Enfermar por miedos

 FUENTE: https://www.mindalia.com/noticias/enfermar-por-miedos/

En estos momentos cada cual está experimentando emociones muy diferentes:

·       Miedo

·       Angustia

·       Soledad

·       Falta de control

Estas emociones forman parte de lo que estamos viviendo y es por ello por lo que no debemos de sentirnos culpables por ellas.

El constante bombardeo informativo contradictorio al que estamos siendo sometidos, no contribuye a mejorar nuestra salud mental. Incluso me atrevería a decir que vamos a encontrarnos con un impacto emocional grave en la población a corto plazo.

Estábamos acostumbrados a planearlo todo, a tener la vida bajo control, a movernos con una falsa seguridad por nuestro mundo... y súbitamente como un brazo que golpea nuestra realidad, descubrimos que no es así: que no controlamos nada, que no somos dueños de nada, que nuestros planes pueden resultar inútiles...

Sin embargo no es momento de castigarse o sentirse culpable; es momento de no aislarse, aunque todo nos induzca a ello; es momento de expresar nuestros miedos con personas que nos quieren; es momento de practicar la solidaridad con nuestros vecinos/amigos/conocidos; es momento de permitir vaciarnos de todo lo innecesario para llenarnos de lo realmente importante que no es otra cosa que el amor hacia la vida, hacia los demás, hacia nosotros mismos.

¡No juzgues tus miedos! abrázalos.

¡No te sientas culpable por no controlar la vida! solo abraza la vida.

Piensa que las emociones no expresadas son la peor enfermedad a la que nos enfrentamos, pues ellas maximizan todo lo que nos este pasando.

Expresa tus miedos, tu dolor, tus penas, tus sentimientos...sácalos fuera de ti, solo así podrás vencer.

Sé compasivo contigo mismo y con tus sentimientos.

Te mando un abrazo ¿lo sientes?

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Quiero buenas noticias

No veo la TV
Leo el periódico todos los días, aunque cada día con menos ahínco.
Todo el día es lo mismo:
Muertes
Contagios
Robos
Asesinatos
Recortes
Detenciones
Incendios
Etc.
¿No podemos compartir cada día al menos una cosa que nos aleje de tanto dolor?
También hay gente que nace cada día, ante la alegría de sus seres queridos.
Hay personas que contagian esperanza y amor.
Hay individuos que comparten de forma desinteresada, cada día en todos los lugares del mundo.
Hay personas que auxilian a otras cuando las ven en peligro.
Hay leyes que apoyan al más débil.
Hay lugares donde las cárceles ya son cuasi algo obsoleto y sin sentido.
Hay espacios donde la gente los cuida como si fuera su hogar (que de hecho lo es).
¿Tan difícil es compartir cada día algo positivo?
A mí me apetece en estos momentos alejarme un poco de tanta saturación de información contradictoria.
Quiero desfruncir mi ceño y arrugar las comisuras de mi boca de tanto reír.
Me apetece soñar con un mundo menos doloroso.
Quiero hablar de ilusiones, sueños, pensamientos y hacerlos realidad; sin el temor de "lo que está cayendo".
Quiero salir a la calle y saludar al-a vecino-a y que no esté cabizbajo.
Quiero atreverme a abrazar a alguien y alejar tanto temor de nuestro lado.
No quiero que todo vuelva a ser como antes; ¡no!
Quiero que aprendamos a cuidar nuestro entorno, a nuestros seres queridos y también a los no tan queridos (pues hasta una minúscula semilla es imprescindible en el planeta).
Quiero que aprendamos a hablar bien del prójimo, a ponernos en su lugar y no ser tan, tan inflexibles ante la vida.
Quiero...
¡Te quiero, me quiero! Eso quiero, que el amor hacia el prójimo sea real y alejemos a tantos fantasmas que nos atormentan en el día y no nos dejan respirar.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Colesterol LDL elevado? bájalo en 3 semanas

Sabías que un nivel alto de colesterol LDL no es perjudicial ni acorta la vida?
Según últimos estudios a gran escala ocurre más bien al contrario, un nivel alto de LDL suele asociarse a una mayor esperanza de vida (Ravnskov et al., 2016).
Desde aquí HerbasanaCanals no hacemos una apología a dejar de cuidarnos el colesterol (por supuesto que no) más bien al contrario. Llamamos a no alterarse por supuestas cifras elevadas, siempre desde la responsabilidad y el auto-cuidado:
-El ejercicio físico adecuado a la edad y forma física.
-La ingesta de suplementos adecuados.
-La correcta alimentación.
-La correcta canalización del estrés.
-La alegría y el positivismo (aunque parezca relevante, lo es y mucho).
-Si se fuma el solo hecho de abandonar este hábito ayuda a controlar muchas veces los niveles de colesterol.

