Compra con cabeza

Este artículo es una continuación del anterior +alimento – derroche

. MI intención es que descubras los “trucos” de venta y compres con consciencia. 
¿Solo necesitas un yogurt? No pasa nada, lo encontrarás con los productos De primera necesidad al final del súper.
“Este carro no funciona bien, siempre me toca el roto” Tranquila no es cierto, en realidad los carros no son muy rápidos y generalmente se van hacia la izquierda, lo que obliga a sujetarlos con la mano zurda, por lo que la derecha queda libre para alcanzar los artículos. 
¿Te has fijado que el carro no siempre se desliza igual? No estás paranoide ni nada similar, son los distintos tipos de suelos para que el carro se acelere o se detenga al llegar a determinadas zonas.
¿Has visto que hermoso color tiene la carne, la verdura…? Las distintas luces están adaptadas para dar color a la comida y que luzca “más fresca”.
“Hoy me encanta la música, invita al relax ¡Que tranquilidad!” En realidad el hilo musical con música suave suele colocarse cuando hay pocos clientes y algo más rápida cuando está lleno para acelerar las compras.
¿Te has dado cuenta de las veces que te pierdes cuándo solo entras por un producto y de repente no está donde siempre? Esto no es casualidad, el cambio de los productos básicos de lugar, para hacer que el cliente pasee por zonas diferentes, a las que normalmente haría y así pueda comprar algo más.
Estas en la cola y allí mientras esperas te esperan todo tipo de productos de impulso, como chicles, pilas, etc. al lado de la caja.
Vas con el niño y de repente aparece con un paquete de… tampoco es casualidad, en realidad los productos están organizados por estantes, según el tamaño del comprador; en estantes bajos los que interesa que cojan los niños, al alcance de la vista lo que interesa vender rápido…
Miras el precio del producto, comparas, piensas y coges el que te parece mejor de pv; en realidad posiblemente estés equivocad@, el precio esta cuidadosamente calculado para que te dejes llevar los llamados “Precios psicológicos” no es lo mismo visualmente 5’99 que 6, se sabe que ciertas cifras seducen más que otras al comprador.
COMPRA CON CABEZA.

Autora: Rosa Francés (Izha)

Regente de: Herboristería Herbasana Canals Valencia

http://herboristeriaherbasana.es/

Colaboradora en: http://www.enbuenasmanos.com

+ Alimento - derroche

Te imaginas salir de un súper con 3 bolsas y acercarte al contenedor más cercano y tirar una de ellas????

Inconcebible, verdad????

Pues NO; esto es exactamente lo que hacemos.

Desechamos un tercio de lo que compramos.

 Y lo que es peor, mientras unos tiran comida, 1 de cada 7 personas no tienen qué comer, y 20 mil niños menores de 5 años mueren de hambre cada día

Aquí tienes consejos para no dejarte llevar por la tan famosa compra de impulso:

·         Haz la lista de la compra antes de salir de casa y atente a ella.

·         No confíes en las "ofertas" 3x2, 2x1... y similares, al final compras productos con la esperanza de usarlos y te caducan en el fondo de la despensa o se "mueren" en la nevera.

·         Huye de las promociones de pie de caja, suelen ser productos de gran poder visual y poco poder alimenticio; no los adquieras a no ser que estén en tu lista.

·         Congela las sobras de la comida, no las deseches; además te irán genial cuando no te apetezca cocinar, solo tendrás que abrir el congelador.

·         Etiqueta los productos congelados; muchas veces "fallecen" en el congelador al perder la pista sobre ellos y no saber ni siquiera intuir, que pueden ser.

·         Una amiga me enseño a tener lo que yo llamo "nevera de solter@" es decir con lo que realmente necesitamos, otr@s dirían medio vacía, sin embargo, al final si te fijas tenemos la nevera a reventar y la abren o abrimos continuamente ¿con la esperanza de que aparezca algo????? y decimos:

-"No hay nada"

·         Es mejor hacer las compras cada poco tiempo, para evitar que mucha comida se quede al fondo de la nevera hasta que la tenemos que tirar; a no ser que seas un/a mag@ de la planificación y no deseches nada.

·         Aprende a “reciclar” es decir usa las sobras de forma creativa; en tortilla, cremas, croquetas…

Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

RAP: No más bullying!!!!!

Publico un rap que ha hecho mi hijo para clase, sobre el bullying, hay como una conversación entre 2 chicos, el acosador y el acosado:

Ya con el solo hecho de no hablarte

Te digo que voy a golpearte

Tan solo quiero acabarte

Pues esto es arte

Un día más suena el despertador

Cada día deseo desaparecer

¿Tal vez es este mi merecer?

Tú lo elegiste, ahora es tarde

¿Acaso tu cara no es suficiente tortura?

Del asco pierdo la postura

Tú lo elegiste ahora es tarde

Vengo a la escuela solo a aprender

De mí ya no te has de mofar

De aquí no me tengo que mover

Hey Brother, eres una mierdecilla

Y solo por eso te voy a romper la barbilla

Me relamo al pensar a que sabrá la sangre que brota de tu costilla

Hey brother, tu destino solo es la alcantarilla
Siento que exploto, siento que muero

Gracias a ti, si, gracias a ti

Tú que miras hacia otro lado de modo misero

¿Por qué no extiendes tu mano?

