¿SUEÑOS O VIVENCIAS?

¿SUEÑOS O VIVENCIAS?

Obra presentada en Letras con Arte para el concurso VIVENCIAS y cuyo fallo ha sido notificado el 29-marzo-2019, resultando finalista y por ello publicada en el libro  antología “Vivencias” 2019

¿Qué haces cuando:
tus monstruos te atrapan; tus fantasmas te abrazan; tu vida se consume; cuándo sientes el suelo abrirse a tus píes; cuándo corres y nunca consigues llegar a meta; cuándo buscas ayuda y estás sola?
¿Qué haces?
Miras y no hay nadie.
Ninguna tabla de salvación.
Solo océano frío y oscuro.
La soledad cala tus huesos y no encuentras una mano amiga que te sostenga; tal vez la mano que buscas está en su propio sueño de soledades.
¿Qué haces?
¿Cómo cesar ese sueño?
¿Cómo volver a abrazar el amor?
Dicen que todo dura un instante; sin embargo hay instantes que duran una vida, que parece que se anclen y no tengan ganas de marchar
¿Qué haces?
¿Cómo despertar y volver a abrazar al amor?
¡Necesito soltar esta losa que ahoga mi corazón y volver a sonreír, reír, amar, volar...!
Sin embargo parece que olvide cómo
No recuerdo dónde escondí mi sonrisa para reírme de los juegos de la vida.
Donde escondí mis alas para volar por encima de todas las penas.
Donde escondí mi coraje para seguir luchando por mis principios.
Dónde escondí mis brazos para volver a abrazar.
Siquiera recuerdo dónde escondí la llave para volver abrir mi corazón a la compasión y el perdón.
Y sigo corriendo con el temor a mis propios monstruos, en vez de detenerme;  mirarlos a los ojos y abrazarlos tan fuerte que no tengan otra opción que fundirse en la soledad de mi corazón y dejarlo de nuevo libre para sentir y amar.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Retrasar la regla es posible?

En este artículo publicado en https://www.enbuenasmanos.com/retrasar-la-regla

 encontrarás respuesta a:

• 1 ¿Es posible retrasar la regla?
• 2 Razones para querer retrasar la menstruación
• 3 Medios para retrasar la regla con medicamentos
• 4 Desmontando mitos sobre cómo retrasar la regla de forma natural
• 5 Inconvenientes y Riesgos de retrasar la menstruación

Todo ello escrito por:

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Tus piernas, tus miedos

Este artículo ha sido publicado en: https://www.mindalia.com/noticias/tus-piernas-y-tus-miedos/

No es una falacia que las emociones nos afectan tanto de forma positiva como negativa y sobre todo cuando no sabemos reconducir de forma adecuada dichas emociones.

¿Te has parado a pensar cuáles y cómo afectan a tus piernas?

Ellas nos transportan: adelante, atrás, derecha, izquierda. Representan la capacidad de avanzar en la vida, la fuerza; representan las emociones que tienen que ver con el movimiento y sobre todo nos hablan de miedo/huida.

¿Cómo son y están tus piernas?

Vamos a mirarlas desde la perspectiva emocional y observar que nos están diciendo.

¿Delgadas? Posiblemente no tengas claros tus objetivos; pero eres una persona flexible que se adapta a las situaciones.

¿Gruesas? Seguramente tienes muy claros tus objetivos y metas; sin embargo te cuesta adaptarte a los imprevistos.

¿Piernas cansadas? Tal vez cargas con demasiadas cosas que no te corresponden solo a ti; pero eres una persona muy dispuesta a ayudar sin pedir nada a cambio.

¿Mala circulación? Tal vez te frenas a la hora de sentir de forma positiva; sin embargo aunque te cueste sigues adelante.

¿Te duelen? Indica temor.

Si es mientras caminas deberías de confiar más en el Universo y en ti misma y pasar a la acción.

Si te duelen en reposo, tal vez deberías de detenerte y mirar a tu alrededor y pensar.

La pierna derecha está relacionada con: padre/ hijo/hermano/pareja masculina/amigo, economía, razón, todo los exterior, lógica…

La  pierna derecha está relacionada con  madre/hija/pareja femenina/ hermana/amiga, creatividad, sentimientos, afectos, todo lo interior…

Cuando tengas dificultad en ellas: detente, piensa en tu situación actual ¿Qué te está impidiendo avanzar, a mantenerte de pie, que te impulsa a correr…?

Ahora que sabemos un poca más de ellas vamos a realizar una actividad para mimarlas un poco y aliviarles su carga.
Pon música relajante.

Busca un lugar cómodo y silencioso para estar sol@ un rato sin ser molestad@.

Hazte con un globo y le dibujas una cara.

Descálzate.

De pie, cierra los ojos, separa los pies a la altura de los hombros.

Ahora ánclate en el suelo, coloca bien los pies, ajusta la posición, abre los dedos de los pies como si fuesen tus raíces y  ánclate en el suelo.

Imagina que eres un árbol, tus pies están en contacto con el firme del suelo, los dedos abiertos son tus raíces y tus piernas son el tronco, por donde pasa la savia que nos alimenta.

Respira hondo y profundo 3 veces y sigue con los ojos cerrados.

También allí se acumulan nuestros miedos y estos hacen que el árbol no esté firme y frondoso.

Coge aire y piensa en lo que temes:

Cada vez que pienses algo que temas coge aire profundamente y suéltalo dentro del globo, allí depositarás tus miedos, angustias y temores.

• Hablo en público
• Tengo una prueba
• Mis superiores
• Mis hijos
• Mi pareja
• Mi familia
• El trabajo
• EL paro
• La política
• La religión
• Mi auto-exigencia

Ahora abre los ojos y contempla a través del globo todos tus miedo/angustias/temores.