SUPLEMENTOS ADECUADOS EN LDL ELEVADO:
-Vit. E: evita la oxidación del colesterol y con ello los procesos inflamatorios.
-Omegas: reduce el riesgo de trombosis.
-Complejo B: evita el deterioro de las paredes arteriales.
-Lecitina de soja: evita que las partículas de colesterol se depositen en las paredes arteriales y venosas.
-Probióticos: cada día hay más estudios científicos que avalan que una buena flora intestinal es la clave en la salud y sobre todo la cardiovascular. Algunas cepas de bacterias implicadas con actividad hipocolesterolemiante son: Lactobacillus reuteri NCIMB 30242, que se ha demostrado que reduce los niveles de LDL colesterol y Lactobacillus reuteri CRL 1098.
ALIMENTOS ADECUADOS:
-Semillas de lino-chia por la mañana (una cucharada).
-Aceite de oliva de primera presión en frío.
-Semillas de alpiste (puede tomarse en bebida).
-Eliminar lácteos, pásate a las bebidas vegetales.
-Un puñado de nueces cada día también son cardioprotectoras.
-Tomar las menos proteínas animales posibles.
-Tomar legumbres al menos 3 veces por semana.
-Aumentar el consumo de fibra.
-Tomar más fruta y verdura.
*Por supuesto estos consejos no sustituyen la visita al-a medico-a pertinente.
*Debemos tener precauciones en cuanto a las interacciones con los medicamentos y también con otras patologías; así pues antes de comprar cualquier suplementos debemos de informar de las patologías y de la medicación que se está tomando.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

¿Y si Dios fuese mujer?

Y Dios creó al hombre y vio que no era bueno que estuviese solo y le creó una ayuda idónea para él (Génesis 2-18).

¿Te has planteado que tal vez las cosas no son como siempre te han contado?
¿Y si Dios fuese mujer?

La imagen de un dios masculino, ha sido creada por el patriarcado y este mismo se encargó de eliminar toda huella de la feminidad de la creación.
Desde la antigüedad se ha adorado a la feminidad por su similitud creadora y nutridora de vida.
En el capítulo 5 del Génesis se nombran todas las generaciones de Adán y no nombran a ninguna mujer; es decir desde el principio se anulo y ninguneo a la mujer.

Desde el principio se intenta borrar todo vestigio de Lilith en la religión, Lilith creada a partir de la “inmundicia y sedimento”. Lilith fue la primera mujer que se crea no de la costilla de Adán, sino junto a Adán y se rebela contra Adán, pues este quiere estar por encima, no al lado; ella es la primera luchadora, la que abandona a su esposo por su trato injusto e incluso a Dios.
Mientras a la mujer se la nombra en la biblia solamente para justificar su creación de forma beligerante haciendo hincapié en su imperfección y su uso como entretenimiento, para estar al servicio del hombre y también se la nombra para que cargue con el pecado y delegar en ella la culpa.

La religión contribuye a compartir este discurso misógino y patriarcal desde el minuto uno entre toda la población.
Este hecho sólo esconde el miedo intrínseco en el hombre hacía la mujer y la similitud que ella tiene con lo que definimos como Dios.
¿Y si Dios fuese mujer, qué cambiaría?
Tal vez nada, aunque posiblemente aligeraría la sobrecarga con la que la humanidad ha apedreado al sexo femenino.
Una Dios-a mujer sería realmente acogedora, amorosa y nutricia ante su creación.
Yo apuesto por Dios mujer ❤❤❤

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Cuándo sea vieja????

Cuando sea vieja, me vestiré con mil colores y mil combinaciones estrafalarias.
Cuando sea vieja, pintaré de purpurina mis labios.
Cuando sea viaje, me tatuaré un hermoso duende.
Cuando sea vieja, reiré estridentemente, sin importar si llevo dentadura.
Cuando sea vieja, bailaré al son de la primera música que escuche.
Cuando sea vieja, me puliré mi sueldo en Benidorm y fiestas locas de la tercera edad.
Cuando sea vieja, ligaré sin complejos.
Cuando sea vieja, tiraré mi sujetador bien lejos, sin pensar en las tetas caídas.
Cuando sea vieja, me pondré ese tanga que nunca estrené, aunque sea encima del Tena Lady.
Cuando sea vieja, abrazaré a quien se me antoje, sin esperar una invitación.
Cuando sea vieja, reiré bajo la lluvia.
Cuando sea vieja, pintaré mi pelo de mil colores.
Cuando sea vieja, hablaré lo que se me antoje.
Cuando sea vieja, tomaré café con patatas fritas.
¡Jjajajajjajajaj!
¿Sabes?
Que tal vez no esperé a ser vieja y comience ya.
Así pues, no te sorprendas si me ves:
Mezclando cuadros, rayas y flores.
Vestida con mil colores.
Si de repente ves un tatuaje en mi piel.
Si llevo un ridículo tanga y olvido mi sujetador.
Si te dicen que me vieron riendo, abrazando y cantando por la calle sin ton ni son.
Si alguien te cuenta que sentada en la cafetería llevo el pelo de mil colores y tomo cosas imposibles,
Si de repente te enteras que estoy en Benidorm o en el Ecuador.
Si te veo y te abrazo sin motivo o si te contesto una obviedad a tus preguntas escudriñadoras.
Así pues:
¿Te apuntas a mi locura?

