Blue Monday???

Blue Monday???

Por si alguien no lo sabe, Blue Monday es el que dicen día más triste del año matemáticamente hablando.
¿Qué ocurre cuando el mundo se abre a tus pies y por mucho que buscas solo ves vacío y desolación?
¿Cómo deshacerse de tantos miedos, dudas y obstáculos?
Esa sensación de ahogo, de tener un pie en una barca, el otro en el muelle y al centro el vacío.
¡No sé si has pasado alguna vez por esa sensación! De repente querría dormir y no despertar hasta que todas mis preguntas, desasosiegos y barreras fuesen respondidos.
Tal vez siquiera hay una verdadera razón para ese maremágnum de sentimientos encontrados y negativos.
Sin embargo esa desolación parece envolverme cada vez más en su oscura capa inerte de vida que me hace sentir carente de amor, inmerecido y desahuciado de tales sentimientos.
¿Cuándo volveré a recordar que somos amor y que nunca se ha ido de mi lado?
¿Cuándo recordare que si cierro los ojos y busco en mi silencio interno será cuándo realmente vea las respuestas? 
Puedo elegir entre dos sistemas de pensamiento:
El del Ego: sintiéndome víctima; pasando la culpa a los demás, deseando “justicia”, venganza y atacando; entrando en la culpa y en un circulo interminable.
El del Ser: observando y volviendo a elegir; sabiendo que todo lo he creado yo; que perdonando, me perdono.
Solo yo puedo elegir que sistema escuchar.

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Mi primera vez????

Relato finalista en el Concurso de Relatos Eróticos “AFRODITA Y EROS” 2016

Convocado por Letras con Arte y publicado en la Antología Afrodita y Eros

Su madre nos trajo un zumo y unas pastas:
-¡Chicos, ya está bien de tanto estudiar, a merendar! Salgo a comprar un momento.
No me lo podía creer ¡Solos! La merienda dio lugar a risas y juegos tontos; como cuando le cayeron unas migas en el escote y yo, sin pensarlo se las quite. De pronto me detuve, colorado y sin palabras.
-¡Lo siento, ha sido sin pensar!
Sin apenas terminar la frase; Sandra, puso de nuevo mis manos sobre su pecho, pero esta vez apartando su blusa.
¡Creí morir de placer, esto solo pasaba en sueños! Así que me deje llevar; palpe sus pechos suaves, redonditos, perfectos para mis manos; estos comenzaron a endurecerse y el pezón parecía un botón de una camisa a punto de explotar (igual que yo); sin poder contenerme puse mi boca sobre unos de ellos, como un bebe hambriento, exactamente, un bebe hambriento que hacía 17 años que esperaba su comida; restregaba mi lengua sobre ellos, deteniéndome en los pezones, saboreando cada uno de ellos; incluso podía oír el latir acelerado de su corazón.
Sandra, seguía cada uno de mis lametones con ansiedad; inesperadamente puso mi mano sobre su sexo. ¡Dios, como me estremecí, aquello era demasiado! Era caliente, sin quemar; era suave, sin resbalar; era húmedo, sin empapar; su aroma impregnaba, sin molestar.
Ante mi torpeza, Sandra comenzó a guiar mis manos, mientras ella suavemente gemía y movía sus caderas.
Una de sus manos se poso de forma brusca e intempestiva sobre mi bragueta y agarro fuertemente con sus manos…
-¡Ahhhhhhhh! Alcance a decir, no podía creerlo, esto solo podía pasar en mis peores pesadillas.
Sandra, ofendida, no daba crédito a lo sucedido.
-¿No me digas que te has corrido?
-Yo, yo, yo… ¡Lo siento! Nunca antes…
-¡Sandra, ya volví! ¿Qué tal, ya terminaron los estudios?
En apenas 2 minutos todo estaba como antes, todo en su sitio; la blusa, su falda, los libros…
-Sandra corazón ¿qué te pasa, pareces agotada? Y tú Juan estas todo rojo, la cabeza debe de arderos de tanto estudiar.
-¡Tranquila mamá, que ya aprendimos suficiente por hoy, no creo que haga falta que volvamos a quedar!
-¡Uhyyyyy que chica más lista tengo! No deja de estudiar, ayer con Luis, hoy contigo y así sin parar.
-¡Sí, sí bueno, adiós señora! Alcancé a murmurar mientras intentaba tapar con los libros la mancha delatadora de mi pantalón.

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Ansiamos oír tu voz

Los gritos estridentes del Ego acallan tu queda y suave voz.

