martes, 9 de abril de 2024

No soy dueña de mi destino


Sobre el alfeizar de mi ventana miro al mundo del cual estoy dispuesta a despedirme, pasan algunas aves que curiosas me miran.

Hoy día 18, desde el piso 18, a mis 1 años, a las 18 horas y en el mes 9 que es el resultado de la suma de 1+8 he decidido saltar al vacío. Hoy tomo las riendas de mi vida; hoy decido como morir, pues nunca he podido decidir cómo vivir, esta es mi decisión, nadie puede arrebatármela ¡Al fin, soy dueña de mi destino!

De pie, siento la brisa acariciar mi pelo, el sol brilla y calienta mi piel. Siento que es un escenario poético para terminar con mi corta y desdichada vida.

La calle es un bullicio ensordecedor de personas y coches como cada día, nadie parece darse cuenta de mi presencia; todos corren atropelladamente hacia algún lugar en concreto; todos parecen tener un destino, un sentido, una ilusión; todos menos yo.

Sin pensarlo más, observo por última vez al cielo y mirando al suelo me dejo caer simplemente (no he pensado ninguna forma poética de caer, solo dejarme ir).

Curiosamente esos segundos de caída libre parecen ¿minutos? ¿Horas?

Siempre escuche que en el momento de tu muerte pasa la vida como una película ante nuestros ojos. Sinceramente; la mía es breve y cuasi aburrida.
En casi todas las imágenes esta mamá y/o papá. No recuerdo haber dicho nunca que me gustase la música y… allí estoy yo con mis prácticas diarias de piano si o si; tampoco recuerdo haber dicho nunca que me gustase el ballet y allí estoy yo en mis aburridisimas y pesadisimas clases de ballet con mamá al fondo de la clase mirando; en esta imagen estoy con alguno de mis múltiples profesores y profesoras de: canto, matemáticas, inglés, chino…
¡Es que yo misma me aburro, mirando lo que ha sido mi vida! Sin poder protestar, sin poder hablar; una familia donde la comunicación está prohibida, donde no se puede decir lo que se siente o desea (a no ser que coincida con los altos estándares de mamá y papá) me pregunto si ellos se permitirán decir algo sobre mi partida, me pregunto si se permitirán alguna frase cariñosa sobre mí, solo imagino algún reproche sobre cómo les he fallado, sobre que no llego a sus expectativas (las mismas palabras de siempre).
¡Bueno, esto no me lo podéis arrebatar, sobre mi vida no he podido decidir, pero si sobre cómo y cuándo morir!

Este es mi último pensamiento, cuando de no sé donde aparece un camión cargado con restos de desbroces y mi cuerpo en caída libre desde el piso 18 no da con sus huesos en el pavimento duro y frío, sino que da con un camión abierto lleno de desbroces… Percibo cada uno de los huesos de mi cuerpo romperse, el dolor es inmenso; sin embargo así y todo aún sonrío pensando que es lo último que sentiré.
¡Creo que escucho al maldito destino burlarse a carcajada limpia aún!
Desde la cama de mi blanca e impoluta habitación observo a mi madre como me mira con reproche, mientras le habla a  la enfermera sobre que no entiende que poco agradecida hija he sido, que lo tenía todo (olvida que el amor brillaba y brilla por su ausencia). Ella apenas entra solo que a dar órdenes y a lamentar lo mala hija que he sido.
Una de las peores órdenes es la de reanimar si hay parada cardíaca.
¡Creía que al menos sobre mi muerte sería dueña! ¡Que equivocada estaba!

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coaching Solidario
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

jueves, 4 de abril de 2024

Tu latido de nuevo

 Me encantaría abrir los ojos y descubrir que toda esta vida es solo un sueño.

Que aún estoy por nacer.
Imagino un mundo imposible.
Todo forma parte de una pesadilla.
Siento que en unos instantes abriré los ojos y oiré el latir de tu corazón de nuevo.
Ese latido que me tranquiliza y me acompaña en mi desarrollo.
Sentiré de nuevo tus manos sobre tu panza mientras me hablas y acaricias.
Volverá esa sensación que se extravió en mis recuerdos en cuanto crecí.
Ese amor que transmitían tus palabras desde el interior.
Esa canción de cuna acompasada de tu corazón que siempre me acompañaba.
La voz tranquilizadora que me incitaba a querer salir y conocerte y al mundo tan maravilloso que imaginaba.
Quiero volver a olerte, sentir ese olor tan tierno que desprendías.
¡Ojala ese mundo que imagine en tu interior sea realidad!
¡Ojala la ternura inunde el mundo!
¡Anhelo volver al origen del amor!
Pido que este mundo sea solo parte de una pesadilla de la que pronto tu armoniosa voz me despierte y vuelva a sentirme segura, amada y protegida.

