Todo lo que siempre has querido saber sobre la hipnosis, y no tenías a quién preguntar...

¿Todo el mundo puede ser hipnotizado?:

La respuesta rotunda es SI 
Conseguir un trance ligero o medio es relativamente fácil. Llegar a un trance profundo es más complejo; aproximadamente un 80% de sujetos puede llegar sin mucha dificultad a un estadio profundo.

Al 20 % restante les sería difícil por diversas variables complicadas de saber o controlar (temor a perder la propia consciencia, prejuicios o creencias, falta de confianza en el inductor, etc.)

¿Quién puede hipnotizar? 

*Si el hipnotizador no cuenta con conocimientos teórico-prácticos concretos y suficientes, podría ocasionar graves daños al hipnotizado.

*Aquellos profesionales de la salud que tengan formación específica en el uso de este conjunto de técnicas.

Estos profesionales se anuncian con su número de colegiado que avala que tienen la titulación requerida para ejercer como tales, y también añaden dónde se han formado para el correcto uso de la hipnosis.

Es aconsejable que los estudios de capacitación en el uso de la hipnosis se hayan cursado en colegios oficiales de profesionales.

Desconfíe de aquellos supuestos profesionales que se anuncian como hipnoterapeutas, técnicos en regresiones hipnóticas o hipnólogos, aunque en sus credenciales incluyan estudios en EE.UU. y la pertenencia a asociaciones internacionales. Un colega consiguió que su ¡GATO! obtuviera un título en EE.UU. de experto en hipnosis clínica…

¿Se puede quedar alguien eternamente dormido? 

Es completamente imposible que suceda. Tanto si practicamos la auto-hipnosis (sobre nosotros mismos), como la hetero-hipnosis, es decir, sobre otra persona, siempre acabaremos saliendo del estado hipnótico

Sucede en ocasiones que la persona está en una situación tan plácida que se resiste a despertarse. En esta situación se le deja reposar y en unos minutos se despierta completamente relajado y descansado

¿Tiene la hipnosis contra-indicaciones? 

La hipnosis  produce un gran beneficio al organismo, ya que ayuda a eliminar tensiones físicas o emocionales, reduce ligeramente la tensión arterial, regula el ritmo cardíaco y respiratorio, equilibra los hemisferios cerebrales reequilibra la bioenergía del cuerpo.

En personas con epilepsia o que hayan tenido crisis de este tipo recientes: durante la hipnosis les podría sobrevenir una de estas crisis, por lo que la prudencia aconseja no someterla

¿Para que se puede utilizar la hipnosis clínica? 

La hipnosis se utiliza en el tratamiento de la ansiedad, la depresión, el tabaquismo, el control de hábitos, el dolor crónico, perdida de peso y otros muchos problemas psicológicos.

También se utiliza en medicina, en dermatología, en el control del dolor, en anestesia y cirugía, etc.

¿De cuántas sesiones requiere un tratamiento con hipnosis? 

El número de sesiones de un tratamiento que incorpora la hipnosis variará dependiendo de la naturaleza y la gravedad del problema.

Aunque la hipnosis suele acelerar y facilitar los resultados del tratamiento, no es lo habitual que en una sola sesión de hipnosis se resuelva el problema, y menos aún sin el apoyo de otras estrategias terapéuticas.

¿Se pierde el control de uno mismo/a bajo hipnosis quedando en manos del hipnotizador? 

Dado que la hipnosis es una técnica que se utiliza para el incremento del auto-control, las personas hipnotizadas, no sólo perciben todo lo que ocurre durante la sesión de hipnosis, sino que mantienen el control de su conducta, pudiendo ignorar a voluntad cualquier sugestión que no les guste o agrade, así como aceptar aquellas que quiera.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

DECALOGO NAVIDEÑO

Pronto vendrán las navidades y con ellas días de comilonas y excesos, se cogen una media de entre 3 y 4 kilos en estos días.

