Trucos que funcionan: palpitaciones

Si de repente sufres de palpitaciones, te notas el corazón como si fuera a estallar; el truco más fácil y rápido es el siguiente:
Ponte el dedo pulgar en la boca y sopla, esto ayudara a que tu corazón deje de latir tan rápido.
Repite tantas veces como sea necesario.
Recuerda que esto solo es un "parche", no es ninguna solución a largo plazo, simplemente no dejes el síntoma aparcado y ve al profesional pertinente.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Trucos que funcionan: si te van a vacunar

Si te van a vacunar o pinchar: en el momento que te inyecten tose, eso mitigara la sensación de dolor.Aunque tal vez te parezca mentira este truco es real, fue demostrado tras un estudio realizado por científicos alemanes; según el cual al toser mientras te introducen la aguja aumenta la presión en la espina dorsal y el pecho, lo que inhibe el mecanismo conductor del dolor hacia la médula.

Autora: Rosa Francés Cardona (Izha) Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición, Coaching 3.0, Coach Solidario Regente de la Herboristería Herbasana de Canals (Valencia).

Receta antiestreñimiento

Para evitar el estreñimiento ocasional.

Utilizaremos:

·         100gr.  higos secos: son ricos en fibra dietética 12%.

·         100gr. uvas pasas: constituyen una fuente por excelencia de fibra soluble e insoluble.

·         20gr. Hojas de Cassia machacadas: reconocido laxante, rico en mucílagos.

   10 gr. salvado: rico en fibra y mucilagos.

·         30gr. Semillas de lino: ricos en fibra dietética y una de las fuentes vegetales más ricas en omega 3.
   3 cucharadas aceite de lino.

Mezclar todos los ingredientes y molerlos hasta formar una masa.

Amasar y dar forma redondeada.

Guardar dentro un papel film en la nevera.

Tomar una porción en ayunas.

Podremos utilizar la misma receta pero sin Cassia, para el estreñimiento habitual.
En este enlace encontraras productos para el estreñimiento

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia http://herboristeriaherbasana.es Colaboradora en: buenasmanos.com

Mama, ¡me duele la cabeza!

Este artículo publicado en:
 http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1146
Nos enseñara a identificar las causas, motivos y posibles soluciones naturales de este dolor cada día más generalizado entre nuestros hijos y más típico de los adultos.
Todo ello escrito por:

Rosa Francés Cardona

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/

Colaborador de enbuenasmanos.com

Hace 3 años

Hoy recupero este artículo ya que: "es de bien nacidos se agradecidos", "gracias, Mi Herbolario"

Los ganadores del sorteo de “mi herbolario” ya han recibido su premio: http://www.miherbolario.com/boletines/39

El pasado 30 de junio, la revista “mi herbolario” procedió al sorteo de los tres lotes de crema ecológica de alta gama, con el certificado Ecocert, de la firma Nabiu Cosmetics, valorados en 200 euros cada uno. Aquellos que quisieron participar, tan sólo tuvieron que contestar a una pequeña encuesta sobre la publicación. De entre todos los que enviaron sus respuestas, los ganadores fueron: Manuel Ángel Ribela López, de Cornellá de Llobregat (Barcelona); María Jesús Díez Alonso, de Toro (Zamora); y Rosa Francés Cardona, de Canals (Valencia), que aparece en la foto de esta noticia.
Las respuestas a la encuesta planteada por “mi herbolario” fueron, en su mayoría, muy positivas. Los lectores se mostraron satisfechos con los temas que se tratan en la revista, aunque propusieron otros como dietas específicas o problemas de columna. A su vez, destacaron especiales como la mesa redonda sobre el sector, realizada con motivo del número 50. El boletín digital de noticias también recibió elogios, por ser una forma de estar siempre en contacto con la actualidad; así como el diseño de la publicación, que fue puntuado con una media de 8,5. Por último, la publicidad que aparece en la revista fue valorada positivamente, ya que muchos de los participantes contestaron que, gracias a ella, conocen productos novedosos que de otra forma no llegarían a ellos.

FM, enfermedad silenciosa

En este enlace:
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2841
Se contestaran las siguientes preguntas sobre al fibromialgia:
¿Qué es y cuales son sus síntomas?
Qué posibles tratamientos hay, tanto en fitoterapia, suplementos, diferentes terapias y como no consejos dietéticos, casi imprescindibles para poder tratarla.
Todo ello escrito por:

Rosa Francés Cardona

Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia

Colaborador de enbuenasmanos.comhttp://herboristeriaherbasana.es/

COMO PERDER PESO DESPUÉS DE ESTAS FIESTAS

Pasaron las fiestas y ahora llega el momento de perder esos kilos cogidos estas fechas, peor si decidimos realmente hacerlo bien, con control deberemos de acudir aun/a profesional y antes deberemos de tener en cuenta unos criterios muy importantes.

¿Realmente necesito adelgazar? Y si es así ¿cuánto peso debo de perder?

Desde luego que no todos tenemos la misma edad, constitución y las tablas y valores de peso son orientativos, pero lo 1º que debemos de saber es el IMC y como calcularlo.

 Éste se obtiene dividiendo el peso entre la altura al cuadrado.

• ·         Entre 20 y 25 estas en la normalidad.
• ·         Si lo sobrepasas necesitas adelgazar.
• ·         Si estas dentro de la normalidad pero has cogido unos kilos debido  a estas fiestas y a unos hábitos alimenticios inadecuados, si deberás de perder esos kilitos ganados.

¿El/a dietista o centro al que acudo tiene la suficiente formación al respecto?

Tal vez te parezca tonta la pregunta, pero un revelador estudio realizado por Consumer demuestra que solo uno de cada 4 centros dispone de personal formado adecuadamente (nutricionista, endocrino, dietista… todas ellas especialidades universitarias), es evidente que dejar nuestra salud en manos de alguien no adecuadamente formado puede abaratar los costes, pero también puede ser peligroso.

Así que no dudes en informarte previamente, de quien te va a tratar y de su formación: ES TU DERECHO.

¿Qué debo de llevar cuando acudo a la consulta la 1ª vez?

Lo ideal sería que anotaras durante unos días todo lo que comes, para poder así evaluar tus hábitos alimenticios y saber en que fallas.

También deberás de traes si tomas alguna medicación y el último análisis que te hayas hecho (recuerda que lo ideal es hacerse uno al año, si no lo has hecho tal vez este es el momento).

¿Productos o alimentación?

Todo tratamiento debe de estar basado en una dieta sana, balanceada y adaptada a cada persona y circunstancias.

Debe de ir acompañada de ejercicio

Y el producto debe de darse solo como apoyo y/o complemento de lo anterior.

Una vez perdido el peso ¿qué?

Lo normal será hacer un mantenimiento y como ya tendrás adquiridos unos nuevos hábitos deberás de ceñirte a ellos para no recuperar el peso perdido.
Productos para dieta los encontraras aquí

Rosa Francés Cardona Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia http://herboristeriaherbasana.es Colaboradora en: buenasmanos.com