Ansiamos oír tu voz y sin embargo no sabemos desde donde surge.
Enloquecidos y desesperados buscamos y buscamos el lugar desde donde posiblemente surja, buscamos en lugares inhóspitos, en falsos gurús y profetas; sin darnos cuenta que cada vez estamos más alejados.
Saltamos mil y un obstáculos, realizamos millones de conjuros, rezamos miles de oraciones diferentes y estamos cada vez más enloquecidos por los chillidos del Ego que nos impiden oír tu voz.
-¡Cuán lejos buscas hijo mío! ¿Acaso no sabes dónde estoy? Deja de buscar. Solo detente, comienza a perdonar y a amar; esa es mi voz.
-No estoy lejos, estoy aquí, aquieta tu mente a través del silencio; deshecha falsas creencias y escucha, no busques fuera.
Anhelamos tu voz, sin embargo no acallamos el rechinar del Ego.
Buscamos tu paz, y seguimos alimentando el rencor, la discordia y la hostilidad.
Deseamos el perdón y no aprendimos a perdonar.
Queremos que se pongan en nuestros zapatos y no dejamos de juzgar.
Tú voz esta en nosotros, sedosa y plácida; solo a través del silencio, el perdón y el amor podremos escucharla.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0 Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Compra con cabeza

Este artículo es una continuación del anterior +alimento – derroche

. MI intención es que descubras los “trucos” de venta y compres con consciencia. 
¿Solo necesitas un yogurt? No pasa nada, lo encontrarás con los productos De primera necesidad al final del súper.
“Este carro no funciona bien, siempre me toca el roto” Tranquila no es cierto, en realidad los carros no son muy rápidos y generalmente se van hacia la izquierda, lo que obliga a sujetarlos con la mano zurda, por lo que la derecha queda libre para alcanzar los artículos. 
¿Te has fijado que el carro no siempre se desliza igual? No estás paranoide ni nada similar, son los distintos tipos de suelos para que el carro se acelere o se detenga al llegar a determinadas zonas.
¿Has visto que hermoso color tiene la carne, la verdura…? Las distintas luces están adaptadas para dar color a la comida y que luzca “más fresca”.
“Hoy me encanta la música, invita al relax ¡Que tranquilidad!” En realidad el hilo musical con música suave suele colocarse cuando hay pocos clientes y algo más rápida cuando está lleno para acelerar las compras.
¿Te has dado cuenta de las veces que te pierdes cuándo solo entras por un producto y de repente no está donde siempre? Esto no es casualidad, el cambio de los productos básicos de lugar, para hacer que el cliente pasee por zonas diferentes, a las que normalmente haría y así pueda comprar algo más.
Estas en la cola y allí mientras esperas te esperan todo tipo de productos de impulso, como chicles, pilas, etc. al lado de la caja.
Vas con el niño y de repente aparece con un paquete de… tampoco es casualidad, en realidad los productos están organizados por estantes, según el tamaño del comprador; en estantes bajos los que interesa que cojan los niños, al alcance de la vista lo que interesa vender rápido…
Miras el precio del producto, comparas, piensas y coges el que te parece mejor de pv; en realidad posiblemente estés equivocad@, el precio esta cuidadosamente calculado para que te dejes llevar los llamados “Precios psicológicos” no es lo mismo visualmente 5’99 que 6, se sabe que ciertas cifras seducen más que otras al comprador.
COMPRA CON CABEZA.

Autora: Rosa Francés (Izha)

Regente de: Herboristería Herbasana Canals Valencia

http://herboristeriaherbasana.es/

Colaboradora en: http://www.enbuenasmanos.com

+ Alimento - derroche

Te imaginas salir de un súper con 3 bolsas y acercarte al contenedor más cercano y tirar una de ellas????

Inconcebible, verdad????

Pues NO; esto es exactamente lo que hacemos.

Desechamos un tercio de lo que compramos.

 Y lo que es peor, mientras unos tiran comida, 1 de cada 7 personas no tienen qué comer, y 20 mil niños menores de 5 años mueren de hambre cada día

Aquí tienes consejos para no dejarte llevar por la tan famosa compra de impulso:

·         Haz la lista de la compra antes de salir de casa y atente a ella.

·         No confíes en las "ofertas" 3x2, 2x1... y similares, al final compras productos con la esperanza de usarlos y te caducan en el fondo de la despensa o se "mueren" en la nevera.

·         Huye de las promociones de pie de caja, suelen ser productos de gran poder visual y poco poder alimenticio; no los adquieras a no ser que estén en tu lista.

·         Congela las sobras de la comida, no las deseches; además te irán genial cuando no te apetezca cocinar, solo tendrás que abrir el congelador.

·         Etiqueta los productos congelados; muchas veces "fallecen" en el congelador al perder la pista sobre ellos y no saber ni siquiera intuir, que pueden ser.