Sigue estos consejos si quieres terminar las fechas sin coger algún kilo extra y con el estómago en orden:

1.    Sacia tu apetito y calma la ansiedad por la comida, antes de salir puedes tomar una fruta con un vaso de agua y 2 comprimidos de fucus o glucomanano para saciarte y evitar sobrepasarte en la comida.

2.       Compensa los excesos, SI, los días de celebración puedes  ser un poco más permisiv@, con  la condición de que el resto del mes sigas una alimentación sana y equilibrada. También puedes sustituir al comida o cena siguiente por un batido o natilla de dieta, nunca elimines una comida para compensar otra.
3.       Come tranquilamente y sin  prisas, disfruta de la celebración sin prisas, masticando correctamente los alimentos.
4.       Aprovecha estos días para ir caminado a los sitios y disfrutar de la naturaleza y los rayos de sol que nos llenaran de energía.
5.       Si cocinas tu, no picotees.
6.       Decídete por: pavo, marisco, pescado guisados en su jugo, al vapor o a al plancha.
7.       Una copa de vino es buena, pero mejor si te pasas a los sin, ya que las bebidas alcohólicas y refrescos son muy calóricos.
8.       Antes de una comida o cena copiosa toma chitosan.
9.       Ponte cantidades pequeñas y no repitas.
10.   Procura vivir estas fechas sin demasiado estrés, disfruta, descansa adecuadamente y no dudes en decir que NO ante los excesos.

En este enlace encontrarás un bloqueador efectivo de grasas y carbohidratos, ideal para estas fechas : http://herboristeriaherbasana.es

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

OS PONGO UNAS FOTOS DE LA TIENDA

Como esta ahora y como era antes, sin menospreciar la antigua tienda gracias a la cual estamos hoy aquí os presento la nueva, espero os guste tanto como a mi.

ANTES POR DENTRO

DENTRO AHORA

ANTES POR FUERA

Por dentro ahora

POR FUERA EN LA ACTUALIDAD

Prepara tus propias mascarillas de arcilla

La arcilla es uno de los ingredientes mas usados para limpiar y purificar nuestra piel.

Usada desde tiempos inmemorables su uso cada día se está extendiendo mas por su eficacia demostrada.

Si, es excelente, pero… ¿servirá para mi tipo de piel?, en este artículo publicado en: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2493 puedes leerlo:

Cómo hacer mascarillas de arcilla y decir adiós a la grasa de tu piel

¿Cómo hacer mascarillas de arcilla? te ofrecemos as instrucciones para que puedas hacerlas en casa, son económicas, y siempre nos dan un buen resultado.

Rosa Francés Cardona
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Mascarillas de arcilla

La arcilla es uno de los ingredientes más usados para limpiar y purificar nuestra piel. Las mascarillas de arcilla vienen siendo usadas desde tiempos inmemorables y su uso cada día se está extendiendo mas por su eficacia demostrada.

Resolviendo algunas dudas

Si, son excelentes, pero… ¿servirán para mi tipo de piel?: Si bien son ideales para todo tipo de piel la verdad es que su eficacia es total en pieles grasas, sobre todo las propensas al acné y con puntos negros.

Y si mi piel es seca ¿podré usarlas?: Si nuestra piel es seca, sensible y/o delicada tendremos la precaución de añadirle aceites calmantes como la caléndula y una cucharadita de miel

Cómo hacer mascarillas de arcilla

Las mascarillas de arcilla, las venden ya listas para usar pero siempre podemos prepararlas en casa ya que es una opción muy económica. Además podremos realizar miles de variantes, simplemente cambiando el tipo de aceite a usar, el tipo de arcilla, incluso preparándolas con infusiones de distintas plantas en vez de agua.
 
