridad en mi alma

Obra seleccionada en el XI Concurso de poesía nocturna "Poetas nocturnos" y publicada en la antología del mismo nombre. OSCURIDA...