¿Y si te sucediese a ti?

¿Por qué alimentas la bronca y el rencor?

¿Acaso te crees mejor o solo es temor?

Si te cojo, te trato a mi antojo

¿Cómo me pides clemencia, si me haces perder la paciencia?

Quiero destruirte lentamente y sentirme grande mentalmente

No se te ocurra irte  a chivar o te voy a pisotear

¡Basta, basta, basta ya de torturas!

Ni me abrumas, ni me ahogas

Prometo levantarme y no dejar golpearme

¡Basta, basta, basta ya de torturas!

Autor: Samuel Catena Francés

Taller: Practicando la gratitud

Para finalizar este breve taller, me gustaría dejaros unos pequeños ejercicios sobre la gratitud.

Nosotr@s decidimos si ante las dificultades de la vida nos enfadamos o crecemos y
agradecemos.

1- Recuerda tus sentidos: En los momentos de espera, de no hacer nada…aprovéchalos para distinguir los pequeños detalles, como el reflejo de la luz del sol, los colores, observar en detalle a otras personas, el poder saborear un caramelo lentamente, escuchar los distintos sonidos a menudo imperceptibles…

Son Los placeres más elementales de la vida pero se borran de nuestra conciencia porque estamos muy acostumbrados a ellos. Date cuenta de lo genial que es poder VER, COMUNICARTE, ESCUCHAR, PALPAR, ANDAR y que muchos otros no tienen este privilegio…

2- 10 cosas buenas: Por cada momento que te fastidie, impaciente, aburra, enfade… Lo que tienes que, conseguir es enfocar la mente en conseguir 10 cosas positivas que te aporta ese momento por muy desagradable que sea. Será imposible encontrar 10, pero te forzarás a encontrar 4-5 y con eso ya tendrás mucho ganado. Es mágico, consigue quitarte de ese estado y sentirte mucho mejor.

 3-Toma distancia: A menudo nuestras rutinas nos hacen perder el foco de las cosas o personas valiosas que nos rodean. Observa desde fuera como si nada te perteneciera y  también puedes alejarte un tiempo de lo que te satura (personas o rutinas) para retomarlas con mayor aprecio.

4- Una vez al día: Todas las noches piensa 3 cosas que te hayan pasado en el día por las que puedas estar agradecido y 3 éxitos/logros que hayas conseguido en el día. Este sencillo ejercicio nos ayuda a ver que el día ha valido la pena y te da una sensación de satisfacción y tranquilidad antes de dormir.

5- Una vez cada 2-3 semanas:

Haz una lista de 10 cosas por las que te sientes agradecido. Si lo hiciéramos todos los días, esas cosas acabarían perdiendo sentido. Hay que recordarlo cada cierto tiempo e ir cambiando tu lista.

Da las gracias a alguien por lo que ha hecho por ti: Si reflexionas las siguientes preguntas, sacarás mucho por lo que agradecer: ¿Qué he recibido de esta persona? ¿Qué le he dado yo? ¿Qué problemas le he causado? ¿Qué le debo agradecer?

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Dolor abdominal? cúralo con aromaterapia

 Dolor de barriga, empacho, dolor menstrual...?

• ·         5 gotas aceite esencial menta
• ·         5 gotas aceite esencial lavanda
• ·         5 gotas aceite esencial jengibre

Añadir los aceites a una botella roll-on de 5 ml

Llenar con aceite portador (almendras, jojoba...)

Podrás llevarlo siempre encima y usarlo en cualquier lugar, aliviando el malestar de forma inmediata.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

¿Por qué me gusta UCDM?

¿Qué por qué me gusta Un Curso De Milagros?

Simplemente porque no ofrece soluciones mágicas a través de búsquedas o técnicas complicadas. 

El curso no muestra interés alguno por este mundo, es más afirma su inexistencia, por lo que en este curso no encontrarás como ya he dicho antes ninguna fórmula mágica para ser ric@ y/o poderos@.

¿Entonces que me ofrece y/o enseña UCDM?

En este curso aprenderás honestidad; amor; a no sentirte víctima de personas y/o situaciones.

Aprenderás que tu hermano también sufre y que tu no estas separad@ de él.

Aprenderás que el amor es real y que nada puede amenazarlo.

Aprenderás que no estas sol@ ni separad@.

Aprenderás que no tienes que buscar nada fuera, que lo tienes todo.

Aprenderás que dar y recibir son lo mismo.

UCDM no es un libro de lectura solamente, es un libro de práctica diaria.

UCDM no te ofrece nada, pues lo tienes todo, UCDM te ayudará a comprenderlo y a recordarlo; a través de la paz, el amor y el perdón.

¿Quién es maestr@ de UCDM?

UCDM solo tiene un maestro real y es quien lo dicto, el resto solo compartimos y aprendemos a la vez.

