TIC, TAC, EL TIEMPO PASA!

Tacones?????????????????????????????????????

Siempre digo:

Que quien invento los tacones:

ODIABA A LAS MUJERES :-(

Podrás decir:

-"Es que estilizan mi figura; me hacen más bonitas las piernas, parecen más largas, la ropa de fiesta luce más, me veo más alta..."

Pero, ¿vale la pena?

¿Te has preguntado qué hacen a tu columna?

Las estadísticas muestran que las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en los pies.

Estos pueden ser:

Ø  Artrosis, artritis… en rodillas

Ø  Alteración de la postura (mala alineación de caderas y espalda)

Ø  Problemas musculares, sobre todo en los gemelos

Ø  Problemas en tendones y nervios

Ø  Problemas  y dolores articulares

Ø  Juanetes

Ø  Callos

Ø  Dedos en martillo

Ø  Mayor predisposición a lesiones en tobillo como esguinces y demás

Ø  Deformidad en pies

Ø  Dolores en espalda y cuello

Ø  Problemas circulatorios

Como curiosidad añadiré:

Por cada 5 centímetros de tacón que se suman, hay unos 8 kilos más de presión en tu pie.

Un conocido refrán reza así:

"Para lucir, hay que sufrir".

Y  yo... ¡mejor no pongo literalmente lo que opino!

CONSEJOS:
Si quieres seguir utilizando tacones, al menos sigue estos consejos, para minimizar el daño a tu columna.

Ø  Utiliza tacones anchos

Ø  No compres zapatos de punta estrecha, a no ser que quieras torturar a tus pobres  pies

Ø  Lo ideal para nuestros pies es usar unos zapatos con un tacón de unos 2 cm y que no supere los 5 cm

Ø  Prueba antes los zapatos y anda un poco con ellos, para comprobar que estas cómoda con ellos

Ø  Vale la pena invertir en un par de buenos zapatos por temporada, que en muchos, baratos y de dudosa calidad

Ø  Recuerda que junto con Italia, España es líder en la fabricación de zapatos de calidad

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

Trucos vuelta al cole II ¿Qué pesa la mochila de tu hij@?

¿QUÉ PESA LA MOCHILA DE TU HIJ@?

Seguro que lleva sobrepeso, como la mayoría de escolares españoles.

¿Sabes que un exceso de más del 15% del peso adecuado puede causar escoliosis y subluxaciones en la columna?

Pero... ¿Cómo saber cuál es el peso correcto?

Tienes una sencilla fórmula:

Debe procurarse que el peso de la mochila no supere el 10% del peso del niño.

Es decir si tu hijo pesa 40 Kg. su mochila no debería de superar los 4 Kg.

Si pesa 30 Kg. el peso no debería de ser superior a 3 Kg.

Casi imposible de conseguir ¿no?

Luego viene el gran dilema…

¿Mochila o carrito?

Siempre será mejor el uso de la mochila que el del carrito, ya que se considera que la fuerza que el niño hace al tirar del carrito no es uniforme, sino que carga normalmente más de un lado que de otro.

Si se utilizara carrito el uso correcto es empujándolo hacia adelante (algo muy difícil de conseguir con los críos).

¿En qué podemos contribuir para que no se resienta de la espalda?

v  Siempre es mejor el uso de los libros en el formato de trimestres que anual, así que si podemos acceder a esta versión, será ideal, para disminuir el peso.

v  Que solo lleve lo necesario para la clase de la mañana y luego la de la tarde (si no se queda en el comedor) o al menos solo lo del día.

v  También es conveniente hacer deporte para fortalecer la musculatura de la espalda, y mantener unos hábitos posturales correctos.

v  Como suplemento yo siempre recomiendo:

JALEA REAL (especial infantil): Está recomendado para cubrir los requerimientos de energía extra necesarios para los estudios y el deporte, estando especialmente indicado para niños y adolescentes en edad escolar.