Cómo hacer mascarillas de arcilla paso a paso:

• Es muy importante no usar recipiente ni ningún otro utensilio de metal, el agua deberá de ser destilada o purificada, nunca del grifo.
• Mezcla el agua y la arcilla hasta formar una pasta uniforme (para la cara con una cucharada sopera basta).
• Añadir unas gotas del aceite esencial apropiado.
• Con la cara desmaquillada y limpia, aplícate la mezcla (mascarilla de arcilla). Evita siempre la zona de los ojos.
• Aplica sobre los ojos un algodón humedecido con agua de rosas, violetas o Eufrasia, cierra los ojos y reposa durante 15-20 minutos.
• Retirar la mascarilla (al cabo de unos veinte minutos) con agua y una esponjita apropiada, seguidamente hidrata y nutre tu piel con el aceite esencial usado o con tu crema favorita.
• Podemos ponernos las mascarillas de arcilla una vez a la semana (al principio) y luego cada quince días. Siempre dependerá de cada caso.

Qué usar según el tipo de piel

Ya hemos visto cómo hacer mascarillas de arcilla y cómo aplicarlas, te ofrecemos un listado de ingredientes para que los añadas a la arcilla. Elige uno u otro dependiendo del tipo de piel que tengas.

Tipo de piel	Hidrolato	Aceite vegetal	Aceites esenciales
Grasa	Agua de Romero	Aceite de Jojoba	2 gotas Lavanda
Acné	Agua de Rosas	Aceite de Hipérico	2 gotas de árbol del té
Mixtas	Agua de Rosas	Aceite de argán o Hipérico	1 gota lavanda 1 gota de ylang-ylang
Sensibles	Agua de Rosas	Aceite de Almendras o aceite de argán	2 gotas de a.e. rosas

*Esto son solo algunas sugerencias, atrévete a realizar tus propias y personalizadas mascarillas de arcilla.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Trucos de la abuela (loción capilar)

🌿 Trucos de la abuela – Loción capilar natural 🌿
Desde tiempos antiguos, las plantas han sido grandes aliadas en el cuidado del cabello. 
Esta loción capilar tiene sus orígenes en los trucos de la abuela, 
combinando hierbas tradicionales y aromas naturales que ayudan a fortalecer el cuero 
cabelludo y a devolver vitalidad al cabello de forma sencilla y respetuosa.

Elaborada con infusiones de ortiga, nogal y abrótano macho, enriquecida con vinagre de 
sidra ecológico (con madre) y aceite esencial de romero, esta loción es un pequeño 
ritual diario que conecta naturaleza y cuidado personal, recordándonos que a veces
 lo más efectivo es también lo más simple.
Ahora sin más preámbulo os presento la receta:




INGREDIENTES

🌱 Infusión de plantas:

Ortiga, nogal y abrótano macho, a partes iguales

🍎 Vinagre de sidra ecológico

🌿 Aceite esencial de romero

PREPARACIÓN

Ponga una cucharada sopera de la mezcla de plantas en 250 ml de agua 
(preferiblemente filtrada, no del grifo).

Añada el agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos.

Cuele la infusión y deje enfriar.

Una vez fría, mezcle con media taza de vinagre de sidra ecológico.

Añada 30 gotas de aceite esencial de romero y remueva suavemente.

✨ ¡Y listo! Ya tiene preparada su loción capilar natural. ✨

MODO DE USO

Aplique friccionando suavemente sobre el cuero cabelludo, 1 a 2 veces al día, 
para estimular y cuidar el cabello de forma natural.
Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Dieta Depurativa con él te de polaridad

Esta dieta depurativa consiste entre otras cosas en:
 LIVERFLUSH (depurador hepático) 
TE DE POLARIDAD (mezcla de diferentes plantas medicinales).
Todo ello junto una dieta específica

Para vuestra información os comentamos cuales son los ingredientes que forman parte de la dieta depurativa

LIVERFLUSH: Jugo de pomelo o naranjas, jugo fresco de limón, de una a tres cucharadas de aceite de oliva puro prensado en frio, de uno a tres dientes de ajo y jengibre.
TE DE POLARIDAD: raíz de regaliz, semillas de anís, fenogreco y lino, hojas de menta y raíz de jengibre.    

