LAS
AFIRMACIONES
Las afirmaciones son una de las más poderosas armas estratégicas
con las que contamos, pues son sencillas de realizar y muy efectivas.
Se trata de un frase corta formulada con el fin de crear un
nuevo hábito o patrone de comportamiento condicionado en nuestra mente
inconsciente (95% de nuestra capacidad mental). Jajajajj me ha quedado
complicadillo!!!!
Pero luego veréis que es muy fácil.
Nos
ayudan a:
·
Reprogramar nuestra mente positivamente
·
Desterrar creencias negativas anclas culturalmente
(ejm: sentimiento de culpa)
·
Nos muestran el camino hacia nuestro verdadero ser
·
Fijar nuestros objetivos/metas
·
Debido a la relación cuerpo/mente nos ayudarán a
mejorar la salud
¿Son
efectivas?
Realmente pienso que si tu autoestima está muy baja, puede ser
que sientas que no te funcionan, en realidad esto puede suceder debido a que tu
mism@ te auto-sabotees, diciéndote interiormente que no es posible.
En ese caso deberías de añadir una frase conciliadora por ejm:
“Yo Rosa me siento cada
día más amada”
Y mi vocecita interior me bombardea con frases tipo: “¡Ja!
¿Cómo te van a amar si no te lo mereces?” en ese caso añadiría:
“Yo Rosa estoy en proceso de de sentirme cada día más amada” o
“ yo Rosa estoy en camino de…”
Esto es como la ropa; no te puedes poner ropa nueva, si antes
no te despojas de la vieja y hay gente que necesita un tiempo para ello.
¿Cuál es
la manera correcta de realizar afirmaciones?
Hay 7 pasos básicos:
1.
Formulada en tiempo presente, ejm: en vez de decir
“seré amad@” debes de decir “soy amad@”.
2.
Formulada siempre en positivo, ejm: en vez de
decir “no quiero estar enferm@” decir “soy san@”.
3.
Formulada en primera persona; solo en ti, en nadie
más, ejm: “quiero que mi pareja me ame” decir “me siento amad@ por mi pareja”.
4.
Formulada en un tiempo, como antes he dicho debe
de ser en presente, pero debemos de añadir “cada día” o “siempre” ejm: “cada
día me siento más amad@ por mi pareja”.
5.
Formulada con tú nombre personal, apodo o nombre
espiritual con el que te sientas más identificad@, ejm: “yo Rosa me siento cada
día más amada”.
6.
Se agradecid@, da siempre las gracias cuando termines
las afirmaciones.
7.
*Si es necesario usa la frase reconciliadora,
durante el tiempo que lo necesites.
¿Cuándo
debo de realizar las afirmaciones?
Deberías de repetirlas por la
mañana al levantar y por la noche al irte a dormir, siempre cuando estés en un
lugar tranquilo y cómodo.
Un buen recurso es escribirlas en
un papel, en el móvil…
¿Puedo
hacer cualquier afirmación?
En teoría si, sin embargo debemos
de tener cuidado como y que afirmamos.
Haz peticiones realistas,
positivas y encauzadas siempre hacia el bien.
No pidas cosas banales y/o no
necesarias, ejm:
“Yo XXX tengo un porche y un
trabajo de 6.000€ mensuales”
Tod@s queremos un cochazo y un
súper trabajo, pero…
¿Realmente lo necesitas?
¿Realmente te hará feliz?
¿Realmente no daña a nadie esta
petición?
Contesta a estas 3 preguntas.
Si tu contestación es Si,
adelante con ello, sin embargo piensa que las peticiones a veces se cumplen!!!
Personalmente a mí no me gustan
las afirmaciones de dinero y materiales, prefiero cambiarla a:
“Yo XXX siempre tengo suficiente
…”
Nunca deben de hacerse cuando se
está: alterad@, enfadad@, nervios@... Pues si es así las afirmaciones no
tendrán el efecto deseado, en este caso mejor, nos paramos, respiramos
profundamente y esperamos a otro momento más propicio.
Autora: Rosa Francés (Izha)
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Regente de: Herboristería Herbasana Canals
Valencia
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http://herboristeriaherbasana.es/
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Colaboradora en: http://www.enbuenasmanos.com
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Una defensa que no ataca es la mejor defensa UCDM.