·         Una amiga me enseño a tener lo que yo llamo "nevera de solter@" es decir con lo que realmente necesitamos, otr@s dirían medio vacía, sin embargo, al final si te fijas tenemos la nevera a reventar y la abren o abrimos continuamente ¿con la esperanza de que aparezca algo????? y decimos:

-"No hay nada"

·         Es mejor hacer las compras cada poco tiempo, para evitar que mucha comida se quede al fondo de la nevera hasta que la tenemos que tirar; a no ser que seas un/a mag@ de la planificación y no deseches nada.

·         Aprende a “reciclar” es decir usa las sobras de forma creativa; en tortilla, cremas, croquetas…

Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

RAP: No más bullying!!!!!

Publico un rap que ha hecho mi hijo para clase, sobre el bullying, hay como una conversación entre 2 chicos, el acosador y el acosado:

Ya con el solo hecho de no hablarte

Te digo que voy a golpearte

Tan solo quiero acabarte

Pues esto es arte

Un día más suena el despertador

Cada día deseo desaparecer

¿Tal vez es este mi merecer?

Tú lo elegiste, ahora es tarde

¿Acaso tu cara no es suficiente tortura?

Del asco pierdo la postura

Tú lo elegiste ahora es tarde

Vengo a la escuela solo a aprender

De mí ya no te has de mofar

De aquí no me tengo que mover

Hey Brother, eres una mierdecilla

Y solo por eso te voy a romper la barbilla

Me relamo al pensar a que sabrá la sangre que brota de tu costilla

Hey brother, tu destino solo es la alcantarilla
Siento que exploto, siento que muero

Gracias a ti, si, gracias a ti

Tú que miras hacia otro lado de modo misero

¿Por qué no extiendes tu mano?

¿Y si te sucediese a ti?

¿Por qué alimentas la bronca y el rencor?

¿Acaso te crees mejor o solo es temor?

Si te cojo, te trato a mi antojo

¿Cómo me pides clemencia, si me haces perder la paciencia?

Quiero destruirte lentamente y sentirme grande mentalmente

No se te ocurra irte  a chivar o te voy a pisotear

¡Basta, basta, basta ya de torturas!

Ni me abrumas, ni me ahogas

Prometo levantarme y no dejar golpearme

¡Basta, basta, basta ya de torturas!

Autor: Samuel Catena Francés

Taller: Practicando la gratitud

Para finalizar este breve taller, me gustaría dejaros unos pequeños ejercicios sobre la gratitud.

Nosotr@s decidimos si ante las dificultades de la vida nos enfadamos o crecemos y
agradecemos.

1- Recuerda tus sentidos: En los momentos de espera, de no hacer nada…aprovéchalos para distinguir los pequeños detalles, como el reflejo de la luz del sol, los colores, observar en detalle a otras personas, el poder saborear un caramelo lentamente, escuchar los distintos sonidos a menudo imperceptibles…

Son Los placeres más elementales de la vida pero se borran de nuestra conciencia porque estamos muy acostumbrados a ellos. Date cuenta de lo genial que es poder VER, COMUNICARTE, ESCUCHAR, PALPAR, ANDAR y que muchos otros no tienen este privilegio…

2- 10 cosas buenas: Por cada momento que te fastidie, impaciente, aburra, enfade… Lo que tienes que, conseguir es enfocar la mente en conseguir 10 cosas positivas que te aporta ese momento por muy desagradable que sea. Será imposible encontrar 10, pero te forzarás a encontrar 4-5 y con eso ya tendrás mucho ganado. Es mágico, consigue quitarte de ese estado y sentirte mucho mejor.

 3-Toma distancia: A menudo nuestras rutinas nos hacen perder el foco de las cosas o personas valiosas que nos rodean. Observa desde fuera como si nada te perteneciera y  también puedes alejarte un tiempo de lo que te satura (personas o rutinas) para retomarlas con mayor aprecio.

4- Una vez al día: Todas las noches piensa 3 cosas que te hayan pasado en el día por las que puedas estar agradecido y 3 éxitos/logros que hayas conseguido en el día. Este sencillo ejercicio nos ayuda a ver que el día ha valido la pena y te da una sensación de satisfacción y tranquilidad antes de dormir.

5- Una vez cada 2-3 semanas:

Haz una lista de 10 cosas por las que te sientes agradecido. Si lo hiciéramos todos los días, esas cosas acabarían perdiendo sentido. Hay que recordarlo cada cierto tiempo e ir cambiando tu lista.

Da las gracias a alguien por lo que ha hecho por ti: Si reflexionas las siguientes preguntas, sacarás mucho por lo que agradecer: ¿Qué he recibido de esta persona? ¿Qué le he dado yo? ¿Qué problemas le he causado? ¿Qué le debo agradecer?

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).