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching Integral 3.0
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).                                      Facebook HerbasanaCanals

lunes, 4 de marzo de 2024

Deja de ser víctima

 


Queja
Victimismo
Sacrificio
Etc.
¿Cuántas veces nos dejamos atrapar por estos sentimientos de baja frecuencia y nos quedamos estancados en ellos?

Cuando nos acostumbramos a caer en estos sentimientos no ponemos en marcha ningún cambio y nos quedamos en el mismo lugar, presos de una comodidad doliente; dejando de ser conscientes que estamos auto-saboteándonos por miedo.
Miedo al fracaso.
Miedo a vernos en nuevas y desconocidas opciones.
Miedo a sufrir durante el proceso.
Miedo al cambio.
Y sobre todo esconde falta de amor; amor propio.
Este proceso de victimismo nos agota la energía; además de crear una frustración difícil de superar.

¿Cómo lograr salir de este rol?
 Muchas veces caemos en este rol sin ser conscientes de ello, así que debemos de adoptar medidas que nos lleven a eliminar cosas que nos creen infelicidad y aceptar las que no tienen remedio.
Suelta la idea de que la “vida te debe…” La vida es eso: vida y no está para que la consideremos justa o no, está para aprender a vivirla.
No apartes tus sentimientos (enojo, ira, miedo…)
Elimina de ti frases tipo: “no es justo, no lo merezco, todo me pasa…” Esto solo justifica y ata al victimismo.
Aprende a comunicar tus sentimientos.
Aprende a decir NO cuando no quieras hacer algo.

EJERCICIO:
Cada vez que te descubras culpando a los demás de tus problemas y/o victimizándote; detente y haz esto:

Coge un cuaderno y anota todos los pensamientos que te lleguen sobre lo que te preocupa, así como los sentimientos que te embargan en ese momento. Luego cambia esa emoción/pensamiento por otro positivo.
Al final termina el ejercicio escribiendo:
Tú puedes
Tú vales
Tú mereces

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching Integral 3.0
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).                                      Facebook HerbasanaCanals

viernes, 26 de enero de 2024

IKIGAI

 IKIGAI, PEQUEÑOS CAMBIOS HACIA LA FELICIDAD:

«Sólo en la actividad desearás vivir cien años.»
PROVERBIO JAPONÉS

¿Sabías qué en Japón el número de centenarios es muy superior al resto del mundo? Sobre todo en la isla de Okinawa, allí la media es por cada 100.000 habitantes 24,55.

Se supone que influyen muchos factores, entre ellos la vida tranquila de la isla, el clima suave, la dieta y su modo de vida, ya que utilizan el Ikigai como una parte esencial de su vida.

Estar ocupados, cuidar a los demás, descansar adecuadamente y el ejercicio físico suave son los pilares de vida de esta isla.

Además observamos que no solo viven más, sino que viven en mejores condiciones:

·       Tienen menos enfermedades cardiacas, inflamatorias e incluso menos casos de cáncer.

·       Los casos de demencia por edad son menores.

¿Qué debemos de hacer para vivir una vida plena y feliz?


  • Disminuir el estrés.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • No perder la curiosidad nunca.
  • Disfruta de las tareas cotidianas.
  • Cultivar las amistades.

El estrés es el enemigo público número uno de esta sociedad, vivimos permanentemente conectados, siempre en competencia, corriendo… la vida se ha convertido en una carrera diaria.

Hoy se ha demostrado que cierto grado de estrés es beneficioso para la adaptación del ser humano; sin embargo el exceso de estrés es degenerativo y envejece prematuramente.

¿Cómo mitigar el estrés?

·       Toma un baño/ducha más largo del habitual, sumérgete en un baño relajante, deja que el agua caiga por tu cuerpo mientras respiras y disfrutas de un tiempo para ti.

·       Por orden en tu entorno: la zona de estar, tu habitación. Un entorno limpio y ordenado expresa nuestra mente y aporta bienestar.