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

No todo lo végano es sano

·       Salchichas véganas

·       Pollo végano

·       Jamón végano

·       Fiambre végano

·       Mayonesa végana

·       Hamburguesa végana

·       Albóndigas véganas

·       Donut végano

·       Etc

Hay una larga lista de productos VÉGANOS que imitan al producto cárnico.
Sin embargo ¿Qué nos hace pensar que una hamburguesa végana es sana y una de carne no?

La comida basura es comida basura, sea o no sea cárnica.

La cantidad de conservantes, grasas poco saludables, saborizantes y colorantes que han añadido al producto para imitar la carne animal es demasiado elevada para considerar un producto así sano.

Nos encontramos ante un nuevo mercado que será aprovechado por las grandes empresas para enriquecerse, vendiendo productos con la etiqueta “végano” aunque se les “olvide” añadir que no son nada sanos.
¿Entonces ser végano no es sano?

-No, no estoy diciendo eso para nada. Lo que no es sano es comer comida basura, aunque lleve la etiqueta de végano. Hay que comer sano, pues végano es mucho más que no comer animales, végano es una filosofía (al menos bajo mi percepción) de amor hacia todo lo que tiene vida, de evitar producir dolor ajeno, de ser más sano, menos contaminante, más considerado con todo y todos lo que vivimos en este planeta, de cuidar la tierra, de no contaminar…

La base de cualquier alimentación sana (végana o no) debe de ser:
Preferir productos frescos

·       Huir de un exceso de procesados

·       Consumir más fruta y verdura

·       Consumir varias veces a la semana legumbres

·       Utiliza aceites de primera presión en frío

Si te apetece una hamburguesa de vez en cuando no está mal si la compras, asegúrate que sea ecológica, pues el cultivo de la soja no IP lleva consigo mucho dolor y sufrimiento escondido. Pero ¿Qué tal si la preparas tú?
Es súper fácil, barato, sano y puedes hacer y dejarlas congeladas.

En mi blog, facebook, instagram encontrarás recetas sanas, fáciles y baratas.
Puedes usar ingredientes como la soja texturizada, garbanzos, lentejas… y además sabes que no les has añadido ningún saborizante, conservante ni nada que sea dañino para tu salud.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Eres PAS?

Lee este artículo y si te identificas con más de 10 puntos seguramente formas parte del 20% de la Población Altamente Sensible:


¿Crees que eres un bicho raro?

¿Ríes con facilidad?

¿Ves a tus amigos felices y eres feliz?

¿Escuchas una noticia triste y te pones a llorar?

¿Te acongojas con facilidad ante el dolor ajeno?

¿Sientes que a veces tus sentimientos te superan?

¿Percibes cosas que los demás no?

¿Has pensado que tal vez no eres rar@, simplemente eres PAS?

Persona Altamente Sensible

¿Es un rollo ser así?

No lo veas como algo malo, en realidad eres afortunada (más de un 70% de las personas PAS son mujeres).

¿Afortunada?

Si, piensa:

Cuando alguien mira una flor, solo ve eso, una flor; tú ves más allá, ves sus colores, su brillo, su aroma e incluso su aura.

Te es fácil ser empática con los demás pues te mimetizas con su dolor y por ello puedes apoyarles mejor.

Eres casi lo opuesto a la envidia, pues eres una persona que al ver a la gente feliz disfrutas tanto o más que ellos.

Solo tú eres capaz de cortar una flor y pedirle permiso.

Solo tú hablas con los insectos cuando les ves y eres capaz de preguntarles si puedes hacerles una foto 🧚‍♀️

Solo tú vas caminando y apartando caracoles para que no les pise la gente o los coches.

Solo tú eres capaz de derramar lágrimas ante el dolor ajeno.

Solo tú eres capaz de ver un animal y mirarle a los ojos y adivinar su dolor o su alegría.

Solo tú eres capaz de sufrir ante la dejadez de los seres humanos con el planeta.

Solo tú eres capaz de gritar ante la injusticia.

Tú calas a la gente como nadie y sin embargo le das el voto de confianza.

Vives la vida con pasión.

No pasas por la vida de puntillas.

Nada te es indiferente.

Te involucras.

Sufres, lloras, ríes, amas, abrazas... como nadie.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/