Opino sinceramente que considerarse a si mism@ maestr@ que debe de enseñar UCDM contradice al sistema de pensamientos que este curso nos enseña; pues nos atrapa en nuestro sistema de pensamientos del Ego; en palabras del propio curso:

"¡El mundo no existe! Éste es el pensamiento básico que este curso se propone enseñar. "

Es el Ego el único que cree que debe de enseñar y es el único capaz de sacar de contexto frases que le apoyen y engrandezcan.

Este curso es para un@ mism@, no necesita de maestros/gurús/ espiritistas/religiones… que te muestren en camino; tod@s somos maestr@s de UCDM cuando lo leemos y lo ponemos en práctica:

“Un maestro de Dios es todo aquel que decide serlo,”

UCDM es un curso que te enseña que el milagro eres TÚ, que la respuesta está en ti, que tú eres el camino, que no necesitas buscar nada fuera, que tú eres parte de la unidad y que tu hermano es parte de ti como tú de él.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Taller: Practicando la gratitud III

Esta semana cuando me dirigía hacia el trabajo mi coche no arrancó; en realidad suelo ser de las personas a las que no les gusta madrugar y aprovecho hasta el último segundo de vagueo en la cama.

Sin embargo ese día sin ningún motivo aparente había salido 10m' antes hacia el trabajo, cuando el coche se negó a ponerse en marcha.

Después del enfado inicial y durante el trayecto a pie, me percate de varias cosas:

Cosa rara, había salido antes de lo normal de casa.

Pese a ser invierno, hacía un sol radiante que acariciaba mi piel, haciendo del trayecto un breve paseo.

El pobre coche no había puesto ningún impedimento para mover a las 7;30 de la mañana, que es cuando mi hijo va al cole con su padre, cargado con una mochila que pesa lo indecible y cuando aún es de noche y hace frío.

Durante el camino aprovechamos para charlar sin prisa mi esposo y yo.

De paso hice algo de ejercicio jejeje.

Y sobre todo agradecí al vehículo que todos los días del mundo me transporta y me protege del frío, lluvia...

En fin, algo que parecía tremendo se había convertido en algo hermoso.

Creo que en esto radica el poder de la gratitud; en poder disfrutar de los momentos que en un principio parecen complicados y encontrar un motivo para dar las gracias por algo que tal vez todos los días tenemos y no sabemos agradecer.

Seguramente necesite carecer de él, para darme cuenta de su valor.

Y esto solo es un objeto; imagina las situaciones, las personas que cada día están en nuestra vida y a las que tal vez no damos la suficiente importancia; imagina si por un momento no estuviesen ¿Cómo sería tu vida sin ell@s? ¿Tu hij@, tu herman@, tu compañer@ de trabajo, tu maestr@...?

¿Has pensado lo que hacen en tu vida, lo que les necesitas?

Tal vez pienses que no necesitas a nadie, pero todo es tan simple como ir a comprar, estar enferm@... ¿Si no estuviese la persona que hace y vende el pan? ¿Si tú médic@ no hubiera estudiado que pasaría cuándo enfermases? ¿Qué comerías si el/a agricultor/a no madrugara cada día para abonar, regar, cosechar...? y así sucesivamente.

Aquí es cuando entramos en el paso 2 "Vivir la gratitud desde el interior, al percibir como esta cambia nuestra vida exterior". Hasta el día de hoy el paso 1 todos los conocemos, nos educaron nuestros padres, abuel@s y maestr@s en el; en dar las gracias cuando alguien te hace un favor, te sirve la comida, te cede su asiento...

¿Cómo comenzamos a vivir la gratitud desde el interior?

Podemos aprovechar las pausas para distinguir los pequeños detalles: el reflejo de la luz sobre un cristal; el color de un pelo que nos parezca hermoso; el placer de oler por unos instantes un café/té antes de tomarlo, el saborearlo sin prisa; escuchar los sonidos, hasta los cuasi inaudibles de una habitación, parque, ciudad...; oler la comida y tomarla disfrutando cada bocado; disfrutar de un beso, abrazo, caricia...
Esto tan sencillo y básico forma parte de los placeres de la vida, sin embargo de forma casi imperceptible vamos borrándolos de nuestra vida, dejamos de prestarles atención; pues estamos demasiado ataread@s, inmersos en este mundo de prisas, tensiones y problemas.

Así que ahora detente y piensa cuán afortunad@ eres de poder: ver, comunicarte, escuchar, palpar, saborear, oler, andar... ¿Eres consciente de cuánta gente no puede hacerlo? Si puedes hacer todas estas cosas eres un/a privilegiad@ y si solo puedes hacer alguna de ellas también.

Me gustaría que meditases sobre ello y esta noche y durante toda la semana al acostarte pensases en al menos 3 cosas buenas, logros, éxitos, que hayas conseguido durante el día; no necesitas haber escalado el Everest, ni haber descubierto la cura de ninguna enfermedad para estar contento con tus logros; hay muchas cosas importantes sin las cuales nada sería igual sin ti (recuerda al panadero o al agricultor; sin ellos no comeríamos). Este sencillo y pequeño ejercicio nos ayuda a ver que el día ha valido la pena y proporciona sensación de satisfacción y tranquilidad antes de dormir.

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/