·       No te pares: haz ejercicio adecuado a tu salud: haz estiramientos, camina, haz mantenimiento…El sedentarismo es clave para desarrollar ciertas enfermedades como: hipertensión, enf. cardiacas, osteoporosis, diabetes…

·       Come adecuadamente: elimina procesados, prioriza verduras, aceites de primera presión en frío, frutas…

·       Dedica un tiempo a meditar; ponte música relajante; ten en casa un lugar para ello.

·       Dedica un tiempo exclusivo para ti y hacer lo que te guste: viajar, tomar café, salir con amigos, leer…

·       Cultiva las amistades, tener una red de amigos es primordial para nuestra salud mental.

·       Vive sin prisas.

·       No te tomes las cosas como “algo personal”, si te sacan de tu paz observa la situación desde la distancia para poder entenderla y actuar desde otra perspectiva.

¿Cómo descansar mejor?

  • Apaga la TV, ordenador, móvil al menos 2-3 horas antes de acostarnos.
  • Olvida la cafeína desde primeras horas de la tarde.
  • Cena temprano y si puedes sal a pasear después al menos 20m´.
  • Es beneficiosa una ducha de agua calentita antes de acostarse.
  • Toma alguna infusión relajante: melisa, tila, lavanda…
  • Una vez acostado cierra los ojos y mientras respiras profundamente varias veces da las gracias por este día (puede parecerte una tontería, pero nos ayuda a calmar las pulsaciones y a entrar en el sueño de una forma placentera, obteniendo un mejor descanso).

¿Cómo seguir aprendiendo?

No importa lo que aprendamos: leer, estudiar, actividades lúdicas, manualidades….

Nunca es tarde para aprender. Así que no importa la edad, importa la curiosidad y las ganas de seguir aprendiendo, las ganas de conocer e indagar; mientras el ser humano tiene intacta esta cualidad tiene ganas e ilusión de vivir.

¿Cómo disfrutar de las tareas cotidianas?

Hacer la cama, la colada, la comida, comprar… ¿Cómo disfrutar de esto?

Nuestra habilidad en convertir el quehacer diario en una rutina aburrida o disfrutar de ella puede ser la diferencia entre la felicidad o la angustia.

La verdad es que haciendo cada día nuestras tareas con amor y hacerlas dedicando tiempo y cariño a cada tarea, sin esperar nada a cambio solamente nuestra propia autosatisfacción nos llevará ser un poco más felices. Hacer nuestras tareas de forma consciente es una forma de conectar con nosotros mismos. ¡Eso sí, se trata de hacer nuestra parte no la de los demás! Pues cuando nos sobrecargamos con tareas/responsabilidades/problemas que no son los nuestros esto nos pasa factura y caemos en el estrés, pudiendo enfermar por ello.

¿Tan importante son las amistades?

Las amistades son como un elixir que con una buena charla nos ayudan a disminuir preocupaciones.

Escuchar y contar anécdotas nos aligera la carga de estrés que a veces nos vemos obligados a soportar.

Además podemos aconsejar, pedir consejo, compartir, soñar, divertirnos, aprender…

En fin con amigos podemos: VIVIR en mayúsculas.

Así que para ser feliz: come sano, muévete, cuida tus amistades, tómate la vida con filosofía, no pierdas la curiosidad y SONRÍE Y AGRADECE SIEMPRE.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).


viernes, 19 de enero de 2024

Como eco o no?

Un supermercado medio tiene 47.000 productos.