Míralos al frente.

Ata el globo.

Ahora diles:

-Puedo con todo, soy válida, os alejo de mi lado.

Explota el globo con tus manos.

-Puedes con todo, eres válida, tus miedos se alejan.

Ahora cuando decidas abre los ojos de nuevo y recuerda siempre:

Has vencido tus temores.

Sabiendo que podrán volver, pero sabes que de nuevo podrás vencerlos.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZ@

BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZ@

Yo no sé tú, pero yo siempre recuerdo que de pequeña siempre me reñían por caminar descalza, seguramente nuestros padres temían que nos enfriáramos, entre otras cosas; ignoraban los beneficios que conlleva andar descalz@s

Se puede caminar por donde quiera?

No, lo ideal es caminar por lugares en los que entre en contacto con la tierra y la naturaleza, evita pisar asfalto y cemento.

Ve siempre por lugares limpios y fíjate bien por donde pisas:

La orilla de ríos, lagos, playas...

Tierra.

Hierba recién regada.

Nieve siempre que puedas.

Incluso por casa.

Camina siempre que puedas descalz@

¿Por qué es sano caminar descalz@?

Además de fortalecer nuestro contacto con la tierra y la naturaleza, esta terapia nos ofrece muchos beneficios como:

Ø  Fortalece los músculos de pies y pierna

Ø  Activa y mejora de forma sorprendente la circulación sanguínea

Ø  Mejora el SP

Ø  Ayuda a regular la tensión arterial

Ø  Proporciona energía y vitalidad al organismo

Ø  Mejora los niveles de estrés

Ø  Nos ayuda a descansar mejor

Ø  Ayuda a mejorar a los niños con hiperactividad

¿Cuánto tiempo se debe de hacer?

Sería ideal aprovechar los fines de semana y vacaciones para entrar en contacto con la naturaleza y además si realizamos esta actividad cuando ha caído el sol, notaremos que dormimos mucho mejor.

Además cuando más lo hagamos más fortaleceremos nuestro pies y dedos, fortaleciendo sus músculos y tendones, haciéndolos más resistentes a las lesiones

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha)

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición.

Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/

Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Excusas para no moverse

¿Qué tal?

¿Ya te pusiste las mallas/pantalones deporte/etc?

¿Qué no tienes tiempo?

Comienza solo por unos minutos, cualquier TV tarda al menos 10 minutos en volver de los anuncios al programa que estabas viendo.

Sal a la calle, respira y da aunque solo sea una vuelta a la manzana.

Cuando lo hagas una semana, verás como sigues.

¿Qué no tienes compañía para salir?

Pues coge tu telf. y unos auriculares con tu música preferida y sal a tu ritmo.

¿Qué el médico te ha dicho que no camines?

Me parece muy raro, pues casi ninguna enfermedad recomienda no caminar, tal vez te ha indicado que no hagas deporte, que no hagas una media maratón, pero ¿caminar de forma suave, pausada y a tu ritmo con descansos según tu forma física?

Lo dudo, vuelve a preguntarle.

¿No te gusta caminar?

Cambia el recorrido, si te gusta la naturaleza ves por rutas limpias y con árboles; si te gusta ir de compras circula por la parte comercial de tu ciudad, pero solo con la intención de caminar y ver de reojo jejjej.

¿Ya estas cansad@ antes de salir?

Pues 20 minutos más no te agotará más de lo que estás, te aseguro que al contrario, te ayudará a despejar tu mente.

Creés que el ejercicio en general te da hambre y encima engordarás?

El ejercicio ayuda a segregar endorfinas la hormona de la felicidad no del hambre, así que adelante y sé feliz.

¿No tengo ropa adecuada?

Esta es la excusa más tonta de todas, cualquier ropa te vale, solo es imprescindible el calzado cómodo, pero también lo es en la vida diaria.

Creo que nos hemos quedado sin excusas. ¿No?

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Sé tú

Me rechinan esas pelis cursis y ñoñas americanas de amor.
Donde la chica es mona-monísima y el chico es guapo-buenísimo.
La chica o sus “amiguis” en algún momento de la peli siempre, siempre, sacan en conversación que las europeas no se depilan.
¿Qué????????????
Es una forma más de micro-machismo auto-impuesto.
Yo me depilo cuando me da la gana y me molesta que me digan lo que tengo que: hacer, vestir, medir, poner...
Estoy cansada de ver mujeres de plástico, rodeadas de photoshop, maquilladas como lienzos listos para exponer, a veces en posturas tan irreales que pueden incluso inducir al desasosiego al-a observador-a.
Las mujeres tenemos poros, pelos, curvas, estrías, lorzas, huesos,... por supuesto unas más que otras y esto es lo que nos cubre de belleza, esas supuestas irregularidades que la sociedad te invita a esconder e incluso a odiar; esas irregularidades son las que hacen de ti lo que eres: preciosa, única, ideal...
Comienza a mirarlas de otra manera, ámalas; no las odies, no las culpes; sé más indulgente contigo misma.

Ya está bien de tanto: "La belleza está en el interior" pero si tu exterior no cumple los estereotipos: te machaco, no vales para nada, te hago sentir que no eres lo suficiente buena...
Ámate como eres; cuídate por amor a ti misma y comienza a prestar atención realmente al interior de las personas.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Ama

Arte: ChristianSchloe

Ama sin miedos

Sin dueños
Sube sobre las olas
Bate tus alas
Dibuja una sonrisa 
Ríe sin prisa
Pero sobre todo
Ama, ama y vuelve a amar 
Aunque tus lagrimas sepan a mar
Aún cuando quieras escapar 
Aunque te hundas en lodo
Nunca temas amar
Nunca te arrepientas de dar
Al final solo eso va a quedar

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/