OMEGA 3: Ideal para ayudarles en la concentración.

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia http://herboristeriaherbasana.es/ Colaboradora en: buenasmanos.com

Debo

Inés y la caja mágica

De repente Inés empezó a despertarse por la noche, llorando sin parar, de repente tenía miedo a dormir sola, sin motivo aparente se despertaba llorando, temiendo ser cogida por terribles monstruos que poblaban su tremenda y gran imaginación.

Sus padres al principio intentaron ser comprensivos:

-Inés, vida, los monstruos no existen.

-¡Si, mama, si, que yo los veo!

Inés hacía tiempo que dormía en su propia habitación, siempre había sido muy “mayor” y ahora con 7 años tenía de repente miedo, no había manera de entenderlo.

Los papás probaron de todo: luz piloto, no dejarla dormir siesta y que se acostara cansada, darle pastillas… Y nada.

Cada noche la misma:

- ¡Mama, mama…! Los gritos les despertaban sobresaltados e Inés terminaba irremediablemente  en la cama de mami y papi, noche tras noche.

Ya con los nervios a flor de piel, acudieron a mi tienda, como quien ya no sabe a dónde acudir, así pues me contaron su historia.

Hable con Inés y me contó que “sus monstruos” eran grandes y feos y estaban muy enfadados.
Así que llegamos a un acuerdo.

Ella haría una caja muy bonita, pintada y decorada por ella misma y cuando la tuviera me la traería para que le explicar que tenía que hacer con ella.

Inés demostró que tenía prisa en solucionar su problema, pues al día siguiente acudió con su cajita, llena de estrellas, que ella misma había pintado.

- ¡Ya está! ¿Ahora qué? -Preguntó ansiosa.

-Ahora vamos a convertir esta caja en una caja mágica- Le contesté, ante el escepticismo de sus padres, que aguantaban por cansancio, por no saber dónde más ir, ni que hacer.

Inés quedó maravillada y sus padres entre expectantes y recelosos me miraron, esperando algún sortilegio mágico ¡supongo, yo!

Inés me ayudo a elegir unas piedras mágicas y demostró un excelente gusto en ello.

·         Amatista: piedra purificadora y espiritual, ayuda a transmutar los pensamientos negativos en positivos.

·         Ónix: piedra que recoge las malas energías y malos pensamientos y los pierde dentro de ella.

Las colocamos cuidadosamente en su “cajita mágica” donde le trace un símbolo Reiki y le explique cómo tenía que utilizarla.

- Esta noche antes de dormir, haces tus oraciones y pones tu “cajita mágica” entre tus dos manitas y le dices: a partir de ahora dejo dentro de ti todos los problemas que haya tenido hoy en el cole, con mis amig@ y demás personas. A partir de ahora dejo dentro de ti todos los monstruos que vengan a visitarme por la noche y mañana cuando abra esta caja, mis piedras mágicas habrán cambiado los problemas, por soluciones; los monstruos por sueños hermosos; los enfados por deseos de paz…Puedes además añadir lo que tú pienses o sientas.

Inés enfrascada en apuntarlo todo no se percató de la mirada de incredulidad e ironía de sus padres (por suerte). Me aseguro que lo haría todos los días y me contaría que tal.

Pasó el tiempo, ya apenas recordaba la historia y después de 6 meses entró una pequeña corriendo en la tienda.

-¡Hola, hola! -Gritó excitada- ¿te acuerdas de mí?

-Esto…sí, creo que sí, eres…

-¡Inés, soy Inés! -Gritó alborozada.

Su madre entró detrás de ella

-¡Hola! Vengo adrede a darte las gracias, funciono genial, es más no se acuesta si no deja “sus problemas y enfados en la caja mágica”.

-¡Mama, mama, déjame comprar piedras para mi caja mágica!

Esta vez Inés eligió:

·         Cuarzo rosa: piedra de amistad, compasión y generosidad.