¡Nunca ha habido tantas opciones diferentes, tanta comida en nuestras despensas, en nuestra nevera!
Sin embargo, alguna vez te has preguntado:
¿De donde viene mi comida?
Yo aún recuerdo a mi madre decir “no compres xxx que no es temporada”
Hoy, esta expresión ha desaparecido.
Cuando vas a la compra descubres que no hay primavera, verano, otoño, invierno; no hay estaciones en los actuales supermercados, se recolecta en todo el mundo cuando el producto aún esta verde y se madura en cámaras artificialmente; la mayoría de comida es procesada y con un montón de colorantes, conservantes y saborizantes añadidos (muchas veces innecesarios).
La mayoría de comida viene envuelta en hermosos embalajes; que rememoran pastos idóneos llenos de vacas, gallinas sueltas por el campo, hermosos maizales repletos de amapolas…eso sí, las letras pequeñas cada día son más pequeñas.
Tanta variedad, tanta comida y nunca la población ha estado más mal alimentada, más obesa, con más carencias vitamínicas, con más intolerancias, alergias…
¿No te has preguntado porqué?
Si no se respeta la maduración de los productos.
Si se acelera el crecimiento de plantas y animales.
Si no se respetan los ciclos de crecimiento.
Si no se deja descansar y recuperar la tierra.
Etc.
Luego siempre salta algún estudio avalado por alguna multinacional (generalmente) diciendo que los productos ecológicos no son saludables o que son iguales a un precio más elevado.
¿Cuáles son sus argumentos?
¿Qué una manzana eco y otra tienen la misma composición?
Si, aunque si desglosamos el producto descubriremos que realmente no son iguales.
La absorción y calidad de las vitaminas no son iguales.
No pueden compararse cultivos donde la tierra es sometida a descansos, a abono orgánico,… con un cultivo donde la tierra esta desmineralizada, está cansada y obligada a producir a base de abonos químicos y muchas veces perjudiciales.
No se puede comparar una fruta, verdura recogida en su punto justo de maduración a otra que se ve forzada a madurar en una cámara, que se recogió verde.
No se puede comparar un animal o vegetal que crece a su ritmo con otro que es obligado a crecer rápidamente para ser vendido.
No se puede comparar un vegetal/animal criado viendo al luz del sol, con un vegetal/animal encerrado y solo con luz artificial. 
Siempre digo que somos una sociedad sobreinformada
, tal vez la que más información ha manejado, la que más acceso a ella ha tenido a lo largo de la historia.
Así pues, no te conformes con lo que te dicen hermosas campañas publicitarias; están orquestadas para vender, no para informar.
Buscar información y decidir qué hacer con ella es la ventaja que tenemos hoy como sociedad.
A veces ahorrar en comida, es gastar en medicinas.
INFÓRMATE Y DECIDE.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

 

Mi pequeño amigo


Como cada domingo he venido a visitar la tumba de mi amado esposo. Hace ya 3 años que partió, casi sin avisar. Un cáncer galopante se lo llevó de nuestro lado, sin tiempo a digerir la noticia.

Cuando vengo me siento en un banquillo que hay frente a su tumba y le cuento que tal fue la semana, que hicieron nuestros hijos y que le sigo añorando.

Este día es como cada domingo; sin embargo hoy estoy escuchando a un niño llorar.

Acudo al lugar donde escucho el llanto y allí hay un pequeño de no más de 8 años.

- ¿Qué te ocurre corazón, dónde están tus papás?

El pequeño sigue llorando, hasta que al final sorbiendo los mocos me contesta.

- No sé, mi mamá estaba conmigo, pero me dormí y al despertar ya no estaba. ¡Quiero ir con mi mamá!

Suavemente me acerco e intento consolarle con palabras suaves y seguras, afirmando que entre los dos encontraremos a su mamá. Sin embargo no veo a nadie alrededor, estoy yo sola junto al niño en todo el cementerio.

Empezamos a dar vueltas por cada calle, mirando hasta en lugares insólitos, pero no hay nadie.

Súbitamente el pequeño se detiene junto a una tumba y exclama:

- ¡Aquí, aquí está mi mamá!

No puedo creer lo que estoy escuchando, hay alguna cámara oculta cerca, seguro. Miro la tumba y pertenece a una mujer joven.

- ¡Anda ya! ¿Estás seguro de lo qué dices?

Exclamo mientras me doy la vuelta y… ¡El niño no está! ¿Qué ha pasado? Lo busco con la mirada desesperadamente y mis ojos se detienen en una tumba cercana.

José M. 9 años D.E.P sus papás que le quieren.

La foto, la foto… ¡Es él! Un escalofrío recorre todo mi ser, mientras leo la tumba de la mujer:

Isabel L. 36 años D.E.P de su esposo y del ángel que le cuida desde el cielo.

¿Qué ha ocurrido? ¿Es cierto esto que me ha pasado? Lo bien cierto es que no tengo miedo; siento paz.

Desde este domingo mi visita al cementerio tiene más “vida” visito a mi esposo y a mi pequeño amigo, al que siempre le recuerdo que su mamá está a su lado y que no está solo.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Hoy va a ser el día

  🌱  Llevaba meses diciéndome: «Uf… hoy va a ser.» «Esta semana sí que sí.» «Seguro.» «De el lunes no pasa. Voy a empezar a cuidarme má...