Preparación y forma de hacer la dieta correctamente:

1.   Se prepara la infusión con agua bien caliente y se deja reposar mientras preparamos el liverflush, este lo preparamos, poniendo todos los ingredientes a la batidora, mezclamos bien y tomamos rápidamente ya que la vit.C se evapora rápidamente

2.   Una vez que nos hemos tomado el liverflush nos tomaremos un vaso, como mínimo de infusión.

3.   Durante las dos horas siguientes no ingeriremos otra cosa que la infusión, toda la que nos apetezca. A partir de las dos horas, podemos tomar fruta fresca o frutos secos, previamente lavados y dejados unas horas en remojo. También podemos tomar zumos naturales de frutas o vegetales.

4.   Mastiquemos bien bien los alimentos

5.   Se podrá comer y cenar:

• Vegetales, al vapor, hervidos, en sopa, ensalada o al horno
• Germinados, en crudo o licuados
• Algas (Wakame, Nori, Hiziqui…)
• Frutos secos. Previamente remojados y sin sal.

NO COMER:

• Productos lácteos, Granos, Lentejas, Féculas, Alimentos enlatados, Café, Azúcares, Carnes, Pescados, Huevos, Alcohol.
• No tomar fritos.
• Es importante no estar tomando medicación, en el momento de la depuración.
• Para cocinar procurar no usar recipientes metálicos.

¿PARA QUIEN SIRVE ESTA DEPURACIÓN?

Especialmente indicada en casos de:

·         Estreñimiento

·         Hipertensión

·         Después de grandes acontecimientos (navidad, pascua, verano, bodas….)

·         Reumatismo

·         Gota

·         Inflamaciones

·         procesos tóxicos

¿CUANTO TIEMPO LA DEBO DE HACER?

Se puede hacer de 5 a 9 días, cada 2-3 meses.

*El té de polaridad se vende ya preparado para mayor comodidad.

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Aumenta tus músculos de forma natural

No hace falta decir que los anabolizantes u hormonas sintéticas no son una opción adecuada para conseguir músculos.

La hormona testosterona es la responsable del aumento de masa muscular durante el ejercicio.
Desde aquí te propongo soluciones naturales para conseguir aumentar los niveles de testosterona sin poner en peligro la salud

Tríbulus Terrestris: aumenta la Testosterona logrando un aumento de masa muscular, fuerza y una pérdida de grasa corporal, esto brinda grandes beneficios a deportistas y atletas de alto rendimiento.

Aumenta la dosis de zinc. El zinc es el mineral más importante para la producción de testosterona, cuando disminuye su ingesta se observa una disminución de entre el 65 y el 90% del nivel de testosterona. Para ayudar a mantener los niveles óptimos de testosterona debes ingerir una dosis de 15 a 25 mg diarios de zinc.

Controla la vitamina C. Se ha observado que los niveles bajos de vitamina C aumentan la enzima encargada de convertir la testosterona en estrógenos, se aconsejan 3gr. Repartidos al día.
Apúntate a la grasa sana :) toma suplementos de omega 3.

Controla tu tiempo. Estudios científicos demuestran que el ejercicio eleva los niveles de testosterona, siempre que se practique entre 45 a 60 minutos al día. Después de una hora empieza a aumentar el nivel de cortisol y disminuye la testosterona, provocando el catabolismo muscular :(

La L-Arginina es un aminoácido no esencial; esencial en procesos anabólicos favoreciendo el crecimiento muscular y previniendo el catabolismo (ruptura de la proteína muscular).

Aminoácidos son necesarios para todos los procesos físicos que afectan al cuerpo humano, entre ellos la formación de masa muscular.

Haz 5 comidas al día, así tu metabolismo funcionará correctamente.

*Todos estos suplementos los encontrarás aquí *Producto recomendado por Herbasana, no dude en llamarnos si quiere este u otro producto o pulsar en este enlace: TIENDA ON-LINE

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/