·         Turquesa: piedra de la alegría.

-¿Sabes? Ahora sueño con hadas que cantan y juegan conmigo y además me cuentan historias mágicas.

Me dijo muy, muy despacito, para que su mamá no la oyera, pues sabía que ella no la creería y yo sí.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Trucos vuelta al cole I

Yo ya estoy preparada

¿Y tú?

Esta alegría solo esta empañada por la clavada de los libros y el material escolar

¡Bueno, es broma!

¡Bueno, no tanto! :-)

En realidad agradezco la vuelta a la rutina

El volver a acostarse pronto, el volver a levantarse a una hora fija.

El reencuentro con los amig@s, el inicio de nuevas amistades, nuevos maestr@s.

Seguro que ell@s aunque lo nieguen (aunque les pongas una pistola encima jajajaja), seguro que también lo desean.

Pero...¿Podemos ayudarles de alguna manera?

Os doy unos sencillos pasos, hoy empezaremos con:

Para los tan temidos "pios, pios", no hay nada tan económico, tan efectivo y tan natural como: el aceite del árbol del te

¿Cómo se usa?

      ¨            Vierte  tu champú regular en la mano después de mojar el cabello.

 Mezcla con 5 gotas de aceite esencial puro de árbol de té mézclalo   bien.

Lava el cabello y luego repite de nuevo el proceso.

      ¨            Añade cinco gotas de aceite de árbol de té a tu acondicionador regular. Deja el acondicionador en el cabello durante tres a cinco minutos y luego enjuaga bien.

      ¨            Si tiene piojos ya, seguidamente utiliza el peine para liendres y elimínelas  el aceite hará más fácil el trabajo.

      ¨            Si tiene piojos, repetir el proceso 3-4 veces a la semana. Sino con una vez a la semana es suficiente.

*Además el aceite del árbol del te tiene muchas más aplicaciones (hongos, acné, infecciones vaginales…)

Consúltelas en el momento de su compra.

Autora:Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición. Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia). Tienda on-line: http://herboristeriaherbasana.es/ Redactora en: http://www.enbuenasmanos.com/

"HUEVOS" REVUELTOS VÉGANOS

Lo prometido es deuda y pasó la receta de los “huevos revueltos véganos”.

Están geniales

Nunca creí que pudiera decirlo, pues su ingrediente principal es el:

Tofu

Si, tofu, el tofu es mi espina clavada, lo he probado mil veces, lo he empezado mil veces y mil veces más se lo ha comido: Tim, mi perro ¡al final será más vegetariano el que yo! Jajajajja

¡Mira que se que es bueno, que tiene proteínas, que…! Pero nada, que no puedo con el. Pero yo insisto y al final he encontrado esta super receta, que comparto con tod@s vosotr@s por que me ha encantado.

HUEVOS REVUELTOS VÉGANOS:

Ingredientes (unas  4 personas):

·         1 pieza tofu natural (250gr) ecológico

·         1 cebolla picada

·         Cúrcuma

·         1-2 tomates picados

·         2 dientes ajo fileteados

·         Piñones (opcional y a tú gusto)

·         Aceite oliva 1ª presión frío

·         Sal marina y pimienta

Preparación:

En una sartén  pon a pochar la cebolla

Añade luego los tomates, ajos y piñones y remueve de vez en cuando

Mientras desmenuza el tofu

Añade el tofu a la preparación anterior y sigue removiendo, después de 3m aproximadamente añade una pizca de cúrcuma, hasta lograr un color parecido al del huevo, aunque más clarito, pues después de terminar la cocción coge más color.

Ahora salpimentar y déjalo a fuego muy lento otros 3 minutos, remueve de vez en cuando y sirve acompañado con una tostada de pan ecológico o una ensalada (por ejemplo).

Nadie sabrá que no son huevos, si tu no lo dices.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).